Monet tupakoitsijat, jotka yrittävät voittaa nikotiiniriippuvuus, kohtaavat erilaisia ongelmia. Esimerkiksi useimmat tupakoinnin lopettamista rasittavat nopeasti. Syy tähän on, että elin korvaa "taukoja" välipaloja. On erityinen ruokavalio, joka auttaa kehoa selviytymään tästä ja ongelmasta helpommin ja palauttamaan.
ravitsemustutkimuskeskuksen Lopeta tupakointi
Tässä ruokavalio on tiettyjä kohteita, jotka ovat suureksi avuksi taistelussa tupakointia.
- Ensinnäkin olisi sisällytettävä ruokavalion elintarvikkeet, jotka sisältävät ravintoaineita, vitamiineja, antioksidantteja, beetakaroteenia, C-vitamiinia
- Toiseksi nopeuttamiseksi poistaminen haitallisia aineita kehosta ja hartsit, on tarpeen käyttää enemmän vettä.Sinun pitäisi juoda useita litraa kivennäisvettä päivässä.
- Kolmanneksi, sinun täytyy luopua välipaloista. Joka kerta on halua ryhtyä savukkeen, monet tukehtua tämä tunne, eväs elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja. On parempi syödä jotain hyödyllisempää, esimerkiksi vihanneksia tai hedelmiä.
Anna kahvia, yritä korvata se vihreällä teellä, jossa on paljon antioksidantteja. Lisäksi rajoitat kaloreiden saantia, sinun pitäisi luultavasti siirtyä vähän ruokavalioon.
Ei ole tarpeetonta mennä urheiluun tai vain viettää tiettyä aikaa kadulla. Moottoriaktiviteetti ei koskaan sattunut.
tuotteita, jotka auttavat taistelussa tupakoinnin
Asiantuntijat ovat havainneet, että on olemassa joitakin tuotteita, jotka vähentävät himo tupakoinnin. Kiitos maitotuotteet, erityisesti maito, maku savukkeiden tulee katkera, joten se on erittäin tehokas tapa polttaa vähemmän - liota maidossa savukkeiden, kuivaa ne.
Vuonna munakoiso sisältää nikotiinihappoa samalla vähentää määrää nikotiiniriippuvuuden, jossa lisäksi auttaa hallitsemaan näitä vihanneksia.
Inkivääri on myös hyvä väline riippuvuuden torjunnassa. Makuun lisäksi inkivääri tuoree hengityksen ja estää myös syöpäkasvainten kehittymisen.
Monet tupakoitsijat eivät edes tiedä tupakoinnin vastaista ruokavaliota. Mutta ruokavalio ei yksinään auttaa sinua pääsemään eroon riippuvuudesta ikuisesti, se vain auttaa nopeuttamaan kehon elpymistä.Älkää unohtako, että tupakoinnin torjunta - kova työ, tarvitset valtavaa työtä.Ehkä ruokavalion ja tahdonvoiman lisäksi auttavat sinua ja autosuosituksia.