Kuinka lisätä estrogeenitasoja: onko mahdollista tehdä ilman synteettisiä hormoneja?

Miksi nainen tarvitsee estrogeenejä?

Luonnolliset steroidihormonit ovat vastuussa sisäisten ja ulkoisten sukupuolielinten täydellisestä muodostumisesta, valmistavat naisvartalon hedelmöitymiseen ja sikiön kantamiseen sekä normalisoivat ihon tilan. Estrogeenit edistävät naisen kehon pyöristettyjä muotoja, samettista ihoa ja rintarauhasen luonnollisten toimintojen kehittymistä. Lähes kaikki suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet sisältävät estradiolia.

Estrogeenin tuotantoprosessi

Estrogeenisynteesi on mahdotonta ilman edeltäjiään: testosteronia ja androstenedionia. Kaikki tämä tapahtuu aromataasientsyymin valvonnassa. Jos entsyymin geneettiset viat vaikuttavat estrogeenin tuotantoon, mieshormonien taso voi nousta.

Estrogeenin tuotanto on mahdotonta ilman androgeenisynteesiä, joka tapahtuu kolesterolin kautta. Siksi naisilla, jotka ovat kolesterolittoman ruokavalion kannattajia, on epämiellyttäviä seurauksia hormonaalisten ongelmien muodossa.

Estrogeenien luokittelu

Estrogeeni ei ole erillinen hormoni, se on yhdisteiden luokka, jolla on samanlaiset ominaisuudet. Estrogeenejä esiintyy sekä ihmisillä että eläimillä. Ihmisillä niitä on kolme: estradioli, estroni ja estrioli.

Estradioli

Aktiivisin estrogeeni, jota tuotetaan jatkuvasti naisen kehossa. Aine on vastuussa useista tärkeistä toiminnoista kehossa: se muodostaa rinnan, säätelee kohdun kehon eritystoimintoja ja edistää kohdun limakalvon kasvua kuukautiskierron aikana. Aineen vähentynyt indikaattori johtaa moniin gynekologisiin ja lisääntymissairauksiin, ja sen puute voi uhata hedelmättömyyttä. Hormoni vähentää riskiä sairastua osteoporoosiin ja sydän- ja verisuonitauteihin. Lääkärimme määräävät estradiolia sisältäviä lääkkeitä vaihdevuosien aikana naisille kehon vahvistamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi. Kaikki hormonaaliset ehkäisyvalmisteet perustuvat sen aktiiviseen toimintaan.

Estriol

Estrioli - heikompi aktiivisuus kuin muut estrogeenityypit, mutta sillä on suuri merkitys raskauden normaalille kululle. Sen pääasiallinen määrä syntetisoidaan istukalla, joten enemmän estriolia havaitaan vain raskauden aikana.

Estron

Eniten "huono" estrogeeni asiantuntijoiden näkökulmasta. Lääkärien mukaan juuri tämä hormoni seuraa naista vaihdevuodet ja edistää myös onkologisten prosessien kehittymistä kohdussa ja rintarauhasissa. Hormonin ansiosta rasvakudoksen follikuliinisynteesi aktivoituu. Tätä ainetta tuotetaan edelleen senkin jälkeen, kun munasarjat ovat saaneet estradiolin luonnollisen synteesin päätökseen. Mitä enemmän rasvakudosta nainen on kerännyt elämänsä aikana, sitä suurempi on follikuliinin tuotanto kehossa. Siksi asiantuntijamme suosittelevat sopivan hormonikorvaushoidon valitsemista 40–45-vuotiaana.

Mitä estrogeenit vaikuttavat

Estrogeenin vaikutuksesta kehossa tapahtuu seuraavia muutoksia:

• muodostuu toissijaisia ​​seksuaalisia piirteitä (hiukset näkyvät kainaloissa ja häpyssä, muodostuu tyypillinen lantion muoto, rintarauhaset lisääntyvät);
• emättimeen luodaan hapan ympäristö (murrosiästä vaihdevuosiin);
• kohdun koko kasvaa;
• rasvasolut jakautuvat (rintaan, reisiin, pakaraan, polviin), mikä antaa hahmolle naisellisemman muodon.

Jos naisen keho sisältää tarpeeksi tätä hormonia, naisen kuukautiskierto on vakaa.

Estrogeeni on nuoruuden hormoni

Estrogeenit ovat hormoneja, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihoa ja hiuksia, mikä määrää suurelta osin naisen ulkonäön. Iän myötä niiden tuotanto munasarjoissa häviää. Alhainen veren estrogeenipitoisuus nopeuttaa ihon ikääntymistä, vähentää sen kimmoisuutta ja ryppyjä. Ja veren testosteronipitoisuuden lisääntyminen suhteessa estrogeenitasoon tekee ihon ikään liittyvistä muutoksista havaittavampia ja edistää myös hiustenlähtöä. Korkea follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) on toinen osoitus vaihdevuosien alkamisesta. Tuottaen tätä hormonia keho yrittää ylläpitää ja ylläpitää estrogeenitasoja.

