Painon nousun nopeuden laskeminen raskauden aikana (laskin): kaavio ja taulukko sikiön painonnoususta viikkoittain

Painonnousu eri raskauskolmanneksilla

Uskotaan, että sallittu painonnousu raskauden aikana on laskettava yksilöllisesti. Korotuksen arvoon voivat vaikuttaa alkupaino ja -ikä, huonot tavat ja jopa tiettyyn rotuun kuuluminen. Yleensä keskiarvo on 9–11 kg. Vain lääkäri voi antaa tarkempia arvoja suositellusta painonnoususta ottaen huomioon raskaana olevan naisen kehon ominaisuudet ja painoindeksi (BMI) 1.

1. Ensimmäiselle kolmannekselle on ominaista lievä painonnousu. Jotkut naiset voivat jopa laihtua, mikä liittyy toksikoosiin. 1-2 kilon painonnousua pidetään normina.
instagram viewer
2. Toinen raskauskolmannes ei enää jää huomaamatta, kasvu on ilmeistä. Toksikoosi ja jatkuva väsymys lakkaavat kiusaamasta, tietyt ruoka -asetukset tulevat näkyviin. Tänä aikana 1 kg: n lisäystä kuukaudessa pidetään normina.
3. Jo ennen syntymää odottava äiti näkee, että hän on tullut 11-16 kg enemmän. Näitä lukuja pidetään normaalina. Jos nainen odottaa kaksosia, indikaattori voi nousta 21 kg: aan.

Hälyttävät signaalit raskauden aikana ovat nopea painonnousu (jyrkkä nousu) tai täydellinen painonnousun puute. Laihtuminen toisella tai kolmannella kolmanneksella aiheuttaa riskejä äidin ja sikiön terveydelle. Tänä aikana kohdussa kasvava vauva tarvitsee yksinkertaisesti ravintoaineita, ja niiden puute voi johtaa patologioihin ja kehon painon puutteeseen.

Keskimääräiset komponentit painonnousussa raskauden aikana

Raskaana olevan naisen painon nousu ei johdu vain kehon rasvasta ja lapsen massasta. Tähän vaikuttaa myös kiertävän veren ja solujen välisen nesteen määrän lisääntyminen, lapsivesin ja istukan muodostuminen. Nämä muutokset ovat välttämättömiä vauvan oikean kasvun ja kehityksen kannalta.

Lapsi	3500 eaa
Kohtu	1000 eaa
Istukka	650 eaa
Lapsivesi	900 eaa
Sikiön kalvot ja napanuora	200-300 g.
Lisääntynyt verenkierron tilavuus	1200 eaa
Maitorauhanen	500 eaa
Rasvakudos	2400 eaa
Kudosneste	2700 eaa
Kaikki yhteensä	noin 13050

Raskauden painonnousukaavio viikoittain

On keskimääräisiä indikaattoreita siitä, minkä pitäisi olla raskaana olevan naisen painonnousu tietyn viikon kuluessa. Nämä indikaattorit ovat hieman erilaisia ​​yksittäis- ja monisikiöraskauksissa sekä painoindeksistä (BMI) riippuen naisille ennen lapsen syntymää, mutta ne toimivat kaikissa tapauksissa oppaana arvioitaessa raskauden kulkua ja ennustettaessa mahdollista riskejä.

Painonnousun dynamiikka yksittäisen raskauden aikana, kg

Raskausviikko	BMI <18,5	BMI 18,5-24,9	BMI> 24.9
2 viikkoa	0,5	0,5	0,5
4 viikkoa	0,9	0,7	0,5
6 viikkoa	1,4	1,0	0,6
8 viikkoa	1,6	1,2	0,7
10 viikkoa	1,8	1,3	0,8
12 viikkoa	2,0	1,5	0,9
14 viikkoa	2,7	1,9	1,0
16 viikkoa	3,2	2,3	1,4
18 viikkoa	4,5	3,6	2,3
20 viikkoa	5,4	4,8	2,9
22 viikkoa	6,8	5,7	3,4
24 viikkoa	7,7	6,4	3,9
26 viikkoa	8,6	7,7	5,0
28 viikkoa	9,8	8,2	5,4
30 viikkoa	10,2	9,1	5,9
32 viikkoa	11,3	10,0	6,4
34 viikkoa	12,5	10,9	7,3
36 viikkoa	13,6	11,8	7,9
38 viikkoa	14,5	12,7	8,6
40 viikkoa	14,5	12,7	8,6

Taulukko osoittaa, että keskimäärin koko raskausajan aikana nainen, jonka painoindeksi on alle 18,5 yksikköä nousee 14,5 kg, normaalin painoindeksin omaava nainen on 12,7 kg ja odottavat äidit, joiden paino vaatii aluksi korjausta, 8,6 kg.

