Mikä on PMS: oireita, miten helpottamaan kuukautisia edeltävää oireyhtymää

Elämässä jokainen tyttö siellä tulee hetki muuttumista tyttö. Ensimmäinen on sisäinen muutos ei ole havaittavissa ulkoapäin. Hormonaaliset muutokset edellyttävät ulkoisiin muutoksiin: lisääntynyt maitorauhasineen on karva pubes ja kainaloihin. Kuviossa oletetaan, pyöreä muoto, kuukautisten alkaa. Pian sykli muuttuu säännöllisesti. Ei kaikki edustajat heikomman kentän tiedä mitä PMS, mutta ne kuukausittain kokemusta epämiellyttäviä oireita, tuntevat tämän ilmiön.

Käsitteen määrittelyssä PMS

Ennen puhkeamista vaihdevuodet, paitsi aikana raskauden ja imetyksen aikana, kehon läpi kuukausittain hormonaaliset vaihtelut, kulkee kolme jolloin syklin: follikulaarinen ovulaatiota ja luteaali. On tämä voi aiheuttaa useita oireita, jotka yhdessä kutsutaan kuukautisia edeltävä oireyhtymä - näin PMS tarkoittaa lyhennettä.

Oireyhtymä ei ole itsenäinen sairaus, huolimatta erilaisia ​​oireita. Säännöllisyys huonovointisuus edustaa sen suhde kuukautiskiertoon.

Yleensä PMS nuorena tyttöjen on ominaista turvotus rinnat, kipua alaselässä, vetämällä tunne vatsan ja kestää useita päiviä.

Äiti on selittää tyttärelleen, joka on PMS tytöt, Tulkita tätä käsitettä ja suositella keinoja lievittää heidän terveyttään. Mitä vanhempi nainen, sitä enemmän kuukautisia edeltäviä oireita sen hänen muistiinpanoja. Vaikeissa tapauksissa vaiva ei menetetä kuukautisten aikana.

5 muodostaa tämän patologian

Asiantuntijat sanovat jopa 150 eri PMS-oireita naisten ja tyttöjen. Mukavuussyistä, ne on jaettu viiteen ryhmään:

1. Psychovegetative muoto PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy epävakaus ilmaistuna lisääntynyt ärtyneisyys, ärtyisyys, itkuisuus. Tänä aikana nainen on vaikea hallita tunteitaan, se voi osoittaa aggressiivisuutta tai olla masentunut ennen kuukautisia. Libidon, lisääntynyt herkkyys ärsykkeille, kuten ääniä ja tuoksuja. On ollut epäonnistumisia ruoansulatuskanavassa: turvotus, ulostamisen häiriöt.
2. Edematous muodossa. Se ilmenee nesteen kertymistä aiheuttama heikentynyt vesi-suola tasapaino. Turvotus selvimmin kasvoissa, jalat ja kädet, ja siksi lisääntynyt kehon painoa.
3. Cephalgic muodossa. Havaitut jaksoja päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua. Erityisen vakava ilmenemismuotoja aiheuttaa pyörtymisen.
4. Krizovoe muodossa. Se ilmenee veren paine kuukausittain. Jotkut naiset kärsivät jaksoja takykardian ja paniikkikohtaukset, jotka todennäköisesti tuntea hengenahdistusta, on kuoleman pelko. Näitä ilmiöitä todetaan useimmiten vuosina ennen vaihdevuosia. Usein patologia munuaiset, sydän-järjestelmä ja ruoansulatuskanavassa.
5. Epätyypillinen muoto. Tunnettu siitä, kuume, tulehdus, suuontelon, astmakohtauksia, migreeni ja oksentelu.

Usein, sisällä yhdessä jaksossa esiintyy tuntemuksia ominaista eri ryhmien kuukautisia edeltävä oireyhtymä. Tällöin voidaan puhua sekoituksena PMS. Jos sinulla ilmenee 3-4, se osoittaa lievä muoto, on ominaista vakava osoitus 5 tai useampia merkkejä.