Ikään liittyvät hormonaaliset muutokset piilottavat uhan toiselle naisen kauneuden indikaattorille - asennolle. Estrogeenit hidastavat kalsiumin vapautumista luukudoksesta estäen osteoporoosin kehittymistä. Siksi alhainen estrogeenimäärä veressä yli 50 -vuotiailla naisilla johtaa ryhdin heikkenemiseen ja lisää luun haurautta.

Kuin hormonin puute uhkaa

Naisten on usein käsiteltävä oireita, kuten hiustenlähtöä ja haurautta, kuivaa ihoa, mielialan vaihtelut, unettomuus, päänsärky, vähentynyt sukupuolivietti, tukkoisuus ja rintakipu rauhaset. Useiden syiden tunnistamisyritysten tuloksena alkavat pitkät vierailut eri asiantuntijoiden kanssa. Ja ne päättyvät gynekologiin, joka huomaa tällaiset oireet ja ohjaa potilaan välittömästi hormonitestille.

Estrogeenihormoni edistää kohdun limakalvon kasvua. Näin ollen estrogeeni on kasvuhormoni, joten sen lisääntynyt pitoisuus veressä voi johtaa erilaisiin sairauksiin, myös vaarallisiin. Esimerkiksi hormoniriippuvaisia ​​patologioita ovat:

• allergia;
• endometrioosi;
• fibrosystinen rintasairaus;
• endometriumin ja rintasyövän jne.

Myös sinkin ja magnesiumin pitoisuus veressä voi laskea - tärkeimmät ihon ja lihasten tilasta vastaavat tekijät. Mahdollinen henkisen kapasiteetin lasku, painonnousu. Ylimäärä estrogeenia käsitellään maksassa, sairas elin ei selviydy kuormituksesta ja ylimääräinen hormoni jää elimistöön. Siksi maksan heikentyessä on välttämätöntä käyttää suuria määriä huumeita, alkoholia, epäterveellistä ruokavaliota ja tarkistaa estrogeenitaso.

Kilpirauhaset ja estrogeenit

Kilpirauhanen ja sen erittämät hormonit liittyvät läheisesti muihin hormonaalisen elimen elimiin. Jos veren estrogeenipitoisuus nousee, myös kilpirauhanen häiriintyy. Hormonaalinen epätasapaino alkaa kehossa.

Tässä tapauksessa naisilla on seuraavat oireet:

• käsien ja jalkojen turvotus;
• iho -ongelmat (kuivuus, kalpeus, hilseily);
• hiustenlähtö;
• unettomuus;
• kipu maitorauhasissa.

Keho putoaa noidankehään. Estrogeenin lisääntyminen pakottaa muut elimet lisäämään myös hormonituotantoa suhteensa säilyttämiseksi. Aineenvaihduntaprosessit epäonnistuvat. Nainen alkaa lihoa ja kasvaa umpeen rasvakudoksella.

Vyötäröalueen rasvainen kerros syntetisoidaan estradiolilla (estrogeeni), joka on jo kehossa liikaa. Siksi tällaisissa tapauksissa endokrinologi määrää ehdottomasti verikokeita hormoneille: kilpirauhasen ja munasarjojen koko hormonaalinen linja (estradioli, LH ja FSH). Tämän jälkeen hoito alkaa korjata tasoja.

Siellä missä estrogeeneja tuotetaan kehossa

Tärkein elin estrogeenin synteesissä on munasarjat. Yleensä naisen kehossa on 3 estrogeenityyppiä: aktiivisin estradioli, sitten estroni ja estrioli. Ne muodostuvat testosteronin (mukaan lukien dehydroepiandrosteroni) ja androstenedionin erityisen aromataasientsyymin vaikutuksesta.

Ennen vaihdevuosien alkua nämä prosessit tapahtuvat pääasiassa munasarjoissa, erityisissä soluissa - tekosyyteissä, joissa muodostuu estrogeeniesiasteita. Vaihdevuosien jälkeen tärkein synteesikohta on rasvakudos ja muut perifeeriset kudokset.

Ne muuttavat lisämunuaisen kuoren syntetisoiman dehydroepiandrosteronin estrooniksi saman aromataasin vaikutuksen alaisena. Tällä estrogeenillä on joskus epäsäännöllinen rakenne, joka ei salli sen suorittaa kaikkia tämän sukupuolihormonin toimintoja.

Siksi munasarjojen sairauksien ja vaihdevuosien aikana estrogeenin kokonaistaso elimistössä vähenee. Estrogeenin lisäksi naisen keho tuottaa useita tärkeitä hormoneja, jotka ovat välttämättömiä lisääntymisjärjestelmän toiminnalle, joten niiden tasapaino on erittäin tärkeä terveyden kannalta, ei määrä.

Voit lukea muista naishormoneista ja niiden palauttamisesta yrteillä täältä.

Estrogeenipitoisuus naisilla

Estrogeenipitoisuuksien pitäisi muuttua kuukautiskierron aikana. Ensimmäisessä vaiheessa niiden pitoisuus on alhainen. Se alkaa kasvaa hallitsevan follikkelin kehittymisen myötä. Syklin keskellä tapahtuu ovulaatio, follikkelia puhkeaa ja vapauttaa kypsytetyn munan ulos. Tässä vaiheessa estrogeenitaso saavuttaa korkeimman pisteensä.

Syklin toisessa vaiheessa pitoisuus laskee hitaasti.

Taulukossa esitetään estrogeenin taso tyypin mukaan syklin vaiheesta riippuen:

Hormonin tyyppi	Syklin 1. vaihe	Ovulaatio	Syklin 2 vaihe
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradioli, ng / l	15-60	34-400	27-246

Hormonien määrä muuttuu iän myötä. Joka vuosi estrogeenejä tuotetaan yhä vähemmän.

Mitkä merkit osoittavat hormonipuutoksen

Tärkeän hormonin puutteella on huono vaikutus naisten kehon toimivuuteen. Hormonaalisen taustan epätasapaino voidaan määrittää seuraavilla merkeillä:

• Nuoret tytöt "jäävät jälkeen" seksuaalisessa kehityksessä (kuukautisten puuttuminen, rintojen suurenemisen lopettaminen, massiivinen luukudos);
• Alle 40 -vuotiailla naisilla esiintyy vaihdevuodet, joille on tunnusomaista lisääntyminen hikoilu, kuumat aallot, väsymys, apatia, mielialan vaihtelut, seksuaalisuuden puute vetovoima jne.
• Vaihdevuosien aikana estrogeenin väheneminen on luonnollinen prosessi. Niiden alhainen pitoisuus estää munasarjojen toimintaa. Se voi alkaa 40 vuoden kuluttua, harvoissa tapauksissa aikaisemmin.

Alhainen estrogeeninainen on erilainen:

• voimakas mielialan muutos;
• "Kylmyys" sängyssä;
• epäsäännölliset kuukausittaiset syklit;
• kipu alavatsassa kuukautisten aikana;
• unettomuus;
• heikentynyt suorituskyky;
• muistin heikkeneminen.

Kun puuttuu tärkeä hormoni, lapsen syntymisprosessi vaikeutuu.

Lisäksi nainen, jolla on hormonaalinen epätasapaino, havaitsee myös ulkoisia muutoksia - ihosta tulee kuiva, eloton, ennenaikaisia ​​ryppyjä ilmestyy, hiukset halkeilevat, putoavat, kynnet alkavat kuorita, kasvaa hitaasti, kynsilevy pehmentää.

Kuinka lisätä estrogeenia naisilla

On kaksi tapaa normalisoida alentunut sukupuolihormonien taso:

1. Luonnollisella tavalla. Tämä edellyttää ravinnon, vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksien, lääkekasvien optimointia.
2. Korvaushoito. Tämä on perinteisen lääketieteen tapa, lääkkeiden käyttö, jotka korvaavat luonnolliset estrogeenit naisen kehossa.

Eniten huomiota kiinnitetään ravitsemukseen. On suositeltavaa sisällyttää ruokalistaan ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti fytoestrogeeneja - kasviperäisiä aineita, jotka itsessään korvaavat "heidän" sukupuolihormoniensa puutteen (2). Näillä ominaisuuksilla on kolme aineryhmää: isoflavonit, kumestanit ja lignaanit.

Mutta et voi olla ajattelematon terveydestäsi: fytoestrogeenit voivat vaikuttaa positiivisesti terveyteen ja pahentaa entisestään sukupuolihormonien puutetta. Eli on antiestrogeeninen vaikutus.

Lisäksi sukupuolivietti voi kärsiä muista syistä. Meillä on materiaalia siitä, kuinka lisätä naisten libidoa luonnollisilla tavoilla.

Estrogeenipitoisuuksien korjaaminen ravitsemuksella

Naishormonin estrogeenia voidaan lisätä syömällä oikein. Oikea ravitsemus parantaa merkittävästi veren hormonitasoja. Sekä kasvi- että eläintuotteet lisäävät naisen estrogeenia.

Ravitsemusasiantuntijat eivät kyllästy toistamaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tarvetta. Vastaanotettuaan kaikki normaaliin elämään tarvittavat ravintoaineet keho toimii harmonisesti ja tuottaa hormoneja oikeina määrinä, mutta on elintarvikkeita, jotka voivat estää estrogeenin tuotantoa ja vähentää niiden määrää verta. Näitä ovat makeiset, leivonnaiset ja leivonnaiset, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Puhdistetuilla elintarvikkeilla ja siirtogeenisillä rasvoilla on sama vaikutus.