Painonnousun dynamiikka useissa raskauksissa, kg

Raskausviikko	BMI <18,5	BMI 18,5-24,9	BMI> 24.9
2	0,9	0,9	0,9
4	3,3	1,8	1,0
6	5,1	2,7	1,2
8	6,0	3,6	1,3
10	7,7	5,0	1,5
12	8,2	5,4	1,7
14	9,5	6,4	2,1
16	10,9	7,3	2,5
18	12,2	8,2	3,0
20	13,6	9,0	3,1
22	15,0	10,4	3,8
24	17,2	11,3	4,6
26	19,0	12,2	5,5
28	20,9	13,6	6,0
30	21,8	14,5	6,4
32	22,5	15,0	6,9
34	23,6	16,3	8,2
36	24,5	17,2	9,1
38	25,4	18,1	10
40	25,4	18,1	10

Yksinkertainen kaava auttaa sinua laskemaan painoindeksisi: BMI = Paino: Pituus 2. Joten 55 kg painavan ja 1,66 m korkean naisen painoindeksi on seuraava: 55: (1,66 × 1,66) = 19,96. Raskauslaskin ja ultraäänitutkimus auttavat tarkistamaan termin oikeellisuuden.

Tärkeä! Pienet poikkeamat yllä olevan taulukon indikaattoreista ovat sallittuja. Odottava äiti saa varoituksen painonnoususta yli 2 kg viikossa tai päinvastoin liian hitaasta noususta.

Myös asiantuntijan kuulemisen perusta on:

• ei painonnousua kahteen peräkkäiseen viikkoon;
• lisääntyminen yli 1,5 kg viikossa toisella kolmanneksella tai yli 1 kg viikolla viimeisen kolmanneksen aikana;
• merkittävä ero todellisen ja vaaditun painonnousun välillä.

Miksi painonnousu tapahtuu raskauden aikana

Tutkijat ovat laskeneet, mikä tarkoittaa kilojen lisäystä.

• Lapsen paino on keskimäärin 3-5 kg.
• Kohtu, jonka tilavuus kasvaa, saavuttaa noin 1 kg: n painon. Istukka, josta vauva saa tarvittavan ravinnon ja hapen, painaa noin 500 g.
• Lapsen kohdun ontelossa ympäröi lapsivesi, joka suojaa häntä voimakkailta iskuilta ja iskuilta, ne painavat vähintään 1 kg. On tapauksia, joissa raskaana olevalla naisella diagnosoidaan polyhydramnios, sitten tämä paino kasvaa ja laskenta suoritetaan yksilöllisesti.
• Jotta vauva saisi tarvittavan määrän happea ja ravinteita, kiertävän veren tilavuus kasvaa keskimäärin 1,5 litraa.
• Rintakehä kasvaa noin 400-500 g. Veden ja rasvan kertyminen ylittää 2-5 kg.

Mikä aiheuttaa liian nopean painonnousun raskauden aikana

Useimmiten naiset, jotka rakastavat syödä runsaasti, saavat nopeasti painoa (paino raskauden aikana) ja kuluttaa käyttökuntoon saatettuja mehuja, banaaneja, viinirypäleitä, rusinoita, suklaata ja muita makeisia, jauhoja, mausteisia ja suolaista ruokaa.

Liiallinen painonnousu raskauden aikana voi johtua nesteen kertymisestä elimistöön munuaisten tai kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi.

Jos nainen lihoaa liian nopeasti raskauden aikana (ruumiinpaino), hänen on seurattava ravitsemustaan ​​ja juomansa ja erittyvän nesteen määrää päivässä.

Älä juo vettä 18 tunnin kuluttua.

Jos olet janoinen 18 tunnin kuluttua, nauti maitoa, kefiiriä, jogurttia ja muita vähärasvaisia ​​käymismaitojuomia.

