Menestyneet ihmiset heräävät varhain aamulla

Yritän valita materiaaleja, jotka auttaisivat ihmisiä, jotka pyrkivät menestykseen, käyttämään jokaisen elämän minuutin mahdollisimman tehokkaasti.

Nykyisessä artikkelissa puhumme, kun on oikein herätä aamulla saavuttaa haluamasi.

Milloin aiot herätä aamulla?

Täällä tunnustat rehellisesti: jos se ei olisi ärsyttävää herätyskelloa, se on aika valmistautua töihin, kuinka paljon nouset joka aamu?

Milloin herätte viikonloppuna?

Kun puhuimme sen ystävien, ja lähes kaikki ovat myöntäneet, että jos se ei olisi ollut 8,00 tai 9,00 työssä, kukaan ei vapaaehtoisesti alkoi herätä 6 tai 7 aamulla.

Ja viikonloppu pidetään kaikki mahdollisuutena nukkua, joten yritä olla poissa sängyltä niin kauan kuin mahdollista.

yllätti minut voisi vain Oksana - uusi tyttö ystäväni, jonka hän ensimmäisenä aloitti yhtiömme sanoen: "Olen aina nousta klo 7 aamulla, onko se päivä tai viikonloppuna."

Olin vieläkin yllättävämpi, kun huomasin, että Oksana on freelancer, eli hän työskentelee kotona ja ottaa tilauksia niin paljon kuin hän ajattelee sopivaksi.

Herää aamulla aikaisin se ei ole kovin suuri pomo tai työaikataulu, vaan sisäinen kurinalaisuus.

Kysymykseni "Miksi?" Tyttö oli todella yllättynyt ja vastasi:

"No, miten! Jos menen nukkumaan joka päivä klo 10.00 asti ja sitten vietän vielä jonkin aikaa siivoamasta itseäni, selaillessani postia, aamiaista jne., Työpäivä alkaa aikaisemmin kuin lounas.

Ja mitä voin tehdä tällä kertaa?

Viikonloppuna nousin varhain samasta syystä: on sääli viettää puolen päivän sänkyyn työntämistä.

Mielestäni ei ole sellaista, että "nukkuminen" on ihmisiä, jotka noudattavat normaalia aikataulua ja nukkumaan yöllä, mutta klo 23.00. "

Kaikki menestyneet ihmiset heräävät aamulla klo 7.00 mennessä.

Oksana on luonnollisesti oikeassa halustaan ​​tehostaa elämää ja herätä aikaisin.

Tietenkin kaikki meistä ovat ylivoimaisen esteen, kun rytmi saa pois, esimerkiksi kiireellistä työtä, joka viivästytti lähellä tietokonetta keskiyöhön tai uudempi paluu työmatkalla, mutta olette varmasti samaa mieltä, että tämä ei tapahdu kovin usein.

Me itse syytämme siitä, että istumme myöhään tietokoneella tai lähellä televisiota ja sitten nukkumme ennen lounasta.

Tällaisella rytmillä ei yksinkertaisesti voi olla onnistunut henkilö.

Miten oppia nousemaan aikaisin?

Lähes kaikki ihmiset, jotka ovat saavuttaneet jotain elämässä eivätkä aio vatvoa hänen saavutuksistaan, on aikaa 8 am jo redo paljon tapauksia, kunnes heräät laiska, kiroten herätyskelloa, ja viettää puoli tuntia sen tulla vihattu työ.

Sinä aamuna tavat onnistunut ihmiset:

• Twitter luoja Jack Dorsey herää joka päivä puoli kuudelta aamulla lenkille 10 km ja mietiskellä.
• Apple Tim Cookin päällikkö kasvaa aikaisemmin - puolitoista viikossa, aikaa ennen työpäivän alkamista käsitellä yrityksen kirjeenvaihtoa.
• Virgin-konserniin kuuluisa valmentaja ja perustaja Richard Branson herättää klo 5.45 ja alkaa välittömästi töihin, ja sitten osa työstä aloittaa aamiaisen.