Siksi on parempi rakentaa ruokasi luonnontuotteiden - lihan ja kalan, viljan, hedelmien ja vihannesten - perusteella. Suurin osa ruokalistan rasvoista tulisi edustaa kasviöljyillä, mutta eläinrasvoista ei voida luopua kokonaan, koska ne sisältävät kolesterolia, joka on välttämätön hormonien synteesille.

Tuotteet, jotka lisäävät sukupuolihormonin pitoisuutta, voidaan ja pitäisi sisällyttää ruokavalioon. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että kaikesta on hyötyä maltillisesti. Heti kun tasapaino on vakiintunut, ruokalistaa on rikastettava muilla elintarvikkeilla välttämään elintärkeiden aineiden puutetta.

Mausteet ja mausteet

Hormonaaliset häiriöt ovat vakava syy miettiä kulutetun suolan määrän vähentämistä. On parempi lisätä makuun ilmeikkyyttä kokeilemalla mausteita. Suurin määrä fytoestroeneja löytyy valkosipulista, persiljasta, salviasta ja oreganosta. Lisäksi ei ole tarpeen etsiä tuoreita yrttejä - kuivatussa muodossa ne sisältävät yhtä hyödyllisiä mikroelementtejä.

Mitä tulee tapaan syödä kaikkea leivän kanssa, sinun on opittava syömään jauhotuotteita oikein. Jos haluat nostaa kehosi estrogeenitasoja, unohda valkoiset sämpylät ja vaihda täysjyväruisleipää tai täysjyväleipää.

Pellavan siemen

Tämä tuote, kuten mikään muu, sisältää runsaasti omega -3,6,9 monityydyttymättömiä rasvahappoja. Lisäksi se on luonnollinen fytoestrogeeni. Pellavansiemeniä käytetään myös lääkkeiden luomiseen naisten terveyden ylläpitämiseksi vaihdevuosien aikana. Se voidaan jauhaa kahvimyllyllä ja lisätä salaatteihin tai viljoihin maun mukaan. Hoitoa varten siementen annos on 2 rkl päivässä. On myös hyvä käyttää seesaminsiemeniä tai auringonkukansiemeniä tällaisiin tarkoituksiin.

Maitotuotteet

Erityisesti raejuusto, smetana ja kerma ovat luonnollisia fytoestrogeeneja. Kiinnitä huomiota myös koviin juustoihin, erityisesti homeisiin. Muotti itsessään on hyödyllinen ruoka estrogeenitasojen ylläpitämiseksi.

Soija

Toinen tuote, jonka koostumuksessa on korkea estrogeenipitoisuus. Soijan fytohormoneja kutsutaan isoflavoneiksi. Ne vaikuttavat aineenvaihduntaan. Päivittäinen annos on 100 g. Se sisältää 103 920 mcg fytoestrogeeneja ja 23 mg isoflavonia. Keitä pavut ennen käyttöä. Ne voidaan lisätä mihin tahansa astiaan.

Vihannekset ja hedelmät

Vihannekset - punaiset tomaatit, kurpitsa. On suositeltavaa syödä tuoreita vihanneksia. Talvikaudella vihannekset lämpökäsitellään - puuroon lisätään kurpitsaa, valmistetaan kompotteja ja hilloa, tomaatteja lisätään ensimmäisiin ruokiin.

Hedelmät. Ehdottomasti kaikki hedelmät ovat hyödyllisiä naiskeholle (paitsi hedelmät - allergioiden kehittymisen provokaattorit). Granaattiomenat, taatelit, mansikat, kaikki sitrushedelmien lajikkeet auttavat lisäämään hormonin koostumusta.

Onko mahdollista juoda kahvia estrogeenin puutteella?

Usein kysymys siitä, mitkä elintarvikkeet lisäävät naisten estrogeenia, herättää kiivasta keskustelua. Niinpä viime aikoihin asti lääkärit kielsivät ehdottomasti naiset, jotka kärsivät estrogeenin puutteesta, juomasta kahvia. Kofeiinin arveltiin vähentävän rajusti sukupuolihormonien tuotantoa, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet päinvastaista. Tieteelliseen kokeeseen osallistui 498 virkistävän juoman ystävää, 38–45 -vuotiaat. Ja tässä on mitä saimme selville: ne, jotka joivat vähintään viisi kupillista päivässä (noin 500 ml), estrogeenitaso kuukautiskierron ensimmäiset päivät olivat 70% korkeammat kuin niillä naisilla, jotka rajoittuivat yhteen annokseen (enintään 100 ml). Tämä visuaalinen koe mahdollisti lopullisesti kofeiinin poistamisen naisten estrogeenia alentavien elintarvikkeiden luettelosta.