Vaihe 3 oireyhtymä

Kukin nainen on ainutlaatuinen, fysiologisten ja moraali vaikuttavat monet tekijät, joten oireita pms naisilla voi muuttua elinaikana. On olemassa kolme astetta kuukautisia edeltävä oireyhtymä:

1. Korvausta. PMS-oireita tasoittuvat, eivät etene iän, katoamassa kuukautisten alkamista.
2. Subcompensated. Ominaista kirkas oireiden alkamista, joilla on kielteinen vaikutus terveyteen ja työkykyyn. Vuosien mittaan vakavuus PMS pahempi.
3. Dekompensoitunut. Vaikein vaihe. PMS oireet eivät mene kuukautisten alkamiseen voidaan havaita, ja myös sen jälkeen.

Tilastollinen havainnot viittaavat siihen, että toinen vaihe syklin, naiset saavat usein onnettomuudessa syyllistyvät tahallisiin rikoksiin.

Oireita ja merkkejä

Kun toinen puoli kuukautiskierron tuo merkittävää epämukavuutta, ei tarvitse kärsiä haittaa. Olisi otettava yhteys lääkäriin, jos kuukausittain, ilmenee seuraavia oireita pms naisilla:

• depressiivisiä ja aggressiivinen valtiot, ahdistuneisuus;
• epävakaa tunnetila, mielialan vaihtelut;
• vähentäminen elinvoimaa, henkistä suorituskykyä;
• väsymys, heikkous;
• lisääntynyt ruokahalu ja muuttaa ruokailutottumuksia, painonnousu;
• unihäiriöt;
• kasvojen ja raajojen, rintojen arkuus, uloke alavatsan.

Jos nainen kärsii kroonisesta naistentautien sairauksista, he voivat pahentaa aikana PMS.

Rauhan säilyttämiseksi perheen selittää kumppani mitä tämä pahamaineinen PMS. Mies on ymmärrettävä, että hänen tyttöystävänsä tuli ärtyisä johtuu Premenstruaalinen oireyhtymä.

Jos kuukausittain määrä PMS kasvaessa tervehtymisen merkkejä heikkeneminen näyttävät, se tarkoittaa, että on aika mennä lääkäriin.

Mistä tiedät, että se on PMS

PMS-oireyhtymän ja merkkejä raskauden alkuvaiheessa on paljon yhteistä. Molemmissa tapauksissa on epävakaus psyko-emotionaalinen pallo, kalvava kipua alaselässä ja vatsaan, syömishäiriöt.

Raskauden ja toisella puoliskolla syklin nainen muistiinpanoja turvotusta ja rintaimplantit. PMS tytöt voidaan helposti sekoittaa ensimmäiset merkit käsitys. Jotkut ovat nyansseja hänen omaisuutensa erottaa loukkaavaa mielenkiintoinen asetelma, mutta tämä kyky tulee kokemus.

Jos nainen on seksuaalisesti aktiivisia, sillä ei ole sairauksista eikä suojaa, on suuri todennäköisyys hedelmöittymisen. Jos toinen viive kuukautiset tarvitse ostaa testiliuskaa. Tarkempi tulos antaa verikoe HCG, kyky tunnistaa läsnäolo raskauden jo 11. päivänä hedelmöittymisen jälkeen.

Teorioita PMS

Huolimatta lukuisista tutkimuksista, tarkat syyt kuukautisia edeltävä oireyhtymä ei ole vielä vahvistettu. Tutkijat sanovat koko joukko tekijöitä, jotka ovat ehdollisia hormonaalista, perinnöllinen tai hankittu, ne ovat kaikki eriasteisesti vaikuttaa ulkonäköön ICP, sen kesto ja vaikeusaste:

• haitalliset perinnölliset tekijät;
• parantaminen kortisoli, lasku serotoniinin;
• muuttaa tasapainon estrogeenin ja progesteronin luteaalivaiheen aikana;
• infektiot keskushermoston ja aivojen
• aiemmin siirretty abortti;
• sairaudet lantion elimiä;
• hallitsematon saanti ehkäisylääkitys;
• magnesiumin puutos ja B-vitamiinia;
• aliravitsemus tai ylipainoinen;
• rikkoo vesi-suola-tasapaino kehossa.