Tätä luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin. Merkitys on edelleen sama: jos aiot menestyä, silloin aamun heräämisen optimaalinen aika on 6.00.

6 syytä herätä aamulla klo 6.00

1. Aamukello on tehokkain koko elimistön, mukaan lukien - ja aivojen, toimintaan.

   Herääminen aikaisin, sinun on aikaa tuhlattavaksi järjestää tunteitaan, keskittyä tuleviin saavutuksiin, laskea mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti saavuttaa suuria ja pieniä tavoitteita.

   Jos nouset klo 9-10 tai 1 tunti ennen kuin sinun pitää mennä töihin, niin ei ole aikaa jäljellä.

2. Sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä toimintasuunnitelma päivälle.

   1 tunnin pidempään sängyssä, et vieläkään otospitsya tarpeeksi, mutta menettää arvokkaita minuutteja näin tärkeästä vaiheessa se, että luettelon kokoamista tapauksista.

   Tämä ilta ei ole sen arvoista, koska väsynyt aivot eivät pysty tuottamaan älykkäitä ajatuksia.

3. Aamukello on sopivin aika kehon parantamiseen: osallistua harjoitteluun, harjoitteluun ja juoksuun.

   Yritä uudistaa itsesi osallistumaan kuntosalille aamuisin eikä iltaisin.

   Fyysiset kuormat edistävät endorfiinien tuotantoa, mikä tarkoittaa, että aamulla saatujen hormonien varaus riittää ilahduttamaan koko päivän.

4. Kun heräät aikaisin, olet tarpeeksi nälkäinen, että haluat aamiaisen.

   Ja tämä on yksi askel kohti kuvan parantamista ja terveyden vahvistamista.

   Lääkärit eivät kykene toistamaan, että aamiainen on tärkein ateria, eikä sitä missään tapauksessa voida missata.

   Mutta ne, jotka nousevat 40-60 minuuttia ennen lähtöä talosta, eivät vain saa nälkää.

5. saat etua kilpailijoihin nähden.

   Se on vain kuvitella, typerä John Smith, jonka kanssa olet taistelevat paikka vastaavan osaston johtaja, haistelee kaksi reikää, ja te kaksi tuntia työskennellyt esityksen tai ilmoittaa viranomaisille.

   Herää päivittäin kaksi tuntia aikaisemmin, saat siitä yli 10 työaikaa viikossa( poislukien viikonloppuisin) ja noin 200 työaikaa kuukaudessa.

   Näyttävä, eikö?

6. Aamulla( klo 6.00-8.00) täydellisesti työskennellyt.

   Että olen valmis henkilökohtaisesti vahvistamaan ne ovat ottaneet tavaksi niinä päivinä, jotka eivät mene kuntosalille, kirjoittaa artikkeleita sinua aamulla sijasta ilta.

   Eli aamulla kirjoittaa artikkeli, vietän paljon vähemmän aikaa kuin illalla, ja tekstejä, kuten minulle, kirjoitettu varhain aamulla, ovat mielenkiintoisempia.

   Ja kun tulen kotiin töiden jälkeen, en aio välittömästi käyttää tietokonetta sen jälkeen, kun jatkaisit sivuston käsittelyä.

   Voin hitaasti aterioida, katsella uutisia ja rentoutua lopulta.

suositellaan katseluun video harjoituksen,

joka auttaa herätä aikaisin:

Kokeile sitä vähintään kuukauden herätä aamulla klo 6.00 ja näet kuinka paljon sinulla on aikaa tehdä päivittäin.

Aluksi se on vaikeaa, sänky kutsuu sinut takaisin lämmin omaksumaan, ja herätyskello todella vihata.

Mutta aamun herääminen tulee tapana ja voit helposti hypätä ulos sängystä varmuudella, että olet askeleen lähemmäksi unelmiesi ymmärtämistä: menestymisestä.