Kuinka kauan huipentuma, kun tila huipentuma päistä

Climax - luonnollinen biologinen prosessi, jonka ydin on asteittainen loppuun lisääntymis- toiminnan. Hormonaaliset muutokset esitetään tämän ilmiön aiheuttaa useita muutoksia työn kaikki elimet ja järjestelmät. Nämä muutokset vaikuttavat merkittävästi terveyteen ja elämänlaatuun naisia. Siksi jokainen kauniimpi sukupuoli tuntuu oikeutettu huolensa siitä, miten ja milloin hän ensin vaihdevuosioireiden muutokset alkavat, ja kuinka kauan vaihdevuodet itse.

Mikä määrittää alkamisaika ja kesto vaihdevuodet?

Kukin ihmiskeho on erilainen, ja kaikki prosessit siinä eroavat myös oman käsikirjoituksen. Itse asiassa, kun se kestää ja kuinka paljon tilaa huipentuma, vaikuttavat useat tekijät:

1. Perinnöllisyys - yksi perusparametrien että ajalliseen kriteerit menostaza. Jos isoäiti ja äiti havaittu aikaisin tai päinvastoin,
   instagram viewer
   myöhäinen vaihdevuosienSilloin on todennäköistä, että sinulle toistaa tämän skenaarion. Kesto ja luonne oireita voi myös olla perinnöllinen. Siksi saataisiin informaatiota siitä, miten vaihdevuodet voi ilmetä teiltä, ​​sydämestä sydämeen puhua meidän lähimmille sukulaisille.
2. Siirrettiin seksuaalinen infektiot, leikkaus, sairauksia sukuelimiin, Abortti voi myös olla negatiivinen vaikutus, milloin ja miten ne etenevät climacteric muuttuvat. Hormonaalisen "räjähdyksiä" jättävät ominaisuus jälkiä.
3. Harmoninen sukupuolielämää, raskauden, synnytyksen ja päättyi hyvin kesto rintojen ruokinta, on myönteinen vaikutus toimintaan sukuelimiin ja hormonaaliset tausta. Käsitys ja lasten syntyminen - luonteen operaation loi naisen kehoa, joten vauras sen täytäntöönpano on avain säästää tiettyjä terveyteen vanhuuteen.
4. kilpirauhasen, Lisämunuaisen diabetes - enemmän provokaattorit kiihtyvyys lisääntymis- auringonlaskua.
5. Onkologiseen sairauksien hoitoon liittyy säteilyaltistuksen ja kemoterapia voi aiheuttaa aikaisin vaihdevuodet, estämällä munasarjat lisäksi nämä tekniikat vaikuttaisi kielteisesti vaikuttaa luonteen virrata.
6. Munasarjojen poisto tai kohdun johtaa ennenaikaiseen saapumista vaihdevuodet.
7. Provosoida iällä hedelmällisessä lasku voi voimakkaita emotionaalisia iskuja sekä sairauksien keskushermostoon.
8. Riippuvuudet voivat pahentaa patologisten oireiden ja niiden kesto.
9. Vaikutusvaltaa ja sosioekonomiset olot, sekä ilmastovyöhykkeeseen, jossa nainen elää.

Kuinka kauan vaihdevuodet naisilla?

Luonnostaan ​​asteittainen toteuttaminen lisääntymiskykyä operaation. Voit vastata kysymykseen, miten kauan vaihdevuodet naisilla, on syytä harkita dynamiikkaa vaihdevuosien kehon säätö.

Nykyaikainen lääketiede erottaa kolme vaihetta vaihdevuodet:

1. Premenopausaaliset naiset - on alkuvaiheessa vaihdevuosien muutoksia. Keski-ikä ensimmäisen vaihdevuosioireita esiintyy 45 vuotta. Se oli tällä kertaa, ja ominaisuus oireita vaihdevuodet, vaikka sisäisiä muutoksia, jotka eivät ilmenevät ilmeisesti, alkoi vuoden iässä 35-40 vuotta, vähitellen alkaa laskea, jolloin tuotanto munasarjat naisten sukupuolielinten hormoneja. Mutta premenopausal alkaa tikittää sitä rekisteröimästä ensimmäiset oireet. Yleensä tällä hetkellä ei toimi kunnolla kuukautiskierron, nainen, jolla jaksot kuumia aaltoja, usein päänsärkyä, on olemassa merkkejä psykologinen ja emotionaalinen epävakaus. Kesto tämä aika on yksilöllinen kussakin tapauksessa mutta keskimäärin se vaihtelee 2 ja 5 vuotta, harvinaisissa tapauksissa puuskuttaen on vuosikymmenen.
2. Vaihdevuodet - päälavalla vaihdevuodet. Tämä on merkittävin muutos. On uudelleenjärjestelyjä sukuelimiin, yleensä nolla tuotanto sukupuolihormonit munasarjat vähitellen lopettaa ovulaation ja katoavat kokonaan kuukausittain. Monet naiset ovat selvä klimakteeristen oireita: tunteiden epävakaisuus ilmenee, voimakas tuska jaksoja kuumia aaltoja, unettomuutta, hikoilu, usein vähentää seksuaalista kiinnostusta kumppanille, huononee muistia ja keskittymiskykyä huomiota. Tänä aikana voi esiintyä signaaleja vaivaa kaikkien järjestelmien ja elinten, varsinkin jos on jokin krooninen sairaus. Vain noin 10% naisista läpi tämä pala elämän suhteellisen oireetonta. Vaihdevuodet tapahtuu yleensä vuotiaita 50 vuotta on riittävä, jos viimeisten kuukautisten on kulunut vuosi.
3. Postmenopause - loppuvaiheessa vaihdevuodet. Sen kesto on rajattu elämän naisia. Patologiset oireet vähitellen tasoittuvat, vaikka se voi perehtyä vielä 3-5 vuotta. Tällä hetkellä voimistuvat ulkoinen ja sisäinen ikään liittyviä muutoksia. Lisääntymis- järjestelmä siirtyy vaiheeseen täydellistä lepoa, synteesi munasarjojen hormonien pysähtyy lopulta, tietty määrä tuottama estrogeenitaso perifeerinen rakenteiden jatkuu. Atrofinen ilmiö vähitellen kattaa työn kaikki elimet ja järjestelmät.

