Miten palauttaa kuukauden laihtuminen, palauttaa nuoret, naiset

Rakasta itseäsi elimistössä ja mukava ylimääräisiä kiloja ei ole, että kaikki naiset. Kun pyritään muuttamaan muotoa ja laihtua nopeasti, monet ihmiset menettävät valvonta ja tuoda itsensä sammumiseen. Se vaikuttaa kaikkiin elimiin ja naisvartaloa, kuten lisääntymistoimintoja. kuukausittain verenvuoto saattaa lopettaa johtuu nopea painonpudotus. Seuraukset ovat niin vakavia, niin ongelma, miten palauttaa kuukauden laihtuminen ja palauttaa kuukautiskierto, on parempi neuvotella lääkärin.

Miksi äkillinen laihtuminen menetetään kuukausittain

Ruokavalio muuttaa radikaalisti elämää ja se koskee paitsi haluttua ulkoista muutosta. Pitkäaikainen paasto kuluttaa kehon. Tästä syystä naiset diagnoosi "anoreksia" ei ole lainkaan kuukausittain. Murrosikä, vaaroista sellaisessa tilassa, vanhempien pitäisi varoittaa etukäteen tytärtä. Tilastojen mukaan se on nuorten tyttöjen kärsivät usein syömishäiriö ja psykologista käyttäytymistä, mikä johtaa tiukkoja rajoituksia elintarvikkeiden ja myöhemmin kuukautisten poisjäänti jälkeen ruokavalioon.

Yrittää laihtua millään tavalla, monet eivät hallitse ruokavalio ja liikunta. Tämän seurauksena herkkiä muutoksille naisen kehon läpi paljon stressiä. Kuukausittain katoavat kokonaan tai niukkuutta luonnossa.

Ennen etsii keinoja palauttaa vakaus ja säännöllisyys kuukautisten, on välttämätöntä löytää poissaolon syy kriittisen päivän ruokavalion. Tämä voi olla:

• puutos vitamiinien ja hyödyllisiä mikro-organismeja;
• puute kaloreita;
• rikkoo aineenvaihduntaan;
• hormonaalista vika.

Aikuiset ja kasvaa naisten väärinkäyttäjät nälkään ja vaativa työtaakka, on ymmärrettävä, miten tärkeää kehon rasvakudosta.

Ne ovat mukana aineenvaihduntaa ja omaksumisen hormoneja. Puute rasvaa on kielteinen vaikutus sääntelyn kuukautiskiertoa. Kun laihdutus kuukausittain katoavat, muuttuvat epävakaiksi, usein kivulias luonne. Tämä aiheuttaa häiriöitä hormonitoimintaa ja ruoansulatusjärjestelmä sekä kaikki lisääntymiselle prosessit. Hän kärsii maksaa ja sydäntä. Mahdolliset kohtuverenvuotoa muodostumista polyyppien kohdun ja kohdun. On mahdollista kistoobraznyh, kasvain ja hedelmättömyyttä.

Palauttaa kuukauden kuluttua laihtuminen, nuorten ja aikuisten kestää pitkän aikaa, etenkin diagnoosin vakavista sairauksista. Jos tauti ei tunnisteta, ja raskauden aikana ei ole vahvistettu normalisoimiseksi sykli riittää tarkistaa järjestelmän päivän, ravitsemusta ja liikuntaa.

Mitä tehdä tietyssä tilanteessa

Eroon ylipaino sinun täytyy korjata. Jatkuvasti viiveitä, niukkuus tai täydellinen lopettaminen kuukautiset ovat seurausta väärinkäytöstä ja hallitsematon syöminen. Miten saada takaisin jaksojen jälkeen laihtuminen vaarantamatta terveyttä, kertoo gynekologi, Gastroenterologia ja ravitsemusasiantuntijat. Asiantuntijat tietävät, mitä tehdä tällaisissa tilanteissa.

Ilman vakavia sairaudet tärkeimmistä suosituksista annetaan ravitsemuksesta.

säädä teho

Kuukautiskierron aikana säännöllisyyttä ja ovat pitkälti riippuvaisia ​​ruoka. Joskus, jotta palauttaa kuukauden kuluttua laihtuminen, riittää muuttamaan päivittäistä ruokavaliota, ja se ei ole tarpeen palauttaa kovaa polkumyynnillä tapahtuneen kg. Lomake voidaan tallentaa ilman lihoo:

1. Paras vaihtoehto - split aterioita, joka auttaa saamaan aikaan aineenvaihduntaan. Jakaa osiin ja syödä joka 3. tunti. Ateria pitäisi olla 200-250 grammaa.
2. Ateriat pitäisi olla tasapainossa. Täytä ruokavaliossa elintarvikkeiden korkea hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja tarpeen.
3. Tuotteet paras muhennos, leipoa, keittää pari.
4. Laskea kaloreita. Päivittäistä ruokavaliota tulisi sisältää vähintään 1000 kaloria.
5. Vältä nälkään. Rikkoa 6 tuntia ilman ruokaa voi johtaa siihen, että edes pieni pala tummaa leipää rasvan talletetaan voimakkaampi. Joten elimistö tottuu nälkä puutteet ja yrittää varastoida kaikki mitä tarvitset.
6. Älä rajoita valikossa vähäkalorinen elintarvikkeet. Erittäin hyödyllinen kalaa, vähärasvaista lihaa, vihanneksia, keittoja ja salaatteja, puuroa. on oltava läsnä maitotuotteet, hedelmät ja vihannekset ruokavaliossa. Alkoholi, suolakurkkua, purkitettu ja paistettuja ruokia, makeisia ja makeiset tulisi luopua.

