Kuinka vahvistaa alukset ja laskimot jalat: elämäntapa, huumeet ja tuotteet

Nykyään tullut vakava ongelma verisuonisairauksia ja suonet: veren stasis ja sen seurauksena, ulkonäkö suonikohjuja ja laskimotukos, ennemmin tai myöhemmin tapahtuu useimmille ihmisille.

Jalkojen hätätilanne ja kipu, yön kouristukset liittävät turvotus, ei esteettisesti ulkonevat suonet ja "tähdet".

Suonikohjut ovat vaikea parantaa ja sen komplikaatioita liittyy riski elämänsä, joten on tärkeää huolehtia ennakolta kysymystä siitä, miten vahvistaa verisuonten seinämien ja suonet.

ruokaa, joka on haitallista suonet ja verisuonia?

Aluksen vaurioituminen johtuu seuraavista tekijöistä:

1. Moottoritoiminnan puuttuminen .Pitkä oleskelu yhdessä paikassa - seisominen tai päinvastoin istuminen - johtaa verisuonten heikkenemiseen ja raajojen veren pysähtymiseen. Myöskään ei ole suositeltavaa istua jalkasi lepäämään jalkasi tai "turkkilaisessa" - nämä aiheuttaa paineeksi suonet.
   instagram viewer
2. Liiallinen liikunta ja paino .Power-urheilu - klassinen aerobikki, askel, hyppynaru, yksittäinen taistelu, painonnosto luovat lisäpaineita verisuonille, mikä heikentää heidän terveyttään.
3. Tupakointi .Nikotiini, hartsit, karsinogeenit ja toksiinit hengittämällä nopeasti tunkeutuvat veren sisään ja alentavat alusten elastisuutta.
4. Epäsymmetrinen virransyöttö .Pikaruokailun ylikuormitus ja väärinkäyttö johtavat liikalihavuuteen, jonka yhteydessä jalat ovat ylikuormitettuja.
5. Kehon ylikuumeneminen .Heikentää negatiivisesti suonien liiallista uneliaisuutta saunojen, kylpytynnyrien, solarium, sekä pitkäaikainen altistuminen auringolle. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta suonet laajenevat, niiden elastisuus pienenee, mikä johtaa suonikohjujen kehittymiseen.
6. Tiukka vaatteet ja kengät jatkuva kuluminen , korkeakorkoiset kengät, joissa on terävä pää.Kapeat farkut, tiukat korsetit, joustavat nauhat sukkakankailla. Pysäytin kengät nastat kiinnitetty taivutettu asentoon luonnotonta, mikä esti toiminnassa nilkan verenkiertoa, vasikan ja nilkan turvotus.
7. Liiallinen kiinnostus -laitteiden hierontaan. Kun taipumus suonikohjutauti tyhjiö, ja selluliitti hieronta rulla voi aiheuttaa ulkonäkö suonikohjuja ja mustelmia.

heikko alukset ovat keskeinen syy suonikohjuja - tauti, jossa suonet menettävät kimmoisuuden, ja siksi on tunne raskautta jaloissa, turvotusta ja häiriintynyt jalkakrampit.

Suonikohjut eivät vain näytä inhottavaa, mutta myös voi johtaa tulehdukseen, tummuminen ihon troofiset haavaumia ja jopa sisäistä verenvuotoa.

Henkilö terveisiin aluksia riski tahansa tautia on vähäinen, joten suonet voidaan ja pitäisi vahvistaa.

vahvistaminen verisuonten seinämien ja suonet - monimutkainen tapahtuma, johon kuuluu ensinnäkin, aktiivista elämäntapaa, tasapainoista ruokavaliota ja tekemällä yksinkertaisia ​​manipulointia. Ennaltaehkäisy ei vie paljon aikaa ja vaivaa, mutta se auttaa järjestämään työn laskimoiden ja verenkierron elimistön.

Yleisiä vihjeitä - tämän pitäisi aloittaa

monimutkaisia ​​esitoimenpiteisiin:

• suonet hyödyllisiä suihku : terävä lämpötila laskee täydellisesti kouluttaa verenkiertoon ja lihaksikas runko väyliä.
• Kohtalainen liikunnan hyödyllistä organismin, hapella kangas, ja parantaa aineenvaihduntaa, joten on toivottavaa tehdä kävely tai pyöräily päivittäin.Älä loukkaa uintia ja erityistä voimistelua.
• tulee valvoa paino - lisäpaino luo ylimääräistä rasitusta jalat, ja etenkin suonissa. On tarpeen välttää stressiä
• - adrenaliini suurina määrinä johtaa uupumukseen ja vähentää elastisuutta suonissa. Paras keino rentoutumiseen ovat täysi nukkuminen ja lepo, jooga, aromaterapia, klassisen musiikin kuuntelu, kävely. Jos toiminta liittyy hermostovajeeseen, kevyet rauhoittavat aineet luonnollisesti tukevat.
• toivottuja kauan samassa asennossa - kerran puolessa tunnissa sinun täytyy kävellä tai hoitaa yksinkertainen käyttää: nousevat varpailleen, nosto kantapään lattialta.
• Jännityksen ja turvotuksen poistamiseksi -jalkahieronta auttaa, on hyödyllistä ostaa vesihieronta.

Lifestyle

vahvistaminen verisuonia ja suonet - pitkä prosessi, varoittaa heitä tauti voi olla vain integroitu lähestymistapa, johon aktiivista elämäntapaa, tasapainoista ruokavaliota, luonnonvarojen käytössä ja / tai kemiallisten venotoniki ja tarvittaessa, - lääkärin valvonnassa.

