Miksi aikuiset narskuvat hampaitaan unessa: syitä ja tapoja käsitellä ongelmaa

Itse asiassa kunnollinen osa maailman väestöstä kärsii sellaisesta epämiellyttävästä ilmiöstä kuin hampaiden narskuttelu unen aikana (bruksismi). Lisäksi tämä ilmiö ei ohita ketään, se on luonnostaan ​​​​molempien sukupuolten aikuisille ja lapset.

Luonnollisesti herää kysymys, mikä aiheuttaa öisen hampaiden vinkumisen? Ja eikö sillä ole kielteisiä seurauksia?

Patologian syyt aikuisilla

Pääasiallinen ja yleisin syy, miksi ihmiset narskuttelevat hampaitaan unissaan, on psykologinen ja neurologinen. Ihminen kokee päivän aikana negatiivisia tunteita: viha, ärsytys, viha, joskus jopa viha. Samaan aikaan hermosto on tyhjentynyt, ilman asianmukaista psykologista purkausta, keho kokee voimakasta emotionaalista ylikuormitusta. Joku joutuu ajoittain masentuneeseen tilaan, kärsii lisääntyneestä ahdistuksesta, erilaisista fobioista.

Kaikki nämä tekijät, yksin tai yhdessä, voivat johtaa hampaiden narskutteluun. Jos ihminen käyttäytyy päivän aikana riittävän pidättyvästi, ei anna tietä tunteille, hän kerää jatkuvasti hermostunutta jännitystä. Tästä johtuen unen aikana kasvojen lihakset jännittyvät, josta ihminen särkee hampaitaan.

Toinen oletus hampaiden narisemisen syistä perustuu univaiheen muutoshäiriöt, syvän jakson väärä kulku ja pinnallinen.

Uskotaan, että hampaiden narskuttelu voi olla peritty vanhemmalta lapselle. Jos isä tai äiti kärsi tästä, on todennäköistä, että lapsia odottaa samanlainen kohtalo.

Krooninen unenpuute, systemaattinen väsymys voi myös olla syynä tähän ilmiöön. Mitä se tarkoittaa? Lihakset eivät pysty rentoutumaan edes levon aikana, niiden jännityksen vuoksi esiintyy narinaa.

Kehoa ylistimuloiva päihteiden väärinkäyttö voi aiheuttaa hampaiden narskuttelua. Näitä ovat kahvi, nikotiini, alkoholi, energiajuomat ja muut huumeet.

Bruksismin vaara

Hiominen johtuu leukojen erittäin tiukasta puristamisesta ja ylä- ja alahampaiden kitkasta toisiaan vasten. Toistuvan bruksismin yhteydessä pureskeluelementit kokevat jatkuvaa stressiä yöllä, ja ajan myötä tämä aiheuttaa niille huomattavaa haittaa.

• Kroonisen hionnan seurauksena hammaskiille alkaa kulua. Tämän seurauksena niiden lisääntynyt herkkyys ja suuri todennäköisyys karieksen kehittyminen;
• 

  Hampaat bruksismi

  Hampaiden asteittainen rappeutuminen alkaa, löystyminen, ilmaantuminen niihin halkeamia;

• Jos ihmisellä on sellainen tekohampaat, sitten hampaiden narskulla yöllä, niiden käyttöikä lyhenee merkittävästi;
• Jatkuva lihasjännitys ja leukojen puristuminen ajan myötä voivat johtaa temporomandibulaarisen nivelen sairauksiin, kuten niveltulehdukseen ja jopa niveltulehdukseen. Näiden sairauksien kehittyessä henkilö tuntee jatkuvaa kipua eikä vain yöllä;
• Kasvojen ja leukojen lihasten kouristuksen todennäköisyys kasvaa;
• Hampaiden narskuttelu johtaa huonoon uneen ja säännölliseen unettomuuteen.