Tutkimusten mukaan, tietää paremmin, mitä tarkoittaa ICP, oikeudenmukaisemman sukupuolta oleville asuvat suurkaupunkialueilla ja harjoittavat henkistä työtä. Maaseudun naiset työskentelemään kovemmin fyysisesti, on paljon helpompi sietää suhdannevaihteluihin hormoneja.

Ehkäisy ja hoito

Vaikka PMS naisilla, ja ei ole sairaus, mutta tässä tapauksessa ilmoitus, jossa todetaan, että tauti on helpompi ehkäistä kuin parantaa. Ehkäisyyn vakavia premenstruaalisyndrooma joutua korjaamaan työn ja levon ja elämäntapa. Voit suositella tehdä henkilökohtainen päiväkirja, joka on syytä huomata kaikki muutokset tilaansa jokaisena päivänä aikana.

Aktiivisten käyttäjien tietokoneiden ja älypuhelinten voi ladata sovelluksen suunniteltu erityisesti seuranta suhdannevaihteluita.

Päiväkirjan pitäminen ei vain merkitä päivinä kuukautisten alkamiseen, mutta myös analysoida oireita usean jakson. Tämä auttaa gynekologi määrätä jotain lääkettä.

Ennen kuin turvaudutaan lääkkeitä, yrittää vaikuttaa oireita.

Muuttaa tilan päivä

Nukkua vähintään 8-9 tuntia päivässä, viimeistään mennä 23 tuntia. Mene nukkumaan, herätä aamulla samoihin aikoihin. Ennen nukkumaanmenoa eivät näytä lähetyksiä, joilla on kielteinen vaikutus hermostoon.

1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa syrjään älypuhelimen, tabletin tai kannettavan tietokoneen, käynnistä pehmeä musiikki. Illalla voit ottaa lämmin kylpy aromaattisia öljyjä.

Viimeinen ateria pitäisi olla viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mieluummin kevyt päivällinen.

normalisoitua ruoka

Voit tehdä tämän, noudata seuraavia ohjeita:

• Jättää ruokavaliosta suolaus, tupakointi ja rasvaisia ​​ruokia. Tee ravinto-ohjelman, joista suurin osa ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, jyvät, vähärasvaista lihaa ja kalaa;
• vähentää saanti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (makeisia, leivonnaisia, sokeri);
• ottaa sääntö kausiluonteinen vitamiineja ja kivennäisaineita;
• juoda vettä, määrä on 30 ml per kg nestettä;
• Vähentää kulutusta kahvin ja vahvaa teetä, korvaa näiden juomien kanssa vihreää tai yrttiteetä ja liemi lonkat;
• Luopumaan tupakoinnista ja alkoholin.

Nostaa liikunnan, joista näkyvät rutiinia:

• lenkkeily;
• jooga tai pilates;
• uima-;
• kävellä raittiissa ilmassa.

Henkisiä harjoituksia vähentää stressiä tasolla.

Tämä ei ainoastaan ​​auttaa lievittämään kielteisiä vaikutuksia PMS aikana, mutta myös positiivinen vaikutus yleiseen terveydentilaan.

Jos toimenpiteet eivät ole johtaneet lievittyivät merkittävästi syklisten oireiden pitäisi nähdä lääkäri. Nykyaikainen lääketiede käytännöt olemassa useita tapoja poistaa PMS:

• hormonihoito;
• vastaanotetaan vitamiini kompleksit rikastettu hivenaineita;
• lääkemääräykset sedaatio;
• refleksi, fysiologiset ja hirudotherapy.

Ei pitäisi ryhtyä itsediagnostiikkatoiminto ja itsehoitoa. Lääkäri tekee kattavan selvityksen ja valitse yksittäisen järjestelmän hoidon.