Panic Attackin oireet

Hieman enemmän ja paniikkikohtaus tulee olemaan iso ongelma pääkaupunkiseudulle kuin krooninen väsymys tai stressi.

Joka sadankertainen ihminen( enimmäkseen suurkaupungeissa asuvista) oli jo kärsimättä vastustamattomasta pelosta.

Tämä hermoston hajoaminen onneksi on hoidettavissa.

Mutta jos haluat selviytyä hyökkäyksestä ajoissa( joka usein rullataan julkisessa paikassa), sinun on kyettävä tunnistamaan -paniikkikohtaus .

Kun olet onnistunut selviytymään pelon aallosta, mene välittömästi lääkäriin estääkseen hyökkäyksen toistumisen.

tärkein ominaisuus paniikkikohtaus - vahvin pelko

Paniikkikohtaus ei ole mitään sitä kutsutaan niin, koska sen tärkein ominaisuus on syntyminen hallitsematon ja täysin irrationaalinen hyökkäys pelon / paniikki( useimmiten - kuoleman pelko).

Saatat olla tuttu paikka, joukossa joukko ihmisiä, mutta täysin odottamatonta alkaa pelätä jotain niin ei pelkää mitään eikä koskaan, vaikka ne ovat entistä vaarallinen tilanne.

Älä ole epämiellyttävä ottaa tällainen vakava merkki.

Pelko on aina kannustanut ihmisiä tekemään tyhmiä asioita, jotka maksavat heille elämänsä.Jos

selviytymään kasvullisen oireita paniikkikohtaus( hikoilu, sydämen rytmihäiriöt, pahoinvointi, vapina, jne) ei ole niin helppoa, niin vallata bout irrationaalinen pelko ihminen toisen voiman.

Jos yrität, voit päästä käsiksisi ja vakuuttaa itseäsi, että olet täysin turvallinen eikä ole terveydelle tai elämälle vaarallista.

Jos tiedät mitä voi aiheuttaa hyökkäyksen paniikkikohtauksia( voit esimerkiksi suljetun paikan kammo, joten se on aina epämiellyttävä tunne, kun menet alas metrossa tai mennä metro autossa), voit välttää tällaisen hermostunut tilanteessa itselleen, jotta ei provosoida syntymistämuita merkkejä.

Jos et pysty selvittämään, mitä olet niin paljon pelkää, on aika mennä vastaanottoon psykoterapeutti - vain lääkäri voi auttaa sinua löytämään syyn paniikkia.

Paniikkikohtauksen kasvutekijät

Panic-hyökkäys ei turhaan ole toinen virallinen nimi: kasvukriisi.

Tämä hermoston häiriö liittyy varsin erityisten kasvullisten merkkien kanssa, joista yleisimpiä ovat:

1. Nopea ja syke.

   Näyttää siltä, ​​että kaikki ympärilläsi voivat kuulla kuinka kova ja nopea sydämesi lyö.

2. Pahoinvointi ja muut ruoansulatuskanavaan liittyvät sairaudet: vatsa, vatsakipu, haluavat käydä vessassa.
3. Hikoilu - joko kämmenten tai koko kehon.
4. Hermostoja raajoissa, mutta hyvin usein henkilö, joka on altis paniikkikohtaukselle, alkaa vapisee koko ajan.
5. Chill tai päinvastoin - heidät heitetään kuumeeseen.
6. Suun kuivuminen, jota ei voi poistaa, vaikka sinulla olisi vettä käsillä.
7. Tukehtumisen tunne, sinulla on suuria vaikeuksia hengittää ja hengittää.
8. Sydänsärkyä ja / tai puutumista vasemmalla rinnalla( tämä on syy sydänkohtaukseen).
9. Lepo, ikään kuin juoksit nopealla tahdilla pitkään, vaikka et tehnyt mitään sellaista.
10. Huimaus, aina tajuttomuuteen asti.

Paniikkikohtauksen oireet, jotka vaikuttavat psyykkiseen tilaan

Paniikkikohtauksen oireet, jotka vaikuttavat mielentilaan, ovat paljon vähemmän kuin kasvulliset.

Tärkeimpiä lääkäreitä kutsutaan viideksi:

1. Tunne, että olet menossa hulluksi.

   Se on kauhea tunne, ja jos pitkään ei pystyä selviytymään sen, ihmismieli voi todella horjua.

   Siksi on niin tärkeää ottaa hallintaansa kuoleman pelko ja pelko hulluus, kunnes hän otti teistä.

2. Mitä on tapahtumassa irakilaisuudella.

   Alkaa tuntua Lewisin Carrollin työn sankaruudesta.

