Ruokailu endometrioosi, adenomyoosi: menuja

Oikea ravinto endometrioosin on erittäin tärkeää. Konservatiiviset hoidot ovat tehokkaampia, jos ne vahvistavat oikeutta ruumiin tuotteita. Epäterveellistä ruokaa samalla pystyy pahentaa tilannetta.

oireiden endometrioosin

Endometrioosi - patologisen tilan, joka on liiallista kasvua sukupuolielimissä limakalvokudoksen. Syy sen esiintyminen piilee hormonaalisia häiriöitä ja immunosuppressio. Munasarjat alkavat tuottaa liiallisia määriä estrogeenin ja progesteronin estyy. Tämän seurauksena jako muuttuu aktiiviseksi endometriumin soluja.

Tärkein kliininen oireita endometrioosi Ne ovat seuraavat:

• kipu naisilla lantion alueella. Ne voivat olla eri paikassa ja eri luonne;
• lausutaan kipu ensimmäisinä päivinä kuukautisten;
• epämukavuutta läheisyyttä;
• määrän lisäämiseksi menettänyt verta aikana kriittisinä päivinä;
• kuukautisia on pitkittynyt;
• huimaus ja väsymys.

Patologian vaatii ajoissa hoitoa. Ruokavalio kohdun endometrioosi auttaa poistamaan kliinisiä oireita ja parantamaan terveyttä. Oikea ruokavalio voi nopeuttaa hoidon ja estää vakavia komplikaatioita.

elintarvikesäännöstö

Virta kohdun endometrioosi tulee kohdistaa vähentämään estrogeenin ja vakauttamiseen kehon painosta. Ruoka on suositeltavaa ottaa pieniä annoksia ja vähintään viisi kertaa päivässä. On välttämätöntä tässä kuluttaa riittävästi nestettä. Erityisen tärkeitä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kivennäisaineita ja vitamiineja.

Ansiosta tasapainoisen ravinnon saanti on mahdollista normalisoida hiilen, hapen ja veden tasapaino, mikä puolestaan ​​vaikuttaa positiivisesti kunto kehon.

terveellisiä elintarvikkeita

Ruokavalio endometrioosi ei tarkoita täydellistä nälkään. Täytyy syödä kunnolla, sisällyttää ruokavalioon terveellisiä elintarvikkeita, jonka tehtävänä on vahvistaa tuotannon progesteronin. Ensinnäkin kun on tarpeen kiinnittää huomiota kasvisruokaa. Päivittäin tulisi nauttia vähintään 300 grammaa.

Päivässä saa syödä jopa 200 grammaa lihaa ja meren kalat on mahdollista vain kerran viikossa. On välttämätöntä, että lähteet ravintokuitua on lisätty valikkoon. Sinappi, parsakaali ja kaali oikea ravitsemus auttaa estämään estrogeenin tuotantoon.

Hyödyllinen endometrioosi kuten hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä, puhdistamaton viljat ja leipää leseet, jotka sisältävät kuitua. Niiden avulla on mahdollista lievittää oireita. Liiallinen saanti näistä tuotteista myös omiaan aiheuttaa ummetusta. Kuitu auttaa normalisoimaan ruoansulatusta. Että sen käyttö on tasapainotettu, on tarpeen sisällyttää valikossa jyvät ja ruskea riisi.

energialähteitä pidetään kauran ja vehnän leseet. Ne auttavat säätelemään pitoisuus rasvahappojen ja kolesteroli. On välttämätöntä, että omega 3 happoja läsnä ruokavalio, stimuloiva aineenvaihduntaa. Niitä löytyy pähkinöitä, kasviöljy, rasvaisen kalan ja kurpitsansiemeniä.

Niinpä listan hyödyllisiä tuotteita ovat:

• vähärasvaisen lihan;
• ohra, kaura ja tattari puuroa;
• leipomotuotteet, aterian;
• maitotuotteet, erityisesti juustoa;
• teetä ja tee-pohjainen Wild Rose;
• punainen paprika;
• lehtivihannekset ovat tumman vihreitä;
• linssit ja pavut;
• pavut ja herneet;
• Marjat punainen ja violetti;
• selleri, persilja ja fenkolia.

Paasto ja raaka ruoka

Paasto hoidon aikana on suosittu naisten keskuudessa, jotka turvautuvat epäsovinnaisia ​​hoitomuotojen. Tällainen menetelmä ei ole kaikille. On erittäin tärkeää kuulla lääkärin kanssa ennen tällaisia ​​radikaaleja toimenpiteitä.

Tehokkuutta ruokavaliota, jossa vain tuodaan ruokavaliossa raakojen elintarvikkeiden on korkeampi. Tärkeintä, että osoittautui riittävän määrän kasvisruokaa ja kuitujen valikkoon. Se tulee myös hakea apua lääkäriltä. Ei kaikissa tapauksissa tällainen ruokavalio voidaan käyttää.

ylensyöntiä

Ei ole väliä, millainen ruokavalio on valittu, se on ehdottomasti kielletty syödä liikaa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että käyttö elintarvikkeiden ylimäärä haitallisia myrkkyjä kehossa lisääntyy huomattavasti. Vähentää niiden pitoisuus käyttämällä E-vitamiinia, joka on sisällytetty kasviöljyä.

