Vilunväreet vaihdevuodet: vapina, pohjapinta lämpötila vaihdevuodet

Ennemmin tai myöhemmin elämässä jokaisen naisten vaihdevuodet tapahtuu. Pelkää tämän ajan ei ole sen arvoinen, koska et saa vanhempi, elimistö vain tullut varsin aikuinen, kypsä ja viisas. Hän kertoo, että on aika rentoutua ja pitää huolta itsestäsi. Tässä vaiheessa, lisääntymis- funktion naisten vähitellen häipyminen, ja kuten kaikki muutosprosessin elin, tämä liittyy erilaisia ​​sisäisiä tuntemuksia. Tämä voi olla huono terveydentila, väsymys, äkillinen verenpaineen muutokset, ja että usein - kuumat aallot ja myöhemmin chill vaihdevuodet.

Vilunväristyksiä ja kuumat aallot tänä aikana - tärkein airut alussa uudelleenjärjestelyihin naisen elimistöön. Ne voivat häiritä sinua muutamassa minuutissa, ja voi antaa itselleen tunsi useita vuosia. Ei pidä pelätä, on tärkeää säätää heidän elämäntapansa tässä vaiheessa, mitä tapahtuu ja itsestään selvinä.

Miksi minulla on tunne hyytää?

Vaihdevuodet on ominaista monia muutoksia, mukaan lukien muutokset hormonitasoja. Määrä naishormoni pienenee, mikä vaikuttaa merkittävästi tapahtuvien prosessien aivoissa, mukaan lukien lämmönsäätely. Aivot näkee estrogeenin puutteesta, koska signaali puute lämpöä ja alkaa aktiivisesti jaettava. Ja tässä tulevat kaikki epäsuositun aallot - epämukavuus, jotka usein liitetään aktiivinen hikoilu. Lämmön poistamiseksi, oma organismi signaalit nopea jäähdytys, ja vilunväristykset näkyviin.

Tides korvaavat kylmän aallot lämmön, ne voidaan laukaista tekijät, kuten pienet ja suuret stressi, mielialan vaihtelut, fyysinen ylirasituksen. Huono ruokavalio, tupakointi ja alkoholinkäyttö yhtenä monista syistä tämä oire, varsinkin vaihdevuosien aikana. Miettimisen että olet aikuinen ja viisas nainen elämässään on siirtymässä uuteen vaiheeseen kypsyyttä, ja tällaisia ​​huonoja tapoja ei ole vain vahingoittaa kehon, mutta myös tuoda mukanaan paljon negatiivisia ja tuskallinen tuntemuksia.

ominaisuudet oire

Jokainen nainen on kuumetta on ilmaistu eri tavoin, mutta useimmiten alkaa äkillisesti tunsi kiire kylmää, ja ulkoilman lämpötila ei vaikuta tähän. Tämä tunne voi tulla heti kuumia aaltoja. Voit minkäänlaista pitää lämpimänä, on epämiellyttävä puistattaa ja jopa tunne tunnottomuus raajojen. Tämä ehto liittyy heikkoutta, uneliaisuus ja huono mieliala.

Jos huomaat näitä oireita - älä huoli, tämä on yksi tärkeimmistä esiasteita ja mukana vaihdevuodet. Ja chill voi tuntua muutaman minuutin tai muutaman kuukauden välein, tai voi tulla päivittäinen kumppani useita vuosia.Joissakin tapauksissa tämä tunne voi jatkua loppuun asti elämään. Mutta jos tarkkaan miettiä itsestäsi ja kehon, sinun johtaa terveiden elämäntapojen ja tarkkailla vihjeitä helpotusta vaihdevuosioireitaAlla lueteltujen - kuume ei normaaliin ongelma.

Auttaa kehoa selviytymään vilunväristykset aikana vaihdevuodet

Ennustaa puhkeamista kylmää ja vilunväristykset vuorovesi on lähes mahdotonta, mutta voit helpottaa niiden oireita. Välttää epämiellyttäviä kuumetta ja muita haitallisia ilmentymiä vaihdevuodet, uudelleen elämäntapa.

Huoli terveydestä

Kylmällä säällä pitäisi pukeutua lämpimämpi, muista käyttää hattuja. Pääsääntö - ole mitään synteettistä! On suositeltavaa käyttää korkealaatuista alusvaatteita valmistettu luonnonmateriaaleista. Tämä koskee myös lakanat - Se olisi mieluiten puuvillaa.

Happisaturaation kehon

Kaikissa on oltava läsnä mukavuutta. Vältä luonnokset, usein vierailla ulkoilmaan, säännöllisesti tuuleta huone, jossa olet. Tänä aikana, hapenpuute kipeästi vaikutus kuntoa ja voi joskus laukaista kuumia aaltoja ja kylmiä.

rentouttavia hoitoja

Usein lämmin kylvyt yrteillä. Tämä auttaa sinua ei vain pitää lämpimänä aikana Chill, mutta myös tasapainottaa lämmönsäätely, vähentää hikoilua, Puhdistaa ihoa ja yksinkertaisesti hemmotella itseäsi niin vaikeaa aikaa sinulle. Yrttikylpy vuorovesi: Yksi osa timjami, makea lippu root, oregano, siankärsämö, mänty nuppuja, salvia ja rakuuna kolmeen osaan. Kaikki osat pilko ja sekoita hyvin. Hautua 10 ruokalusikallista seos kolme litraa kuumaa vettä. Kymmenen minuutin kuluttua kiehuvaa, kaada liemi kylpyyn. Kylpyyn korkeintaan 10 minuuttia, 2 kertaa viikossa.