   Näyttää siltä, ​​että ihmiset ympärilläsi, esineet - ole todellista, että tuttu paikka missä olet, jossain muualla.

   Jotkut näkevät vääristyneen kuvan esimerkiksi suurennuslasilla.

3. Depersonalisaatio.

   luulet, että olet jättänyt kehon tai yleensä eivät ole täällä, mutta muuhun paikkaan.

4. Hämmennystä ajatuksista.

   Lääkärit suosittelevat, että hyökkäyksen aikana paniikkikohtaus, ei vain hengittää oikein, normalisoida hengitys ja rauhoittaa syke ja vapina, mutta myös alkaa miettiä jotain todellista ja tuttu, ota aivosi jotain, esimerkiksi yksinkertainen matemaattinen tai muistaminen oppinut kunsydämen römiä.

   Tämä ei ole niin helppoa, että se kärsii ajatusten sekaannuksesta.

5. tunne, että voit sitoutua joitakin hirvittäviä teko ohjaus, vahingoittaa itseään tai toisia.

Kuinka usein pitäisi etsiä paniikkikohtauksen merkkejä?

Valitettavasti tähän kysymykseen ei ole selvää vastausta.

Joku yksittäisen hyökkäyksen jälkeen ei ole koskaan kohdannut tällaista painajaismaista vihollista.

Ja joku säännöllisesti kärsii takavarikot, jotka johdonmukaisesti toistuvat: 1-2 kuukauden välein.

On myös niitä onnettomia, jotka kärsivät paniikkikohtauksia päivässä.

Tässä tapauksessa olen sitä mieltä, vaikka sinun ei tarvitse muistuttaa, että sinun tulisi välittömästi mennä lääkäriin. Keskimääräinen kesto hyökkäyksen

vegetatiivinen kriisi - 15 minuuttia - puoli tuntia, vaikka se saattaa kestää muutaman minuutin ja useita tunteja.

Kaikki on hyvin yksilöllinen ja riippuu siitä voit tunnistaa oireet paniikkia.

Miten päästä eroon stressistä: 5 parhaat ratkaisut

Pahinta on se, että nämä samat oireet ilmenevät aivan yllättäen ja hallitsemattomasti, ja usein erittäin sopimattomalla hetkellä.

Jos selviytyi ensimmäisen hyökkäyksen autonomisia kriisejä, niin hänelle todennäköisesti seuraa toinen, koska alitajuisesti odotat toistuu painajainen ja sitä pelkää.

oppivat tunnistamaan oireita paniikkia

hyökkäys ja mitä tehdä hyökkäyksen aikana,

selitetään yksityiskohtaisesti video:

ennemmin tunnistaa merkkejä paniikkikohtaus, sitä helpompi on selviytyä bout

Muista viimeisessä artikkelissa kerroin ystävälleniAna, joka aivan yllättäen joutui paniikkikohtaukseen.

Luonnollisesti, kuten usein käy vahvojen ihmisten, ei rakasta satuttaa, lääkäri hän ei mene.

vilpittömästi toivon, että hyökkäys on paniikkikohtaus ei koskaan toistu, hän kuitenkin lukenut monia materiaalia oireita autonomisen kriisejä ja miten selvitä vellova aallon paniikkia.

Kun kuukautta myöhemmin hyökkäys on toistanut, Anya oli se enemmän tai vähemmän valmiiksi, ja ensimmäinen merkki( pelko, sydämentykytyksiä, hengenahdistus, vapina raajojen) yrittivät itseäni niskasta kiinni.

auttoi häntä hengitysharjoituksia ja aktiivinen aivotoiminta: tyttöystävä, joka on apteekista, aloin muistaa kemiallinen kaava ja latinankielisiä termejä.

Kun hyökkäyksiä paniikkikohtaus sammui alkuunsa ja syntymisen estämiseksi muita oireita, Anna huomasi, että tämä painajainen voidaan toistaa kuinka monta kertaa tahansa, ja kuka tietää, onko se mahdollista vai ei niin helppo käsitellä sitä ensi kerralla.

tyttöystävä, erosi, meni terapeutti, ja kehotan teitä tekemään tätä, jos säännöllisesti kärsivät tästä vitsauksesta.

Yksin kutsutaan merkkejä paniikkikohtaus ole kovin vaarallista eikä tarkoita, että sinulla on vegetatiivinen kriisi.

Mutta jos diagnosoit 3-4 oireita, silloin on aika miettiä, mitä tehdä tämän häiriön kanssa ja miten se hoidetaan.