Jos yhdistetään edellä mainitut luvut, vastaus kysymykseen, kuinka paljon se voi kestää kliimaksi, voit seuraavasti: keskimääräinen tilastollinen arvo aktiivisen kesto vaihdevuosioireiden muutoksia on noin 5-6 vuotta. Ja sitten tulee postmenopausaalinen.

Miten selvitään turvallisesti vaihdevuosioireita muutos?

Puhua siitä, miten, milloin se alkaa ja milloin se päättyy vaihdevuodet, on hyödyllistä keskustella ja miten parhaiten onnistua poistamaan tätä jännittävää aikaa.

Konsepti on yksinkertainen. Vaihdevuosien päättyi turvallisesti, on tärkeää varmistaa mukavan edellytykset elimistön toimintaan. Pitäisi kiinnittää huomiota kaikilla elämäsi ja tehdä tarvittavat muutokset.

urheilu

Yritä löytää liikuntaa sielulle, vaikka ensimmäinen urheilun koskaan osallistunut elämässäsi. Erinomainen vaihtoehto voisi olla kursseja Jooga vaihdevuodet. Tämä vanha käytäntö auttaa tasapainottamaan paitsi virtausta fysiologisia prosesseja, mutta myös takaisin oman sisäisen harmonian. Toinen vaihtoehto voisi olla uinti, vesivoimistelu, lenkkeily tai säännöllistä kävelyä.

tasapainoinen ruokavalio

Yksi keskeisiä elementtejä hyvinvoinnin vaihdevuosien aikana. Ruokaa, otamme - eräänlainen mistä aineesta rakentaa kehomme. Kuin se paremmin, tulos on huomattavasti korkeampi. Tuolloin vaihdevuodet on parasta välttää liiallista suolan käyttö, puhdistettu sokeri, eläinrasvat sekä kieltäytyä aterioita, valmistettu paistamalla. Painopiste on suotavaa käyttää kasvisruokaa, viljat, maitotuotteet, ravinnon liha ja kala. Lue eniten kivennäistuotteen vaihdevuodet. Älä unohda juoda riittävästi puhdasta vettä - vähintään 1,5 litraa.

sukupuolielämään

Läsnäolo korkealaatuisesta intiimi suhde auttaa yhdenmukaistamaan toimintaa sukuelimiin stimuloimaan estrogeeni, jotta pysähtyminen sukuelinten alueella, jotka kaikki auttavat tasoittamaan oireita vaihdevuodet.

psykologinen mukavuutta

Hermosto on hyvin herkkä lasku estrogeenitaso, joten useimmille naisille on tyypillistä psyko-tunteiden epävakaisuus eriasteisia intensiteettiä. Säilyttääkseen moitteettomasti sopii teenkukat yrttejä, joilla on rauhoittava vaikutus (minttu, sitruunamelissa, Valerian, Leonurus). Jos sinusta tuntuu, että emotionaalinen tila ohjaus on yhä vaikeampaa, niin älä viivyttele käynti psykologi, koska joskus aikana vaihdevuodet, on tapauksia menopaussihäiriöiden muodossa syvään masennukseen.

vitamiinilisät

Kohdistamisen helpottamiseksi yleiskunto naisen ja antaa kehon ylimääräistä voimaa voittaa jännityskuorma tarjoamia vaihdevuodet, voit rikastettua ruokavaliota erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti ne, jotka sisältävät koostumukseltaan rikas kasviuutteiden kasviestrogeenit.

Valvonta terveydentilan

On tärkeää tehdään vuosittain lääkärintarkastus, vaikka onko mitään varoitusmerkkejä päässä poissa ruumiin. Oikea-aikainen hoito voi lievittää patologiset oireet vaihdevuosien aikana, koska vaihdevuosioireiden muutokset vaikuttavat työn kaikki elimet ja järjestelmät.

Se ei ole tärkeää, kuinka kauan se kestää huipentuma, todellisuudessa huomattavasti enemmän, kuin sen kurssin turvallisesti. Tarkkaavainen kehon, kuunnella signaaleja, jotka se lähettää. Rakkaus ja huolehtia itsestään ja omasta kehostaan ​​- on varmin tapa voittaa kaikki karikot menostaza.