Mutta kolikolla on myös haittapuoli. Ne, jotka ovat tottuneet korvaamaan täyden aamiaisen, lounaan tai illallisen kahvikupilla, ovat vaarassa vahingoittaa paitsi omaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja ruoansulatuskanavan, mutta myös altistuvat endometrioosin kehittymiselle - gynekologinen sairaus, joka liittyy kerrosten lisääntymiseen kohdun limakalvo. Tämä ongelma ilmenee voimakkaana kuukautisten verenvuotona ja kipuna, mutta vaara on, että se voi kasvaa sukupuolielinten ulkopuolelle.

Fytoestrogeenien käyttö

Nämä ovat valmisteita, jotka sisältävät kasviperäisiä ainesosia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin ihmisen hormonit. Niillä on lisääntyvä tai vähentyvä vaikutus, ne parantavat yleistä tilaa. Sitä paitsi:

• toisin kuin synteettiset huumeet, ne sisältävät alhaisen pitoisuuden aktiivisia ainesosia;
• nopeuttaa uudistumista ja aineenvaihduntaa;
• normalisoi kolesterolitasot;
• vahvistaa kehon puolustuskykyä.

Fytohormoneja käytetään silloin, kun on tarpeen vakauttaa lievä hormonaalinen häiriö. Ne eivät ole lääkkeitä ja niillä on alhainen aktiivisuus kasvien koostumuksen vuoksi. Fytoestrogeenien tärkeimpiä lääkkeitä ovat:

• Estrovel. Sisältää cimicifuga-, nokkos-, soija- ja yam -juurakoiden uutetta. Lisäksi koostumus sisältää ryhmän B vitamiineja. Säännöllisellä käytöllä lääke vähentää kuumien aaltojen taajuutta, vähentää päänsärkyä ja huimausta ja vakauttaa psyko-emotionaalista tilaa.
• Feminaali. Sisältää puna -apila -uutetta ja kasvien flavonoideja tukemaan sydän- ja verisuoniterveyttä. Lääke poistaa unettomuuden, normalisoi verenpaineen ja mielialan.

Toinen suosittu lääke on Tsi-klim. Edistää positiivista mielialaa, lisää elinvoimaa, parantaa kalsiumin imeytymistä. Sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, äitiä ja cymcifuga -uutetta.

Kansanlääkkeitä estrogeenipitoisuuden nostamiseen

Yrtit, jotka lisäävät estrogeenin määrää naisen kehossa, ovat erinomainen vaihtoehto hormonaalisille lääkkeille. Kasviperäiset ainesosat toimivat hellävaraisesti ja vähitellen altistamatta kehoa ylimääräiselle stressille.

Ennen yrttien juomista estrogeenin palauttamiseksi on ehdottomasti hankittava lääkärin lupa - yrttien väärä saanti voi aiheuttaa vakavia hormonaalisia komplikaatioita. Alustava kuuleminen endokrinologin kanssa ei ole ainoa edellytys lääkekasvien ottamiselle. Kiinnitä huomiota seuraaviin sääntöihin.

1. Nämä tai ne liemet on juotava tiettyinä syklin päivinä. Vain lääkäri voi antaa tarkempia suosituksia tietyn kliinisen kuvan perusteella.
2. Et voi juoda fytoestrogeenia sisältäviä yrttiteetä kuukautisten verenvuodon aikana - sinun on annettava munasarjoille mahdollisuus levätä.
3. Ei ole suositeltavaa yhdistää yrttihoitoa suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden kanssa.
4. Lääkkeiden keittämistä ei pidä juoda jatkuvasti. Yhden kurssin keskimääräinen kesto on kolme kuukausittaista sykliä, minkä jälkeen on pidettävä vähintään kuukauden tauko.
5. Kehon reaktio yrttiteetä ei ehkä ole ennustettavissa - paljon riippuu yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Kun sivuoireiden ilmenemisen ensimmäisiä merkkejä ilmenee, sinun on välittömästi luovuttava tästä hoitomenetelmästä.

Humalan kartion keittäminen

Naisille on hyödyllistä ottaa lämmin keitto humalakäpyistä. Valmis juoma sisältää vitamiineja (A, E, C, ryhmä B) ja lähes kaikkia kivennäisaineita (magnesium, fosfori, rauta jne.), yhdessä ne auttavat palauttamaan hormonaalisen tilan, vahvistamaan immuniteetti. Keittäminen kuivista tai tuoreista humalakäpyistä on loistava tapa muotoilla vartaloasi. Lisäksi tällainen juoma antaa keholle enemmän elinvoimaa - naisen työkyky kasvaa, hän väsyy vähemmän, ei kärsi mielialan vaihteluista.

Muuten, humalaa löytyy suuria määriä oluesta. Siksi miehillä, jotka ovat riippuvaisia ​​tästä juomasta, on ajan myötä vatsa, ja hahmo saa naisellisia piirteitä - kaikki johtuen naishormonin liiallisesta käytöstä.

Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa valmistaa humalakäpyreiden keittäminen lisäämällä mintunlehtiä.

Valmistautuminen:

• 2 rkl. l. kaada 0,5 litraa humalakäpyjä. kylmä vesi;
• Laita astia miedolle lämmölle;
• Kiehauta ja hauduta neljännes tunnin ajan;
• Lisää sitten mintunlehtiä liemeen ja jatka juoman keittämistä miedolla lämmöllä vielä neljännes tunnin ajan;
• Anna keittämisen jälkeen liemen hautua puoli tuntia.

Juuri valmistettu humalakäytävien keittäminen otetaan kolme kertaa päivässä 100 ml: n annoksena. On suositeltavaa juoda juoma lämpimänä. Kulutuksen jälkeen ei ole toivottavaa syödä mitään ruokaa tunnin ajan.

Punainen harja

Punainen harja sisältää fytoestrogeenejä. Lääkekasvi on hyvä korvike synteettisille lääkkeille, jotka on määrätty normalisoimaan progesteroni- ja estrogeenitasot. Yrttikeiton säännöllinen nauttiminen parantaa unta ja lievittää aggressiota ja ärtyneisyyttä.

Vadelma, minttu, lakritsijuuri

Nuoret vadelma -lehdet kyllästävät kehon Ea -vitamiinilla, asettavat hormonit järjestykseen, vahvistavat immuunijärjestelmää: vadelmalehdet kaadetaan kiehuvalla vedellä ja jätetään tunniksi. Lisää tuoretta minttua. Tämä yrtti rauhoittaa hermostoa ja sävyttää kehoa. Tuloksena oleva koostumus otetaan kahdesti päivässä teetä.

Lakritsijuurilla on antispasmodinen, diureetti, allergiaa estävä, immunostimuloiva vaikutus. Siihen perustuva keittäminen lisää naissukupuolihormonien tasoa ja alentaa androgeenien pitoisuutta. Ruokalusikallinen kasvi kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä, vaaditaan tunnin ajan ja otetaan aamulla teen sijasta.

Vitex pyhä

Toinen nimi - tavallinen prutnyak - on myös tunnettu kasvi. Sitä käytetään eri muodoissa gynekologiassa ja lisääntymishäiriöiden hoidossa. Kokeessa rotilla, jotka saivat hedelmäalkoholiuutetta 0,6 ja 1,2 g / painokilo, oli mahdollista havaita estrogeenisen aktiivisuuden lisääntyminen jopa naarailla, joilla oli poistetut munasarjat (39). Uskotaan, että apigeniinillä, joka on yksi kannabiksen flavonoideista, on tämä vaikutus (40).

Nokkonen

Tämä kasvi suojaa lisääntymisjärjestelmää tulehduksellisilta prosesseilta ja tuo myös kuukautiskierron takaisin normaaliksi. Yhdessä sitruunamehun kanssa nokkonen stimuloi estrogeenin tuotantoa. Tämän seurauksena vaihdevuosien negatiiviset oireet näkyvät lievemmässä muodossa.

Reseptilääke:

1. Nokkonen lehdet murskataan.
2. Kasvi lähetetään astiaan vettä.
3. Lisää sitruunamehu ja kuori, raastettu hienolla raastimella.
4. Ruoka kypsennetään 20 minuuttia. kannen alla.
5. Liemi suodatetaan.
6. Se otetaan suun kautta kuin tee.

Nokkosen keittämisen käytöllä voi olla vasta -aiheita. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen reseptin käyttöä.

Borovaya kohtu

Boorin kohtu ei ole yhtä suosittu. Se sisältää estgogeenin ja progesteronin kaltaisia ​​aineita. Valmista liemi seuraavasti: lisää 20 g kuivaa ruohoa 150 ml: aan vettä. Laita hitaalle liekille ja keitä 5 minuuttia. Suodata ja ota puoli lasia kahdesti päivässä.

Salvia

Sitä myydään sekä pusseissa että painossa. Valmista infuusio seuraavasti: ota lasillinen kiehuvaa vettä 1 tl: lle. Vaadi 15 minuuttia, suodata ja ota kolmasosa lasista 20 minuuttia ennen pääateriaa 3-4 kertaa päivässä, mutta ei ennen nukkumaanmenoa. Uusi annos valmistetaan päivittäin.

Hibiscus

Teelajikkeella on korkea estrogeeninen aktiivisuus. Sen kemialliset elementit toimivat kuten luonnolliset naishormonit. Se on vasta -aiheinen raskauden alkuvaiheessa, kun käytetään ehkäisyä ja suoritetaan korvaushoitoa. Hibiscus sävyttää kohdun seinämiä, mikä uhkaa keskenmenoa.