Mahdolliset oireet

Useimmiten ihminen ei ehkä edes epäile pitkään aikaan, että hän antaa ääniä yöllä. Yleensä ihmiset oppivat tästä "tavasta" rakkailta, kun vaimo alkaa valittaa, että mies narisee hampaitaan öisin. Mutta on useita oireita, joiden avulla voit itsenäisesti tunnistaa bruksismin esiintymisen:

• kaikki muutokset hampaiden ulkonäössä ja muodossa;
• arkuus poskien tai kielen sisäpintojen alueella yön puremisesta;
• napsautusten esiintyminen leukanivelessä ja hampaiden löystyminen;
• päänsärkyjen, leukakipujen, korvakipujen sekä temporomandibulaaristen tai selkärangan poikkeavuuksien esiintyminen;
• äkilliset migreenit ja huimaus;
• unihäiriöt, unettomuuden ilmaantuminen, kohtuuton ja kohtuuton masennus.

Kuinka päästä eroon vinkuvista hampaista

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä bruksismin oireiden ilmaantuessa, on kääntyä asiantuntijan puoleen. Vain lääkäri voi neuvoa, kuinka voit päästä eroon tästä epämiellyttävästä ilmiöstä.

Leukojen rentoutuminen

Jos päiväsaikaan vinkumisesta kärsivä henkilö puristaa usein leukaansa ja on tässä tilassa pitkään, hänen on opittava rentouttamaan leukanivel. Mitä voit tehdä rentoutuaksesi lihaksesi?

1. Leukojen "väsymys" hereillä ollessa voi auttaa, nimittäin kiinteän ruoan pureskelu: omenat, keksejä, kuivausrumpuja ja niin edelleen;
2. Päivän aikana sinun on seurattava jatkuvasti, jotta leuat eivät puristu. Tämän pitäisi tapahtua vain aterioiden yhteydessä;
3. Temporomandibulaariselle alueelle levitetyllä lämpimällä kompressilla on erinomainen rentouttava vaikutus. Kostuta tätä varten pyyhe lämpimällä vedellä, aseta se halutulle kasvojen alueelle ja makaa sen kanssa jonkin aikaa levossa;
4. Suusuojan käyttö auttaa myös leukoja rentoutumaan ja tottumaan oikeaan asentoon.

Ylijännitteen ohjaus

Pysyvän ylijännitteen käsittelyssä seuraavat asiat voivat auttaa:

• Sinun tulee jättää ruokavaliostasi pois energia, virkistävät ja virkistävät ainesosat: kahvi, vahva musta tee, energiajuomat, nikotiini, alkoholi. Lisäksi sokerin saanti tulee pitää minimissä. Kaikki tämä antaa keholle lisäenergiaa, ja päästäkseen eroon siitä ihminen narskaa hampaitaan unessa;
• Lämpimät kylvyt, joissa on rauhoittavia aromaattisia öljyjä ja yrttejä, auttavat rauhoittumaan ja rentoutumaan. kamomillan tai sitruunamelissan keite, vihreä tee tai kevyet rauhoittavat aineet: valeriaana, emävihre tabletteina tai muodossa tinktuurit;
• Jatkuva ylijännite on pysäytettävä. Kaikki työt tulee jakaa huolellisesti uudelleen niin, että ei ole kiireisiä töitä, työskentele rauhallisessa, mitatussa rytmissä;
• Jos mahdollista, poista päivittäisestä elämästäsi voimakkaat ärsykkeet, jotka aiheuttavat jatkuvaa stressiä tai kiukunkohtauksia.

Vaikka bruksismi ei ensisilmäyksellä näytä niin pelottavalta, se vaatii korvaamatonta hoitoa. Pitkään ilman valvontaa se voi aiheuttaa merkittäviä haittoja ihmisten terveydelle. Jos et pääse eroon hankavista hampaista itse, sinun tulee ehdottomasti kääntyä asiantuntijan puoleen.

Seuraavassa videossa on vinkkejä tilanteen korjaamiseen: