Miksi haluan syödä paljon ennen kuukautisia: mitä tehdä lisääntynyt ruokahalu

Naiset kärsivät usein kuukautisia edeltävä oireyhtymä. Usein se ilmenee siinä, että haluan syödä paljon ennen kuukautisia. Kauniimpi sukupuoli, jotka haluavat pitää ohut runko, kuukauden kuluessa vakaasti kiistänyt itse kaikenlaisia ​​herkkuja, mutta se on erityisen kova aattona kriittisinä päivinä voittaa kiusauksen ja antautuminen mässäily.

Miksi ennen kuukautisia nälkäinen

Lisääntynyt ruokahalu kuukauden aikana - se on ominaisuus terveen naisen ruumiin. Tosiasia on, että kuukauden aikana naisen keho vaikuttavat monet biologisesti aktiivisia aineita, jotka aiheuttavat nainen toimii toisin. Alkupuoliskolla syklin kehossa hallitsee estrogeenia, joten hän on tasapainoinen, toimiva, ja se ei ole vaikea luopua ylimääräistä annosta herkullista ruokaa. Nämä hormonit ovat välttämättömiä munasolujen kypsymistä ja ovulaatiota. Niin kypsä naisen keho valmistautuu Hedelmöitymisen ja hedelmällisessä.

Jos naisen sukusoluilla eivät täyty miesten kanssa, ja lannoitus ei ole tapahtunut, niin seuraavana päivänä se kuolee ja vuotoon poistuu elimistöstä. Ovulaation jälkeen estrogeeni vähentää annettu numero, ja taso progesteroni, päinvastoin, lisääntynyt. Tämä tapahtuu joka kuukautiskierto kuukaudesta toiseen. Kasvusta johtuen elimistössä biologisesti aktiivisia aineita tyttö seisoo hyvin nälkäinen.

Tämä hormoni aiheuttaa myös muita muutoksia, jotka tapahtuvat kehon. Naiset kärsivät siitä, että:

• väsynyt nopeasti;
• usein halua nukkua;
• näppylöitä iholla;
• on usein muutoksia mielialan, on ärtyneisyys, itkuisuus.

Kuukausiannoksen mieliala ja tunne jälleen toipua.

Miten huijata kehon eikä lihoa

Jos naisen ruokahalu paranee säännöllisesti ennen kuukautisia, on olemassa useita tapoja käsitellä kasvaneeseen tällä kaudella:

1. Voit tapahtui ruokahalun lisääntyminen ennen kuukautisia, voit aloittaa ottamalla hormonaalisia ehkäisyvalmisteita. Pillerit tasaa hormoneja, ja nainen ei ilmene veto syödä ylimääräinen annos tärkkelyspitoisia ruokia, rasvassa suolaista. Loppujen lopuksi nämä tuotteet edistävät nopeaa joukko ylimääräisiä kiloja.
2. Jos järjettömän vetoa makeisia, se osoittaa alhainen verensokeri ja pula kehossa hormoni ilon. Kun keho on tarpeen kompensoida puute glukoosi, se merkitsee halu syödä jotain makeaa. Tänä aikana sinun ei pitäisi kieltää itse ilo nauttia suosikki herkku. Aivan kaikki pitäisi olla toimenpide. Tietenkin, jos haluat iso kakku, se ei tarvitse johtaa niiden päähänpistoja, mutta sielu nauttia yksi, mutta erittäin herkullinen kakku ei ole kielletty. Varsinkin jos syöt hitaasti ja nauttia joka pure.
3. Aikana lisätä ruokahalua syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, kuivattuja aprikooseja, kuivattuja aprikooseja, luumuja, täysjyvätuotteita sijaan keksejä, makeisia, suklaata tai pikaruokaa. On käynyt ilmi, että hänen halunsa syödä jotain vaikea valvoa, mutta järkevää käyttää enemmän hyödyllisiä tuotteita, jotka eivät aiheuta merkittävää haittaa luku, voimme.
4. Suorituksen aikana työtä, joka vetää koko, monet usein unohtaa, että nälkäinen. Sen vuoksi tällaisissa hetkiä pitäisi olla mahdollista ladata itsensä asioihin, ettei aika muistaa ruoasta.

Naisen ruumis ovulaation jälkeen, aineenvaihdunta kiihtyy, ruoka on pilkottu nopeammin ja suurempia määriä kuin on yleensä talletettu paikkoihin, joihin se ei halua.

Nesteen tilavuus kehossa on myös lisääntynyt, koska tämä ja näyttää tarpeeton senttimetriä ja kilogrammaa. Aattona kuukausittaisen naiset ovat paljon turvoksissa aamulla. Tämän vuoksi monet kokevat vahvistuivat. Päästä eroon ylimääräisen nesteen, on tarpeen syödä elintarvikkeita runsaasti kaliumia.

Ruokahalun lisääntyminen, joka on osa PMS: miten jättää hänet

Usein naiset ruokahalun lisääntyminen ennen kuukautisia, he ovat valmiita syömään ei ole kovin hyödyllinen muoto ja terveydenhuollon tuotteet. Tässä vaiheessa he onnellisia, mutta sitten tulee katumus.

Selviytymään jatkuvasti tunne nälkää eikä saada lisää painoa aikana kuukautisia edeltävää oireyhtymää, sinun täytyy:

1. Syö hedelmiä, vihanneksia, marjoja, puuroa, muroja, kuivattuja hedelmiä ja palkokasveja. Tällaiset tuotteet hyödyttää terveyttä ja ei lisää ylimääräisiä kiloja.
2. Viettävät enemmän aikaa ulkona, tehdä jännittäviä asioita. Voit myös ottaa rauhoittava kylpy. Ja muista noudattaa lepotilaan. Jos unen puute on erityisen tuntuvammin puute naissukupuolihormonin kynnyksellä kuukausittain - ja voimistuminen.
3. Syömisen pitää olla pieniä osia, mutta usein. Ei tarvitse olla nälkäinen. Loppujen lopuksi enää nälkä, sitä suurempi todennäköisyys epäonnistumisen ja syö liikaa. Jos syöt usein ja pieniä määriä, hitaasti märehtiä ruokaa, nauttia joka pure, verensokeri ei paljon pudota - ja se ei aiheuta nälkää mässäily.

Jos opit tekemään näitä suosituksia, siitä tulee tapa, ja joka kuukausi, kun sykli toistuu, se on helpompi käydä läpi PMS.