Voinko ladata lehdistölle kuukauden aikana, miksi ei, mitä seurauksia

Naiset, jotka seuraavat luku, eivät edusta elämää ilman urheilua, jopa kriittisinä päivinä. Mutta koska huonon terveyden, joka tapahtuu kuukautisten aikana, monet kieltäytyvät urheilun kuormat ennen kuin se on valmis. Katsotaan, onko mahdollista kuukautisten aikana kallion paina.

Mitä tapahtuu jännitteellä vatsalihasten

Koska kuukausittainen kuukautiset on lähes aina mukana vetämällä epämiellyttävä tunne vatsassa, pahoinvointi, alaselän kipu ja muut epämiellyttäviä oireita tänä aikana gynekologit eivät suositeltavaa liikuntaharrastus.

Mutta ei jokainen kauniimpi sukupuoli kuukautisten mukana epämiellyttäviä tuntemuksia. Siksi ne naiset, jotka eivät kärsi dysmenorrhea (kivuliaat kuukautiset), täytyy tietää, onko mahdollista keinua lehdistölle kuukautisten aikana.

Täällä mielipiteet eroavat gynekologit. Jotkut uskovat, että mitään liikuntaa aikana hilseily vasta fysiologisista syistä. Toisille intensiteetti liikunnan näinä päivinä olisi vähennettävä.

Eli tehdä vatsan harjoitukset kuukautisten aikana voi olla, mutta ei voi estää väsymystä.

Toinen sääntö: Urheileminen kuukautisten aikana, naisten tulisi juoda vähintään 1 litra vettä päivässä. Tämä on tarpeen, jotta vältettäisiin kuivuminen.

Kuitenkin useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että vuosina kuukautiset on parempi luopua stressiä vatsalihaksia. Ne antavat seuraavat perustelut:

1. Kun hilseily (laatikolla kohdun limakalvoa) pieniä aluksia haljeta. Aikana swing lehdistön sisäsynnyttimet saavat enemmän verta kuin tavallisesti. Tämä provosoi terveydentilan heikkenemisen vuoksi runsas veren menetys.
2. Menstruating kohtu kasvaa. Hänen usein vähennys aiheuttaa ulkonäön vetämällä alavatsan kipu. Ravistamalla lehdistö, nainen rasittaa kehoa, mikä verenhukka tulee runsaampia ja epämukavuutta - lisääntyy.
3. 2-3 päivää ennen alkua kuukausittain hormonaalista uudelleen. Siksi, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, lisääntynyt ruokahalu. Monet naiset tänä aikana, painonnousu sykli. Tärkein oire hormonaaliset muutokset on alentaa veren hemoglobiiniin, mikä laski kestävyyttä.

Jos kehitys kehossa patologisen prosessin, joka liittyy esimerkiksi akuutti emätintulehdus, tai munasarjojen toimintahäiriö minkä tahansa lajin kuukautisten aikana on ehdottomasti kielletty.

Swing seurauksia paina kuukautisten aikana

Syitä, miksi et voi swing lehdistön kriittisinä päivinä, jotka liittyvät fysiologisista ominaisuuksista naisen ruumiin.

Tärkein sivuvaikutus liiallinen liikunta kuukautisten aikana - runsas määrä verenvuotoa. Kun, koska painetta vatsalihasten kiristää kohtuun, naisten terveyttä heikkenee.

Siksi ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, voit ladata lehdistö kuukautisten aikana, on muistettava, että lastaus vatsalihasten voi aiheuttaa runsasta vastuuvapauden.

Myös urheilu tulisi välttää 2-3 päivää ennen kuukautisia. Tosiasia on, että liiallinen fyysinen aktiivisuus myötävaikuttaa kehityksen elin stressihormonin - kortisolin. Ylimäärä kemikaali voi aiheuttaa viivettä.

Menetät lihas helpotusta viikossa

Monet urheilijat ovat huolissaan, että jos he heittävät koulutusta ja joukko harjoituksia kuukautiset, tällä on negatiivinen vaikutus heidän hahmo, varsinkin kun hilseily kestää 6-7 päivää.

Tieteellisesti todistettu, että lievästi lihasmassan on mahdollista kun kuukauden poissa liikuntaa. Se on huolehtia täydellinen menetys lihas helpotusta ei ole tarpeen 1 viikko.

Urheilutoimintaan aikana kriittisinä päivinä sallittu. Mutta tämä ei koske niitä, jotka kärsivät kivuliaat kuukautiset. Jotta ei provosoida huonovointisuus, vatsan lihasten rasitusta pitäisi olla maltillinen. Eli jos hän suorittaa päivittäin 3 sarjaa lehdistötilaisuudessa 20 kertaa hilseily tarpeeksi tehdä 2 sarjaa 10 kertaa.

Toimintaan kuukauden aikana pitäisi vuorottelevat levätä. Käsitellä ne ensimmäisenä päivänä kuukautisten ei suositella, koska se vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Viimeisinä päivinä kuukautisten, lääkärit voivat lenkillä helpolla tavalla.

Jokainen nainen haluaa olla ohut runko vanhoiksi. Mutta joskus uhrata kauneuden edelleen tarpeen, varsinkin kun kyse on lisääntymisterveyteen. Vauhdissa tai ei vauhdissa lehdistölle kuukauden aikana - se on henkilökohtainen asia, mutta älä unohda mahdollisia komplikaatioita, jotka voivat johtua liikunnan näinä päivinä.