Lisäksi ylensyönti edistää estrogeenitaso, ja näin ollen pahentaa tilannetta. On huomattava, että liian rasvaisia ​​ruokia voi vaikuttaa hormonitasapainoon.

Tästä syystä on huolehdittava, jotta ruoka ei vain mielipiteiden vaan myös vähäkalorinen.

Mitä sinun täytyy sulkea

Ruokavalio endometrioosi ei koske ainoastaan ​​käyttöönoton ruokavaliossa terveellisiä elintarvikkeita, mutta myös välttää haitallisia. Tehotuotanto estrogeenien totesi liiallisesta eläinrasvojen, mutta johtuu siitä, että nämä aineet ovat mukana aineenvaihduntaan, kokonaan luopua niistä on mahdotonta.

Sinun täytyy sisälly seuraavat tuotteet:

• punaista lihaa ja rasvaa;
• mausteinen ja paistettuja ruokia;
• rasva erilaisia ​​juustoja;
• majoneesi;
• voita;
• munat;
• kakut - ne sisältävät fytiinihapon vahvistaa vakavuuden kliinisten oireiden taudin;
• leivonnaisia, leipää ja pastaa;
• kahvia, vahvaa teetä ja kaikki tuotteet, jotka ovat kofeiini;
• soija;
• hiilihappoa juomat;
• alkoholi;
• puolivalmiita tuotteita.

On syytä huomata, että tiettyjen hedelmien ja vihannesten kulutetaan endometrioosi ei ole toivottavaa. Joukossa, granaattiomena, sitrushedelmiä, jamssit, porkkanat ja pinaatti. Pitäisi myös välttää viljatuotteita. Takeoutin tarpeessa, vehnäjauho rouhe, sokeri ja hunaja. Ne voivat johtaa tulehduksen kehittyminen ja luoda happamassa ympäristössä, jossa patologinen nopeutuu. On suositeltavaa välttää tuotteita, jotka sisältävät puhdistetut jauhot. Tämä johtuu siitä, että niissä ei käytännössä ole ravintoarvoa.

Esimerkkimenu

Ruokavalio on suora vaikutus hormoneja. Tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa tuotannon hormonien ja antioksidantteja se sisältää auttaa poistamaan patologinen kokoonpanoissa.

Nainen tulee sisällyttää valikosta enintään tuotteiden rikastettu vitamiineja ja hivenaineita, ja nimittäin vihreät lehtivihannekset salaatteja, vähärasvaista lihaa, kesäkurpitsaa, punajuurta, makea paprika ja kaikenlaisia marjoja.

Näyte valikko on seuraava:

1. Aamiainen. Keitettyä vettä tattari, paistettua kalaa ja vihanneksia, teetä, kasviperäisiä ja valmistettua leipää täysjyvätuotteita.
2. Lounasta. Tavallinen jogurtti ja hedelmiä.
3. Lounasta. Perunat keitetään, kanaa, höyrytettyjä, salaattia tuoreita vihanneksia ja kukka (mieluiten pellavaöljy) öljyä.
4. Iltapäiväteetä. Hedelmäsalaattia tai vihanneksia ja mereneläviä.
5. Illallinen. Höyrytettyä riisiä ja vihanneksia.
6. Ennen nukkumaanmenoa. Lasillinen vähärasvainen jogurtti.

yleisurheilu

Kohtusairauksien vasta liiallinen liikunta, mutta se ei tarkoita, sinun täytyy kokonaan luopua urheilu endometrioosi.

Kohtalainen aktiivisuus johtaa vähenemiseen estrogeenin pitoisuuksien ja parantaa yleistä tilaa organismin.

Aamulla on suositeltavaa tehdä voimistelu, jossa aktiiviset harjoitukset pitäisi sisällyttää. Myönteinen vaikutus käynnissä paikallaan ja kävely hitaasti.

On syytä huomata, että kaikki harjoitukset, jotka edistävät verenkiertoa jättää endometrioosin lantion alueella. Tästä syystä sinun tulee välttää näitä toimintoja:

• käyttö painotusta;
• maihin;
• lenkkeily;
• Kierto vanne;
• nostamalla painoja.

Katsotaan turvallisin jooga, uinti ja pilates. Tässä tapauksessa sinun täytyy noudattaa tiettyjä sääntöjä:

• Vältä mekaanista vaikutusta elinten virtsa- ja sukuelinten;
• olla turvautumatta hengitys käytäntöjä;
• käyttävänsä teknologiaa tukahduttaminen kipua ja parantaa yleiskuntoa.

Ruokavalion endometrioosin on suuri merkitys. Asianmukaista järjestämisestä teho voidaan nopeasti palauttaa hormonitasapainoon ja lopettaa tehotuotannon estrogeenin. Näin patologinen prosessi keskeytetään, parantunut terveys ja kliiniset oireet tulevat vähäisempiä. Lääkehoito on tehokas.