Unettomuus vaihdevuosien aikana: syyt ja hoito

Climax liittyy lukuisia epämiellyttäviä oireita, jotka ovat luonteeltaan yksilöllisiä ja riippuvat tilasta naisten terveyteen. Tyypillisesti oireita vaihdevuodet, epävakaa tunne-tausta aiheuttaa unihäiriöitä. Unettomuus on yksi yleisimpiä oireita vaihdevuodet naisilla.

Vaihdevuodet ja unettomuus

Vaihdevuodet viittaa luonnollisesti iän aikoja elämässä jokaisen naisen, mikä merkitsee asteittaista pysäkki synteesiä sukupuolihormonien munasarjat. Tämä liittyy ekstinktio naisen lisääntymis- funktion.

Vaihdevuodet ei tapahdu yhtäkkiä. Tämä on hyvin pitkä ja johdonmukainen aikaa tarpeen sopeuttaa naisen elimistöön. Huippunsa kehittyy useissa vaiheissa, joiden kesto on epätasainen.

Gynekologit vaihdevuodet eristetty seuraavina aikoina:

• premenopausal;
• vaihdevuodet;
• postmenopausaalisilla naisilla.

Monet naiset hämmentää ja korvata toisiaan vaiheessa vaihdevuodet. Erityisesti uskotaan, että vaihdevuodet ei tarkoita mitään, koska lopettaminen kuukautiset. Itse asiassa, kuukautiskierron toiminto pysäytetään vasta siinä vaiheessa vaihdevuodet. Kliimaksi tähän pisteeseen kestää vähintään useita vuosia. Kuitenkin johtuen siitä, että ensimmäiset oireet vaihdevuodet eivät ole erilaisia ​​termejä, monet naiset eivät huomaa niitä.

In premenopausaalisilla alkaa ensimmäiset muutokset, jotka vaikuttavat hormonaalisen munasarjojen toiminnan. Tässä tapauksessa, estrogeenin määrä tuotetun laskee jyrkästi, mikä johtaa lisääntyneeseen FSH hormoni. Tätä mekanismia käytetään kohdistamisen naisen kehon estrogeenin. Kuitenkin estrogeenin taso on edelleen matala.

Huolimatta siitä, että vaihdevuodet tarkoittaa kirjaimellisesti sammutuksen hormonaalisten munasarjojen toiminta, tämä prosessi vaikuttaa koko kehoon. Tämä johtuu siitä, että sukupuolihormonit ovat mukana kaikissa prosesseissa naisen elimistöön.

Erityinen toiminto naisen kehossa suorittaa estrogeenit:

• prosessin ohjaus kalsiumin ja fosforin luukudokseen;
• mukana aineenvaihduntaan;
• säätelevät maha-suolikanavan, sydän ja hermoston, liikuntaelinten järjestelmä;
• antaa ihon kimmoisuutta;
• auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä;
• luoda erottuva naisellinen muoto.

Kun premenopausal nähnyt dramaattinen lasku lisääntymistoimintoihin ruumiin, se tarvitsee sopeutua uusiin olosuhteisiin toimivien hänelle. Sopeutumisaikaa ja aiheuttaa oireiden ilmenemisen, joista yksi on unihäiriö.

Vaihdevuodet tapahtuu noin 4-5 vuotta ennen päättymisestä kuukautisia. Viimeisten kuukautisten ja seuraavana vuonna ovat hyvin lyhytikäisiä vaihe vaihdevuodet - vaihdevuodet. Edellytys vaihdevuodet on täydellinen puuttuminen kuukautiset aikana. Siksi tämä vaihe on asetettu myöhemmin.

Vaihdevuosien jälkeen ennen 65-69 vuotta olemme nähneet vaihetta vaihdevuodet. Tänä aikana, munasarjat eivät syntetisoi hormoneja, aiheuttaa lisääntynyt oireiden vakavuus, kuten unettomuus. Vaihdevuosien jälkeen nainen astuu vanhuuteen ajan.

On huomattava, että sen jälkeen ekstinktio lisääntymistoimintojen munasarjat, keho ei ole ilman estrogeenin. Vähäinen osa estrogeenien syntetisoidaan, esimerkiksi, rasvakudokseen. Siten, tuotannon hormonien on vnezhelezistoe alkuperää.