Näitä sääntöjä voidaan pitää yhteisiä terveellistä ruokaa järjestelmää. Painopiste on aina hyödyllisyydestä tuotteiden ja ravinnonoton kontrolloinnissa. Jos asetus kuukautiskierto, nämä toimet eivät riitä auttaa kehon toipua, voit käyttää vitamiineja.

On erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota kuukautisten aikana. Lisätietoja mitä voi ja ei voi siellä kuukautisten aikana, Lue erillisessä artikkelissa sivustollamme.

Polyvitamins

Ruokavalio kehon menettää tarvittavan määrän ravintoaineita. Niiden puute kärsivät sukuelimiin.

Jos laihtuminen ei ole kuukautisia, naiset määrätään yksilön vitamiinit talteenottokierrossa Ryhmissä A, C, E, D, B Nämä ovat tärkeimmät komponentit palauttamiseksi kuukautiset.

Melko usein askorbiinihappo soitosta aikoja. Ovat osoittautuneet monivitamiini komplekseja, jotka sisältävät täyden sarjan tarvittavat elementit. Suositut keino palauttaa kuukautiset ja hormonaaliset sisältävät aakkoset, Vitrum, Merz, Duovit, syklinen. Terapia käyttää niitä auttaa vakauttamaan syklin ja parantaa immuniteetti, heikentynyt jälkeen laihdutus.

Valitsemme määrä liikuntaa

Vaikutus mukautetun tarjonnan ja vitamiinihoidosta voidaan täydentää liikunnan. Tämä nopeuttaa prosessia normalisoitumista kuukautiset.

Liikunnan tulee olla säännöllistä ja maltillinen. Tärkein asia, kun laihtuminen ei ole kiduttaa kehon vakavan ja pitkittyneen stressin. Älä liioittele harjoituksen, joka vaikuttaa vatsan alueella. Ei ole tarpeen vauhdissa lehdistölle hypätä, Crouch, juosta pitkiä matkoja ja nostella painoja. Tällaiset kuormat voivat aiheuttaa epäonnistumisen virtsa- järjestelmässä. Tuolloin toipuminen kuukausittain laihtuminen ei suositella koulutusta kuntosalilla. Voit tehdä juoksumatto, asetettu hiljaisen tilan, jooga tai patikointia raitista ilmaa.

Yrttejä ja teetä

Ennen kuin ryhdytään reseptejä perinteisen lääketieteen, varmista, ettei sukupuolielinten infektiot ja raskaus. Huolimatta lievä vaikutus kehoon luonnollisten avustajat, niiden käyttö ei ole aina turvallista. Lääkekasveja vähentää tulehdusta, mutta tämä on tilapäinen vaikutus, joka usein kätkee tulisija tauti.

Muita hoidon yrttejä on parempi keskustella lääkärin kanssa. Palauttaa kuukauden terävä laihtuminen asiantuntijat voivat neuvoa käyttämään oregano, persilja, sitruunamelissa, siankärsämö, sipuli kuori, koiruoho, minttu, persilja, vuoristoalueiden kohtu lähtee. Perusteella näitä yrttejä tekevät teetä ja tinktuurat. Kanssa tonic vaikutus, kasvi suotuisa vaikutus naisen ruumis, mutta älä unohda aiheet ja allergisia reaktioita.

Katso lisätietoja talteenottokierrosta folk korjaustoimenpiteitä kerro erillinen artikkeli sivustollamme.

Odotamme määrä paino itse

Polku harmonian ja ihanteellinen luku naiset valitsevat oman. Jotkut ihmiset haluavat olla nälkäinen, kun taas toiset menevät vaarallisia kokeita. Riippumatta ja sisältöä ruokavaliota eivät muutu. Rajoituksia elintarvikkeiden ja muiden rasvaisia ​​ruokia johtaa puute kaloreita. Tällaisessa tilanteessa, elimistö alkaa suojata ja järjestellä uudelleen talouteen tilassa. Lisääntymisterveys puute on vaarallista, koska se häiritsee aineenvaihduntaa ja estää toimintaa munasarjat. Sukusoluista eivät vain kypsyä, kuukausittain pysäkki tästä syystä.

Ei palauttaa kuukautiskierto, laihduttajat tulisi seurata laihtuminen ja valvontaa. Näin vältetään hormonihäirikköjä ja väistämättömiä komplikaatioita.

Voit laskea itse painon korko ja keskittyä saadut tiedot. On olemassa useita kaavoja ja tekniikoita. Yksinkertaisin ja ymmärrettävää on yleisesti hyväksytty painoindeksi BMI lyhyitä. Se lasketaan kasvun parametrit neliömetriä (F) ja paino kilogrammoina (B).

Kaava silittää seuraavasti: BMI = B (kg): (R m N x m).

Helpompi ymmärtää esimerkin avulla. Oleta, paino 60 kg, pituus 173 cm, tai 1,73 m.

Teemme laskelmat: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Jää tulkita lukuja:

tulos	arvo
alle 15	akuutti alipainoinen
15-19	alipainoinen
20-24	normaali paino
25-29	ilmaisi ylipainoinen
30-40	liikalihavuus
Yli 40	vaikea lihavuus

Doing samanlaisia ​​laskelmia ja kaavojen avulla, on tärkeää ymmärtää, että terveellinen paino - ei ole vain tarkkoja lukuja, mutta tila, jossa nainen mukava, helposti ja hiljaa elää. Jos huolestuttavaa, eikä ole mitään viittausta lääkäri, ja ajanjakso tulee säännöllisesti ja ajallaan, olet terve.