Oikeastaan tämä ruokavalio on oikeutetusti nimeltään "Dr. Saikovin ruokavalio", jonka nimi on sen kehittäjä.Ja nimi "Larisa Dolinan ruokavalio" ilmestyi, koska huhut mukaan ruokavalion avulla kuuluisa laulaja menetti painonsa. Asia ei kuitenkaan ole otsikossa.
Laakson ruokavalion kesto - 7 päivää.7 päivän ruokavalion jälkeen voit syödä tavallista viikolla, mutta makeiden, rasvaisten, mausteisten ruokien ja jauhojen rajoituksella - tämä on tarpeen tuloksen vahvistamiseksi. On mahdollista, että tällä viikolla 0,5 - 1 kg paino kasvaa, mutta älä pelkää sitä.7 päivän "kiinnittymisen" jälkeen on tarpeen aloittaa ruokavalio uudelleen. Vaihtoehtoinen ruokavalio "kiinnitys" -viikolla on tarpeen, kunnes saavutat haluamasi painon.
Tässä on ruokavaliota koskeva todellinen kuvaus( jota noudatetaan tarkasti, tuotteet eivät korvaa):
1 päivä - 400 g.paistetut perunat ilman suolaa ja 500 g.kefir 1%( tämä on koko päivän);
2. päivä - 400 g.juustomassan ja 500 g.kefir 1%;
3. päivä - 400 g.hedelmät( kaikki lukuun ottamatta banaaneja ja viinirypäleitä) ja 500 grammaa.kefir 1%;
Päivä 4 - 400 g.kanafileja, keitetty ilman suolaa ja 500 g.kefir 1%;Päivä 5 - 400 g.hedelmiä ja 500 g.kefir 1%;
Päivä 6 - 1,5 litraa.kivennäisvesi ilman kaasuja( tätä varten vesipullo on avattava edellisenä päivänä);
Päivä 7 - 400 g.hedelmiä ja 500 g.kefir 1%.
Larissa Dolinan ruokavaliota noudattamalla on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:
- jakaa kaikki elintarvikkeet 6 vastaanottoon ja syödä tiukasti tietyissä tunneissa - 8, 10, 12, 14, 16, 18 tuntia;
- ennen ruokavaliota, sinun täytyy viettää vapaapäivä;
- päivittäin suoliston puhdistamiseen klitoremilla;
- ennen jokaista ateriaa pitäisi juoda 50 ml.yrtit, joita valmistamme aamulla koko päivän: St. John's wort, kamomilla ja calendula( 1 paketti kukin yrtti 200 ml kiehuvaa vettä);
- lukuun ottamatta näitä tuotteita voit juoda kiehuvaa vettä, enintään 0,5 litraa.päivä ja aamulla - kupillinen musta kahvia ilman sokeria.
Elin ruokavaliota ei ole niin helppoa, että tämä ruokavalio on kova, vähäkalorinen ruokavalio. Ja kun saavutat halutun tuloksen, niin halutaan palata ruokaan, joka oli ennen ruokavaliota - älä anna kiusausta, muuten paino putosi niin kovaa tulevat takaisin. Vähimmäisrajan on oltava makeiden, rasvaisten, mausteisten ja jauhoraitojen käyttö.