Lääketieteellisessä kirjallisuudessa usein termiä "Perimenopause". Tämä merkitsee käytännössä sitä premenopausal ja vaihdevuodet yhtenäisenä askel.

Muutokset tuotannossa sukupuolihormonien usein johtaa unihäiriöihin. Unettomuus laukaisee riittämätön määrä melatoniinia, joka tarjoaa laadukkaita ja pitkäikäisiä unen. Lisäksi, unettomuus aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, jotka yleensä tapahtuu vaihdevuodet.

Syyt ja oireet

On tunnettua, että esiintyminen vaihdevuodet voidaan jakaa kahteen ryhmään:

• elimistön toimintaan jyrkkä väheneminen estrogeenitaso;
• toiminnan naisen kehon päättyessä tuotannon munasarjahormonit.

Estrogeenit vaikuttavat toimintaan kaikkien järjestelmien ja yksittäisissä elimissä. Siten, unettomuus kutsutaan melatoniinin määrä vähenee ja muita ilmenemismuotoja, jotka liittyvät suoraan vaihdevuodet.

1. Vuorovesi. Tämä on yksi ensimmäisistä valmiiksi vaihdevuosien oireita. Nainen useita kertoja päivässä kokee jaksoja kuume, mukana ihon punoitus, takykardia ja lisääntynyt hikoilu. Kuumia aaltoja voi vaivata naisia, ja yöllä, johtaa unihäiriöt. Ilmeni jälkeen vuorovesi päänsärky voi myös aiheuttaa unettomuutta.
2. Epävakaa tunne-unelma. Taso sukupuolihormonien johtaa mielialan vaihtelut, Labiiliutensa. Nainen on vahvassa negatiiviset tunteet, jotka aiheuttavat nukkua öisin.
3. Rikkoo urogenital luonnetta. Vaihdevuodet on surkastuminen limakalvojen emättimen ja virtsaputken, joka johtaa menetykseen suojaavia ominaisuuksia. Usein on epäspesifisiä tulehduksellisia prosesseja liittyy usein virtsaaminen, kutinaa ja polttaminen. Usein virtsaaminen tapahtuvat yöaikaan, mikä aiheuttaa unettomuutta. Unihäiriöitä havaitaan myös johtuen epämukavuus, että on pahempi öisin.

Unihäiriöitä näkyy myös muutosta sen laadusta. Naiset eivät vain juhlia unettomuutta, mutta nukkua epäjatkuvuutta, jonka jälkeen tehostaa väsymystä ja heikkouden tunne.

tehosteet

On tunnettua, että pitkittynyt unen laatu on tärkeää normaalin toiminnan kehossa, erityisesti vanhuksilla. Unettomuus ja unihäiriöt vaikuttaa haitallisesti moniin kehon järjestelmissä merkittävästi heikentää laatua naisen elämästä, aiheuttaen erilaisia ​​häiriöitä. Unettomuus on suora vaikutus yleiseen suorituskykyyn.

Ajan myötä naiset voivat huomata oireiden ilmenemisen eri vaivoihin.

immuunijärjestelmä

Unihäiriöt vioittua immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena nainen ei ole pelkästään heikkenemisen yleistä hyvinvointia, vaan myös esiintyminen usein vilustuminen. Lisäksi elpyminen voi kestää kauan.

autonomisen ilmenemismuotoja

On loukkaus keskittymistä, koska unettomuus aiheuttaa kyvyttömyys keskittyä työaikana. Saattaa olla vaeltelu kivut nivelissä, selkärangan.

sydän- ja patologia

Unettomuus provosoi ulkonäkö sydämen kivun, huimauksen ja migreenin. Unihäiriöt usein johtaa lisääntyneeseen painetta. Jos unettomuus on krooninen luonteeltaan, voi kehittyä verenpainetauti.

emotionaalinen pallo

Selvin osoitus unettomuus on muuttaa emotionaalinen alalla. Vuonna joutuvat säännöllisesti unihäiriöt, tulee usein masentunut ja pitkittynyt stressi. Nainen tulee ärtyisä ja vinkui.