Komplikaatiot, jotka johtuvat ylipainosta raskauden aikana

Lisäkilojen saaminen on hyväksi raskaana olevalle naiselle, mutta vain niin kauan kuin se on kohtuullisissa rajoissa. Ei ole sattumaa, että synnytyslääkärit ja gynekologit seuraavat tiiviisti raskaana olevien naisten painoa. Jos painonnousu on paljon keskimääräisiä lukuja edellä, ne puhuvat vakavasta uhasta sekä naisen että syntymättömän lapsen terveydelle.

Ylipaino raskauden aikana voi aiheuttaa seuraavia komplikaatioita:

• Laskimokierron rikkominen. Ylipaino vähentää fyysistä aktiivisuutta, mikä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti suonien verenkiertoon. Tämän seurauksena ylipainoiset raskaana olevat naiset kärsivät usein suonikohjuista, peräpukamista.
• Arteriaalinen verenpaine. Tämän seurauksena hapen kuljetus veressä on heikentynyt. Tämän vuoksi lapsen kehon hapensaanti heikkenee.
• Iskiasin kehitys. Ylimääräinen paino on selkärangan ylimääräinen stressi. Jokaisen lisäkilon myötä osteokondroosin ja radikuliitin riski kasvaa.
• Sikiön liikalihavuus. Suuri sikiö on syy synnytyskanavan useisiin repeämiin synnytyksen aikana, lisää synnytyksen kestoa, edistää synnytysprosessin toissijaista heikkoutta. Sikiön lihavuus on usein merkki keisarileikkauksesta. Lihavuus on vaarallista suoraan lapselle kallonsisäisten vammojen, olkahihnan vammojen ja tukehtumisen vuoksi.

Tärkeä! Ylipaino raskauden aikana voi sekä aiheuttaa terveysongelmien kehittymistä että olla merkki jo olemassa olevista patologioista. Niinpä naisen nopeaan painonnousuun liittyy diabetes mellitus ja gestoosi, lukuisia muita vaarallisia tiloja.

Jos tarkistuspunnitus viikoittain osoittaa voimakkaan poikkeaman suositelluista arvoista, tämä on hälytyssignaali ja vaatii asianmukaisia ​​toimia.

Kuinka hallita painoa

Odottavan äidin painon muutosten dynamiikkaa seurataan jokaisella suunnitellulla lääkärikäynnillä synnytysklinikalla. Ja tässä odottavilla äideillä on paljon kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, että toimistossa punnitseminen ei näytä lainkaan sellaisia ​​lukuja kuin kotivaaka.

Naisten tulee ottaa huomioon, että kotona heidät punnitaan vähimmäismäärällä vaatteita, neuvolassa he ovat pukeutuneita ja käärittyjä, joten kokenut lääkäri tekee aina asuun muutoksia raskaana.

Lisäksi punnitseminen tämän menettelyn ilmeisen helpon kanssa vaatii asianmukaista valmistelua Muuten synnytysklinikan vaa'at osoittavat painon, joka ylittää todellisen, lisäksi melko välttämätön. Ennen kuin punnitsee itsensä kotona yksin tai menee tapaamiseen synnytyslääkäri-gynekologin kanssa, naisen tulee muistaa oikean punnituksen säännöt:

• on parasta punnita itsesi aamulla;
• kun punnitaan kotona, mittaukset on tehtävä joka päivä samana päivänä, joten dynamiikka on ilmeisempi;
• on suositeltavaa tehdä mittauksia tyhjään vatsaan;
• koti punnitaan vähimmäismäärässä vaatteita, voit - alasti;
• Ennen punnitsemista sinun tulee ehdottomasti mennä vessaan ja poistaa virtsarakko virtsasta ja suolista kertyneistä ulosteista.

Jos synnytystä edeltävän klinikan painojen tiedot eroavat yli kilogrammasta kotimittauksista, naisen on sinun on aloitettava kalenteri, jossa hän ilmoittaa voitonsa, mitattuna kaikkien kotisääntöjen mukaan.

Voit ottaa kalenterin mukaasi tapaamiseen ja näyttää sen lääkärillesi. Raskaana olevan naisen sairauskertomuksessa lääkäri piirtää kaavion painonnoususta jokaiselle tapaamiselle. Sama nainen voi piirtää yksin kotona, tämä auttaa ajoissa varoitusajat, jolloin odottava äiti alkaa saada liikaa, ajanjaksot, jolloin paino lakkaa tai alkaa pudota. Epätasainen aikataulu on aina hälyttävä merkki, josta on keskusteltava lääkärisi kanssa.

