Asunnossa, joka on turvallinen putoamiselle

Alentunut silmä on usein syy putoamaan, mikä on joskus haitallista vanhusten amerikkalaisten terveydelle. Yhdysvalloissa yksi kolmesta kolmesta 65-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta ihmisestä putoaa suuressa vaarassa saada murtumia. Joskus syksy voi jopa olla kuoleman aiheuttaja. Jotta vältät tällaisen ongelman, yritä noudattaa joitakin varotoimia kotona:

käyttää säännöllisesti. Ne vahvistavat lihaksia, edistävät liikkeiden tasapainoa ja koordinointia, parantavat terveyttäsi. Tietenkin harjoitteluohjelma koordinoidaan paremmin lääkärin kanssa;

tekee kotisi turvallisemmista noudattamalla sääntöjämme:

- poista vaiheista, jotka voivat helposti kouraa ja irrottaa, eli kirjoja, tyhjiä ruutuja, vaatteita, kenkiä;
- irrota sähköjohdot lattiasta tai peitä ne kumipohjaisella turkisnahalla.
- kylpyhuoneessa tai suihkussa on liukumaton pinnoite;
- lähellä wc-tilaa ja suihkua, kiinnitä luotettavat kahvat ja asenna tikkaat kaiteilla kummallakin puolella;

- tuotteet ja astiat on sijoitettava alempaan hyllyyn, jotta ne eivät pääse jakkaroon;
- roiskunut lattia, yritä pyyhkiä välittömästi;
- Vaihda talon lamput kirkkaampaan valaistukseen( varmista, että lamppujen jännite ei ylitä sallittua).Valo ei häikäise, jos käytät matta hehkulamppuja tai plafonds;
- tarkista, että portaasi on valaistu hyvin. Kytkimet on asennettava portaiden ylä- ja alapuolelle. Lampuilla on oltava sellainen teho, että näet jokaisen tikkaiden vaiheen sekä alustan alun ja lopun;
- yritä kiinnittää liukumaton pinnoite kaikkiin sileisiin puuportaisiin;
- poista kaikki ylimääräiset matot alle ja yläpuolelta;
- Aseta aina lamppu tai lamppu sängyn lähellä niin, ettei kosketusta kosketa pimeässä.
- aseta kylpyhuoneen vieressä kumitettu matto, jotta et putoaisi, kun jätät sen;
- yritä järjestää huonekalut kaikissa huoneissa niin, että on vapaata kulkua;
- aseta kytkin huoneen sisäänkäynnillä, joten sinun ei tarvitse etsiä niitä pimeässä.

Jos haluat välttää putoamisen, tarkista korvasi perhelääkärin kanssa( hän ​​voi myös viitata sinulle otolaryngologiin).Kuuloilla on tärkeä rooli spatiaalisessa suuntautumisessa ja tasapainon ylläpitämisessä, ja sen heikkeneminen laskee. National Institute of Healthin tutkimusten mukaan noin kolmannes Amerikan 65-74-vuotiaista väestöstä ja noin puolet 85-vuotiaista ja vanhemmista kuulo-ongelmista.

Yu. Saveleva "Visuaalisuuden parantamismenetelmät"