Täydellistä lepoa eikä stressiä

Vältä rasittava liikunta, stressi ja väsymys. Mutta älä unohda liikuntaa: joka päivä on helppo voimistelu, voit tehdä joogaa vaihdevuodet. Aloittamaan tai jatkamaan ei tehdä kovaa urheilua, tee se sääntö kävellä joka päivä hyvässä seurassa. Tärkeimmät pelastaja ja auttaja tulee huuhtelun - se ei vain vahvistaa verisuonia, mutta myös tullut elvytys ja ehkäisy chill.

Naturopatian

Ei ole tarpeen turvautua ensisijaisesti huumeita. Aikana Chill avuksi yrttiteetä. Esimerkiksi, voit käyttää kamomilla maksuja, kehäkukka, siankärsämö, rosmariini, Villiruusu ja muita hyötykasveja. Tässä yksi resepti liemi pakenevat vuorovesi: pilko ja sekoita ruusunmarjat, humala käpyjä, Melissa (yhtä suureen osaan) ja ruohoa ranneke (3 osaa). Sitten 16 g ruohonkeruukori alkua puoli litraa kiehuvaa vettä lasiastiaan. Lämmitä seos vesihauteessa viisitoista minuuttia. Sen jälkeen annetaan seistä yksi tunti ja juoda keittäminen yhdessä pöydässä. Vain eivät juo liemen erittäin kuuma ja usein 2 kertaa päivässä on paras vaihtoehto.

positiivinen emotionaalinen

Älä pelkää äläkä sorra selvää vaihdevuodet. Kaikki tämä tapahtuu nyt - se on luonnollista ja luonto on tarkoittanut. Ei tarvitse huolehtia, ja välittömästi juokse lääkäriin. Jos huomaat edellä mainittuja oireita vilunväristykset, vain rauhoittua, rentoutua, kääntää suosikki toimintaa, positiivinen filmi tai kiehtova kirjallisuutta. Jos et apua mitään, sinulla on kuumetta korkea kuume, oire pesters sinäkin usein, on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin. Ehkä valo lääkkeet vaihdevuodet eivät turhia.

Oikea ravinto ja vitamiineja

Joissakin elintarvikkeiden komponentit voivat olla suoria alkuunpanijat tämä oire. Esimerkiksi akuutti ja rasvaisia ​​ruokia, mausteita, makea virvoitusjuomien, kofeiinia ja alkoholia. Älä juo paljon kahvia, koska se ei vain auttaa pitämään lämpimänä, vaan päinvastoin, saattaa aiheuttaa hyökkäys kuume ja myöhempien chill. Vaihdevuosien aikana sinun pitäisi luopua kaikki nämä tuotteet ja miellyttää itseäsi ja kehon kanssa hedelmiä ja vihanneksia suuria määriä maitotuotteissa runsaasti kalsiumia ja proteiinia. Kiinni erikoisruokavaliota vaihdevuosien aikana. Syödä enemmän luonnollista ruokaa - vähemmän valmisruokien.

Käytössä lääkärin neuvoja, voit sisällyttää ruokavaliossa vitamiini komplekseja, esimerkiksi Hyvät Formula Vaihdevuodet Yö ja päiväKoska vaihdevuodet pula ravinteita kehossa. Ehkä niiden puute epämukavuutta teroittaa kaikki tämän kauden.

Kuume ja vilunväristykset aikana vaihdevuodet

Luonnollisesti lämpötila vaihdevuodet naisilla on huikea. Kun vuorovesi, saatat huomata nopeasti hypätä lämpötilan, ja voi tuntea sisälämpötila ilman vilunväristykset. Nämä ilmiöt johtuvat heikentynyt verenkierto ja lämmönsäätely aikana huipentuma.

Hyvää tietää mitä lääkkeitä vaihdevuodet kuumia aaltojaKorvataan vilunväristykset tällä hetkellä tehokkain.

Saatat huomata, että muutos pohjapinta lämpötilan vaihdevuosien aikana - toimenpide lämpötilan muutoksia kudoksissa sukuelimet. Koska on tapahtunut muutos munasarjojen työprosessien, hormonaaliset muutokset, ja pohjapinta lämpötila vaihdevuosien aikana voi vaihdella kuukautissuojatuotteissa. Joten voit pitää aikataulusi lämpötilan muutokset noin ennustaa prosessia luode ja vilunväristykset.

Lopuksi on huomattava, että noudatetaan kaikkia sääntöjä, jos et voi välttää, tai ainakin helpottaa siirrettävyyttä vilunväristykset aikana huipentuma. Selviytyä vaihdevuodet ja muutokset elimistössä - se vie aikaa. Siksi luottakaa luonne ja älä huoli tarpeettomasti. Rauhoitu, itsestäänselvyyksinä, mitä tapahtuu ja kiittää kohtaloa siitä, että te - nainen!