Menetelmiä unihäiriöiden hoitoon

Lääkärit sanovat, että unihäiriöt tarvitsevat korjaussuunnitelmaa. On monia tapoja poistaa unettomuus ja päästä eroon liittyvien oireiden, jotka voidaan laukaista unihäiriöitä.

lääkehoito

Pääsääntöisesti lääkkeitä määrätty pysyviä unihäiriöt, unettomuus käynnistäminä erilaisia ​​komplikaatioita. Koska unettomuus vaihdevuosien aikana aiheuttavat usein lasku hormonaalista munasarjojen toiminnan, asiantuntijat voivat nimittää seuraavat lääkkeet:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigelin;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Usein lääkärit suosittelevat, että naiset rauhoittavia lääkkeitä:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

Joissakin tapauksissa perusteltua käyttö seuraavien lääkkeiden:

• Roser;
• Fenibut.

Valinta huumeiden suoritetaan huolellisesti seuraavat tiedot:

• pahanlaatuinen kasvain;
• diabetes;
• munuaisten vajaatoiminta;
• autoimmuunisairaus.

ethnoscience

Klo poistaminen unettomuus ja unihäiriöt usein perinteisiä lääkkeitä. On kuitenkin pidettävä mielessä, että kaikki keinot olisi käytettävä vain kuultuaan lääkäri. Muuten voit aiheuttaa oireita pahenemisvaiheen.

Monet yrtit ovat tunnettuja rauhoittavia ominaisuuksia:

• minttu;
• timjami;
• kamomilla;
• ruusunmarja.

Voit käyttää yrttejä joko yksittäin tai kokoelmana. Joitakin yrttejä, kuten minttu, voidaan lisätä teetä.

Kuten rentouttava tarkoittaa, että voit juoda kolmekymmentä minuuttia ennen nukkumaanmenoa maitoa ja hunajaa. Tämä työkalu sopii naisille normaalin glukoosin taso.

Tomaattimehua lisäämällä pieni määrä muskottipähkinää pitäisi juoda kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa. Tämä aine on tehokas taistelussa unettomuutta.

ominaisuudet elämäntapa

Asiantuntijat sanovat, että joskus unihäiriöt on hänen tavallinen väärässä organisaatiossa. On tarpeen tarkistaa toimintojen sarjaa ennen nukkumaanmenoa ja analysoida, mikä saattaa aiheuttaa unettomuutta.

ruoka

Usein syynä unihäiriö on tiukka illallinen, joka sisältää väärä raskasta ruokaa. Rasva, paistettu ruoka tai leivonnaisia ​​voi laukaista kuumia aaltoja tai paineaaltoja.

Sinun ei pitäisi syödä juuri ennen nukkumaan menoa. Jotkut elintarvikkeet ärsyttää virtsarakkoa aiheuttaen kipua ja usein virtsaaminen. On muistettava, että illallinen pitäisi olla kevyt. Tämä on myös ehkäisy liiallista painonnousua.

liikuntaa

Kohtuulliset liikunnan ja urheilun on positiivinen vaikutus kehoon ja auttaa poistamaan oireita unettomuus. Kuitenkin juuri ennen nukkumaanmenoa ei pitäisi olla mukana liian kovaa, jotta se ei aiheuta jännitystä. Erittäin avulias kävellä ja pysyä ulkona.

työn ja levon

Virheellisestä työn ja levon usein aiheuttaa väsymystä ja jännitystä. Tässä tilassa, nainen tuntuu rikki, mutta ei voi nukkua. Kielteisesti hermostoon toimii myös elokuvien katseluun ja ohjelmia paljon negatiivisia tietoja.

unelma

Unettomuuden syy voi olla epäsäännöllinen uni organisaatiota ja sänky. Lämpötila makuuhuoneessa ei saa ylittää 20 astetta. Kuuma huone uni saattaa häiriintyä. Tilanteen, sinun on tuuleta huone ennen nukkumaan menoa. Jos tämä toimenpide ei auta, varsinkin kylmän kauden, voit ajatella ostaa ilmankostutin.

Luodaan optimaaliset olosuhteet uni myös puhtaat vaatteet luonnonkuituja, joka ei tihkua hajuja terävä hajusteita. Huoneen pitäisi olla tumma mahdollisuuksia.

Psykologit sanovat, että uni oli pitkä ja laatua, ja nukahtaa nopeammin, on tarpeen noudattaa tiettyjä rituaaleja ennen nukkumaanmenoa. Sinänsä rituaaleja voidaan kutsua rentouttavaa musiikkia, hengitysharjoituksia, lämmin kylpy eteeriset öljyt.