Voimakas ja jyrkkä nousu voi merkitä gestoosin puhkeamista, sisäisen turvotuksen ilmaantumista, joita ei näy ulkoisen tutkimuksen aikana. Jos paino kasvaa hitaasti, pieniä muutoksia ei vain viikkojen vaan myös kuukausien aikana, tämä voi tarkoittaa erilaista patologiat lapsen kehityksessä, istukka, lapsiveden määrän väheneminen ja muut epämiellyttävät prosessit.

Miksi massan puute on vaarallista?

Kehon painon puute raskauden aikana johtaa sikiön aliravitsemukseen. Lapsi ei saa tarvitsemiaan aineita ja vitamiineja. 80%: ssa tapauksista naisilla, joilla on liian vähän painonnousua, vauvat syntyvät heikommina, pienellä painolla, vakavalla hypotrofialla (riittämätön määrä ihonalaista rasvaa). Tällaisia ​​lapsia on vaikeampi sopeutua ympäristöön, heidän on vaikeampi käsitellä lämmönsäätelyä.

Kohdunsisäinen kasvun hidastuminen lisää synnynnäisten neurologisten sairauksien riskiä sekä hormonaaliset häiriöt, joiden seuraukset voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon järjestelmään ja elimeen vauva.

Joskus pieni joukko tai ei lisäystä liittyy siihen, että nainen kirjaimellisesti nälkää, ei lopeta syömistä. Tämä tapahtuu paitsi sosiaalisesti heikommassa asemassa olevissa perheissä, myös odottavilla äideillä, joilla on täydellinen ruokahaluttomuus raskaana olevien naisten myrkytyksen taustalla. Tämä johtaa estrogeenitasojen puutteeseen, ja varhaisen keskenmenon, abortin ja ennenaikaisen synnytyksen todennäköisyys raskauden keskellä ja lopussa on kymmenkertainen.

Riittämätön painonnousu on alle 800 grammaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, alle 5 kiloa toisella ja alle 7 kiloa kolmannella kolmanneksella, lähempänä 36 raskausviikkoa.

Miksi nopea painonnousu on vaarallista

Nopea painonnousu on tyypillistä monisikiöraskauksille, alipainoisille naisille ja liian nuorille äideille, joiden kehot ovat vielä kehittymässä.

Muissa tapauksissa se on seurausta normaalista ylensyömisestä ja vaatii ruokavalion säätämistä. Ylipaino ei uhkaa suoraan lapsen elämää, mutta se voi olla syy diabetes mellitukseen, korkeaan verenpaineeseen, preeklampsia ja ylipainoinen vauva, joka voi johtaa komplikaatioihin synnytyksen aikana ja jopa keisarileikkaukseen -osiossa.

Jos paino nousee liian nopeasti, naista kehotetaan ottamaan yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ja kieltäytymään nopeasti sulavat hiilihydraatit (makeiset, leivonnaiset, pasta) ja sisältävät hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja maitotuotteet.

Tilanne on paljon vaarallisempi, jos ylipaino johtuu turvotuksesta. Jotta ongelma voitaisiin tunnistaa ajoissa ja saada lääkärin apua, odottavalla äidillä pitäisi olla pöytä käsillä painonnousu raskauden aikana ja tarkat vaa'at - yli 1 kg: n paino viikossa on vakava syy ahdistus.

Pitäisikö raskaana olevan naisen syödä "kahdelle"

Raskauden aikana kuluttamiesi kalorien määrää tulisi lisätä, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä "kahdelle". Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana tarvitset lisää 100 kaloria päivässä. Seuraavien kuuden raskauskuukauden aikana energiantarve nousee 300 kaloriaan päivässä normaalin ruokavalion lisäksi.

Ruokavalio raskauden aikana

Ruokavalio, tiukat ravitsemusjärjestelmät ja paastoajat (erityisesti ns. Nälkäiset) jakson aikana lapsen kantaminen on ehdottomasti kielletty, vaikka raskaana olevalla naisella olisi ylimääräistä paino.

On erittäin tärkeää varmistaa, että vauva saa kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet, joten odottava äiti ei saa nälkää sen arvoista - sinun on vain tasapainotettava ruokavaliosi vastaavasti ja saat tarvittaessa neuvoja asiantuntija.