Miksi kuukautisten aikana halua makea, on mahdollista syödä suklaata ja jäätelöä

Hormonit koko kierto ei poikkea muuttumattomuus. Fyysinen ja psyko-tunnetila paljolti yksittäisten vastaus naisen kehon hormonaalista tulva. Ne aiheuttavat muutoksia makumieltymyksiin. Tiedetään, että suurin osa naisista kuukautisten aikana haluavat makea.

Miksi kuukautiset haluavat makeaa

Ruoka mielihalut johtua vaikutuksesta hormoneja. Usein ennen kuukautisia haluavat makeaa, sitä pidetään normina. Naisen elimistössä vaikuttavat erilaiset hormonit. Kuitenkin näläntunteen ja kylläisyyden vastaavat estrogeenin ja progesteronin.

Normaali sykli käsittää kaksi vaihetta (follikulaarinen, keltarauhasen) ja pituus on 3-5 viikkoa. Ensimmäinen vaihe on tunnusomaista kasvu FSH. Ovulaatio tapahtuu, koska LH. Jälkeen kypsän follikkelin muna vapauttava kalvo muodostaa keltarauhasen, joka tuottaa hormonin kehittämisestä raskauden - progesteroni.

Leviämisen kohdun limakalvon antaa implantaation munasolun. Sillä kohdun limakalvon kasvua vastaa synteettisesti estrogeenia munarakkuloita.

Nainen haluaa makea kuukautisia johtuu seuraavista tekijöistä:

• kiihtyi aineenvaihduntaa, mikä kehittämiseen mahalaukun mehu ja nälän tunnetta;
• estrogeenin puutoksen, jotka vaikuttavat tuotannon säännellä pitoisuus verensokerin insuliini;
• tason lasku serotoniinin, endorfiinien ja noradrenaliinin, jotka vaikuttavat suoraan hyvällä tuulella.

Tärkeää! Kun haluat makeita kuukauden aikana, mikä tarkoittaa, että keho yrittää kompensoida puutetta tarvittavista hormoneja kustannuksella vastaavien tuotteiden.

Saisinko makealle kuukautisten aikana

Asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi luopua makea kulutus kuukaudessa, jos haluat. Suosikki jälkiruokia ja elintarvikkeet auttaa siirtymään helpommin psyko-emotionaalista muutoksia ja epämukavuutta aikana kriittisinä päivinä.

Varoitus! Monet naiset huolissaan joukko ylimääräisiä kiloja johtuu siitä, että haluan aina makealle.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat noudattamaan toimenpiteen ja syödä täysin, unohtamatta noin hyödyllisiä hedelmiä ja vihanneksia.

Onko mahdollista syödä suklaata kuukautisten aikana

Suklaan kulutus aikana kuukautiset ei ole suositeltavaa. Tämä tuote herättää ärtyneisyys, kuten on stimuloiva vaikutus. Suklaa voi myös aiheuttaa ulkonäkö akne johtuu hormonaalisia muutoksia.

Saisinko jäätelöä kuukausittain

Ruoka mielihalut voi osoittaa puute vitamiineja. Tiedetään, että vitamiinin puutos vaikuttaa haitallisesti elimistön toimintaan, erityisesti ruoansulatuskanavan.

Varoitus! Ulosteen epätasaisuudet, painonnousu ovat oireita puute vitamiineja. Tämä johtaa muutokseen ruoan maun ja muodostumista ruokailutottumukset.

Kuukautiset naisilla usein toivottavaa makea, kuten jäätelöä. Meijereissä edullisesti suljettu pois ruokavaliosta kuukautisten aikana, koska ne aiheuttaa ilmavaivoja ja häiriöitä johdolla. Lisäksi kylmiä ruokia ja tuotteet voivat aiheuttaa kouristuksia.

Miten voittaa mielihaluja kuukautisten aikana

Nälkää ja kylläisyyttä voidaan säätää, jos miettiä valikon ja tarkkailla ruokavaliota:

1. Murto ja säännöllisiä aterioita. On suositeltavaa syödä 3 tunnin välein pienissä erissä.
2. Sisällyttäminen ruokavalioon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa, vähärasvainen lajikkeita kalojen. Jos haluat makeita, voit syödä banaani ja lisää lusikallinen hunajaa teetä tai raejuustoa. Leivonnaiset voidaan korvata viljat ja leipä, jotka sisältävät myös kuitua.
3. Juominen järjestelmää. Riittävä nesteen saanti vähentää ruokahalua. Huomaa, että mehut ja kahvi voi parantaa näläntunteen.

Jos mahdollista, on hajamielinen ajatellut makea. Pitkiä kävelylenkkejä ja opetukset harrastaa myös parantaa mielialaa. Konfliktitilanteissa ja stressiä tulee välttää. Nämä tekijät provosoida lisääntynyt ruokahalu.

johtopäätös

Jos kuukautisten aikana haluat makeita, sinun pitäisi sivuuttaa tarpeita organismin. On kuitenkin toivottavaa olla käyttämättä leivonnaiset ja hyödyllisiä luonnontuotteita.