Donnik

Tl kasvia höyrytetään lasillisessa kiehuvaa vettä, infusoidaan 1 tunti ja otetaan kolmasosa lasista kolme kertaa päivässä.

Vitamiinien rooli estrogeenihormonin synteesissä

D -vitamiini on edelleen tärkeä. Aktiivinen metaboliitti, kalsitrioli, osallistuu naissukupuolihormonien vaihtoon. Lisäksi sillä itsellään on samanlainen vaikutus kuin estrogeeneillä, erityisesti se parantaa emättimen epiteelin tilaa naisilla vaihdevuosien jälkeen (34). Sen on osoitettu parantavan lisääntymistoimintaa naisilla, jotka ovat "vastuussa" estrogeeneistä (35).

Todettiin myös, että estrogeenin kanssa käytettävien ehkäisyvalmisteiden käyttöön liittyy naisilla kalsitriolin esiasteen - D3 -vitamiinin (kolekalsiferoli) - nousu. Tämä ilmiö johtuu todennäköisesti näiden aineiden aineenvaihdunnan yhteisistä yhteyksistä kehossa (36).

On loogista olettaa päinvastaista: täydentäminen D -vitamiinilla lisää naisten sukupuolihormonitasoja. Mutta tähän mennessä ei ole tehty kontrolloituja laajamittaisia ​​tutkimuksia tähän suuntaan.

Polysystisten munasarjojen kanssa voidaan suositella Differton-kompleksia, joka sisältää kahta inositolin muotoa, alfa-lipoiinihappoa, B9- ja D3-vitamiineja ja mangaania. Nämä aineet mahdollistavat munasarjojen toiminnan normalisoinnin, minkä vuoksi mieshormonien taso laskee ja naishormonien synteesi palautetaan.

Ja lisääntyneellä prolaktiinilla voidaan määrätä Pregnoton-vitamiini-mineraalikompleksi, joka sisältää uutetta vitex sekä foolihappo, vitamiinit, jodi, sinkki ja seleeni, jotka ovat välttämättömiä lisääntymiskyvyn normalisoimiseksi järjestelmiin. Pregnotonin on osoitettu olevan tehokas keskivaikeassa hyperprolaktinemiassa. Hormonaalisen tasapainon normalisoimiseksi sitä voidaan määrätä jopa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Tämän luokan aineet osallistuvat sukupuolihormonien synteesin ja vaihdon reaktioihin. Näin ollen B6- ja B2 -vitamiinien osalta tutkimus osoitti niiden roolin tekijöinä, jotka vähentävät tiettyjen rintasyövän muotojen riskiä.

Hormonaaliset lääkkeet taustan normalisoimiseksi

Hormonikorvaushoitoa käytetään normaalien estrogeenitasojen palauttamiseen. Sama hoito on määrätty naiselle vaihdevuosien aikana vaihdevuosien ilmentymien poistamiseksi ja henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämiseksi.

Usein lääkärit määräävät tokoferolia (E -vitamiinia) potilaille. On myös mahdollista ottaa hormonaalisia lääkkeitä (ehkäisytabletteja). Jokainen yhdistelmäehkäisypilleri sisältää estrogeenia ja progesteronia (eri suhteissa).

Lääkäri voi määrätä synteettistä hormonia sisältäviä lääkkeitä:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• esivene;
• hemafiini;
• rigevidoni.

Raskauden aikana estrogeenipitoisuus kymmenkertaistuu. Älä käytä mitään lääkkeitä ja kansanlääkkeitä tänä aikana kuulematta gynekologiasi.

Onko mahdollista tehdä ilman hormonaalisia aineita?

Gynekologi tietää, kuinka lisätä estrogeenia naisella ilman hormonaalisia lääkkeitä. Asiantuntijat suosittelevat, jos mahdollista, lääkkeiden korvaamista muilla menetelmillä. Loppujen lopuksi synteettistä alkuperää olevat lääkkeet vahingoittavat terveyttä. Hoidon jälkeen sinun on palautettava keho. Lisäksi korvaushoito ei ole sallittu kaikille.

Joten oikean ravitsemuksen ja estrogeenipitoisuutta lisäävien elintarvikkeiden sisällyttämisen ruokavalioon on suositeltavaa turvautua alla lueteltuihin menetelmiin.

Aromaterapia

Oikeat annokset luonnollisia eteerisiä öljyjä lisäävät estrogeenituotantoa. Koska haju- ja lisääntymisjärjestelmät ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa, aromaterapiaa käytetään usein hormonaalisen epätasapainon hoitoon. Öljyä pidetään erityisen tehokkaana:

• tilli;
• pelargoniat;
• clary salvia;
• meirami;
• neilikat;
• ruusut;
• musta kumina;
• suitsukkeita;
• vetiveri;
• siankärsämö;
• muskottipähkinä;
• fenkoli;
• sypressi.

Niitä käytetään hierontaan, öljypakkauksiin, inhalaatioihin, kylpyyn, ihonhoitoon. Tämän seurauksena hermosto rauhoittuu, aineenvaihdunta normalisoituu. Aromaterapia on erityisen hyödyllinen aikuisille naisille vaihdevuosien jälkeen.

Painokontrolli

Naisten houkuttelevuuden hormonin pitoisuus riippuu monista parametreista. Yksi niistä on rasvakudos. Joissakin tapauksissa unelmahahmon saaminen on vaikeaa. Vaikka naisen ruokavalio ei ole liian tyydyttynyt. Asia on, että mitä enemmän painoa, sitä enemmän endokriinisen järjestelmän ongelmia. Tämä vaikeuttaa painonpudotusprosessia.

Kuvassa on tapoja lisätä naisten estrogeenitasoja.

Kalorien laskeminen ei riitä tuloksen saavuttamiseen. On suositeltavaa johtaa terveellisiä elämäntapoja, tehdä säännöllisiä väsymättömiä harjoituksia ja tarkistaa ruokavaliosi. Rajoita hyödyttömien elintarvikkeiden, alkoholin, sokerin ja rasvan käyttöä.

Fyysiset harjoitukset

Internet on täynnä artikkeleita laihtumisesta ja urheilun hyödyistä keholle. Kyllä, kukaan ei kiellä tarvetta pysyä kunnossa, mutta tärkeintä tässä on olla menemättä ääripäähän. Monet naiset käyttävät painonpudotukseen tiukkoja ja tiukkoja ruokavalioita, jotka eivät ainoastaan ​​vahingoita heidän terveyttään, vaan myös aiheuttavat voimakkaan estrogeenin laskun kehossa. Ja kaikki johtuen ihonalaisen rasvakudoksen tilavuuden jyrkästä vähenemisestä, jossa suoritetaan entsymaattinen reaktio androgeenien muuttamisesta estrogeeneiksi.

Samasta syystä lisääntynyt fyysinen aktiivisuus on haitallista, kun nainen harjoittaa kuntoa, kuten sanotaan, kulumista varten, mikä johtaa armottomaan taisteluun käytettävissä olevan rasvan kanssa. Kohtuullinen liikunta on paljon hyödyllisempää, joten on järkevää harkita mieltymyksiäsi uudelleen ja korvata voimaharjoittelu toteutettavissa olevilla kuormilla - aerobic, tanssi, jooga. Muinaisen intialaisen käytännön kannattajat väittävät, että tietyt asanat stimuloivat aktiivisesti lisämunuaisia ​​ja säätelevät siten kehon hormonitasapainoa.

Huonojen tapojen hylkääminen

Nikotiini ja alkoholijuomat vaikuttavat kielteisesti hormoneihin. Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivien naisten kuukautiskierron luteaalivaiheessa estrogeenin määrä vähenee voimakkaasti. Tämä prosessi voi johtaa amenorrean kehittymiseen ja vaihdevuosien alkamiseen.

Hormonituotannon hidastamisen lisäksi alkoholi muuttaa myös estrogeenin aineenvaihduntaa. Tämä johtuu maksavauriosta.

Tämän seurauksena kehon ulkoiset ja sisäiset muutokset tulevat näkyviin. Verenpaineessa, muistissa ja lämmönsäätelyssä on poikkeamia normista. Psyykkinen tila heikkenee. Naisesta tulee ärtynyt ja aggressiivinen. Iho alkaa punoittaa, turvotusta ja ryppyjä ilmestyy silmien alle. Hiukset halkeavat ja kynnet katkeavat.

Säännöllinen seksielämä

Asiantuntijat neuvovat naisia ​​harrastamaan säännöllistä seksiä säännöllisen kumppanin kanssa lisätäkseen estrogeenipitoisuutta veressä. Positiiviseen vaikutukseen naisen mielialaan ja hormonaaliseen taustaan ​​riittää 3 kertaa viikossa.

Alhainen estrogeeni: mihin lääkäriin otat yhteyttä

Jos epäilet, että estrogeenitasosi on alhainen tiettyjen oireiden perusteella, käy gynekologilla. Hän määrää verikokeita hormoneille. Tämä sisältää paitsi estrogeenin, myös muiden yleisen hormonaalisen taustan muodostavien naishormonien indikaattoreiden tarkistamisen.

Testattavat hormonit:

• estradioli (E2) - estrogeeniryhmän tärkein hormoni;
• testosteroni (yhteensä);
• LH (luteinisoiva hormoni);
• FSH (follikkelia stimuloiva hormoni);
• progesteroni;
• prolaktiini;
• SHBG - proteiini, joka vastaa sukupuolihormonien kuljettamisesta koko kehoon jakautuneisiin reseptoreihin;
• DHEA-S (dehydroepiandrosteronisulfaatti).

Saatat tarvita myös endokrinologin kuulemista.