Terveet suonet tärkeä edellytys on säännöllinen liikunta. Alukset ovat vasta-aiheisia staattisissa olosuhteissa - ilman liikkumista veren stagnaatiot laskimoissa.

Hyödyllinen vaikutus laskimoihin tarjoaa lenkkeilyä, pyöräilyä, uintia, sulkapalloa, tennistä, kävelyä.Parantaa verenkiertoa ja vahvistaa vasikan lihaksia auttaa voimistelua. Tehokkaimmat harjoitukset ovat heiluttavat jalat, "sakset", käynnissä paikan päällä ja "pyöräily" makaamassa.

Folk parantajat suositella

Folk korjaustoimenpiteitä ovat yksinkertaisia ​​valmistaa kaikki tarvittavat ainekset on helppo löytää kaupoista ja apteekeissa. Ne ovat täysin luonnollista ja täysin vahvistaa verisuonia, lievittää jännitystä jaloissa - auttaa parantamaan kunnon suonissa seuraavia reseptejä:

1. Jääkuutiot kasviperäisen keittäminen .Päivittäin pyyhi jalkasi lievittää turvotusta ja jännitystä päivän töiden jälkeen.
2. Päivittäiset kylpyammeet .Yhdessä säiliössä kaada kylmää vettä, lisätään sitruunamehua tai mentoliuutetta toisessa tyypissä tavallista lämmin. Vaihtoehtoisesti laske jalat lämmintä vettä, sitten kylmään veteen. On suositeltavaa suorittaa menetelmä päivittäin.
3. omenaviinietikkaa auttaa vahvistamaan suonet jaloissa suonikohjuja sillä positiivinen vaikutus hankausta pullistumia laskimoon päivittäin, toistaa enintään 3 kertaa päivässä kuukauden ajan.
4. Kasviperäisiä infuusiona : 2 ruokalusikallista kuivatut yrtit kamomilla ja kehäkukka, kaada lasi kiehuvaa vettä, anna hautua, kanta ja valmiin tuotteen lämpöä.Tuote soveltuu jalkojen triturointiin ja levyjen valmistukseen.
5. Valkosipulilla voin kanssa : 2 hienonnettua valkosipulin päätä voin sekoitettuna 1: 2-suhteessa. Seosta levitetään yön yli, kääritään jalat päälle elintarvikekalvolla ja kääritään lämmin huivi päälle. Pese pois aamulla.
6. Tinktuura lehdistä Kalanchoe : laittaa gallona purkki hienonnettu yrtti, kaada alkoholi ja jätetään 10 päivää pimeässä paikassa. Tinktuura pyyhi vaikutusalueen joka ilta 5 kuukauden ajan.
7. Tinktuura saksanpähkinöistä .300 g septumia hedelmistä kaadetaan 500 ml haapavartikkeliä.Vaadi 14 päivää, ravista ajoittain, lopullinen tuote vuotaa. Juo 1 tl 3 kertaa päivässä, hoito - 10 päivää.Tarvittaessa toista kurssin kolme kuukautta.

Perinteiset huumeet ja vitamiinit

Suurten määrä voiteita, voiteita ja tabletteja vahvistaa suonien seinämää.

Nämä työkalut vähentää tulehdusta ja turvotusta, poistaa kipua ja raskaus jalkoihin, parantaa laskimoverenkiertoon, vähentää verihyytymien.

Vahvistaa suonet, lääkärit määräävät nämä voiteet kuten Troxevasin, fenyylibutatsoni indovazin, Lioton 1000 Venarus, hepariini voide, ym. Yksi suosituimmista tabletin venotoniki Detraleks ja Phlebodia 600.

suonet on tärkeää säilyttää tasapaino vitamiinien ja kivennäisaineiden elimistössä.Joten, aluksille tarvitaan:

• vitamiini parantaa alusten kuntoa;
• C-vitamiinia normalisoimaan verenkiertoa ja tilan suonet ja verisuonet;
• E-vitamiinia tyhjentää alukset, tuhoten kolesterolin taulut ja estää veritulppien muodostumista;
• Vitamiinit B edistää veren uudistamista;
• -vitamiini verenvuodon estämiseen;
• PP-vitamiinia säätelee kolesterolin määrää veressä.

ominaisuuksia Virta

tärkeä näkökohta terveyden suonissa on tasapainoinen ruokavalio.

tuotteita, jotka vahvistavat alukset ja suonet:

• vahvuus suonet auttaa tukemaan hedelmät ja marjat, erityisesti musta marja-aronia, mustaherukka, ruusunmarja, viinirypäleet, aprikoosit, rusinat, luumut, viikunat, jotka sisältävät suuria määriä antioksidantteja;
• normalisoituminen metabolisia prosesseja elimistössä ja vahvistaa seinät verisuonten edistää syömiseen maitotuotteet, palkokasvit, marjat, hedelmät ja vihannekset, yrtit ja salaattia;

Naudanliha on myös hyödyllinen.

eläinrasvat parempi korvata kasvis, erityisen hyödyllistä oliiviöljy. Astiat tulisi mieluiten höyryttää, keittää tai hauduttaa. Voit

suonet ovat terveitä, on syytä luopua rasvainen liha, korvaamalla se vähärasvainen lajikkeita, siipikarja, kala ja äyriäiset - ne ovat proteiinin lähde.

vähintään on vähentää suolan käyttöä, sokeria, jauhoja, makeiset, säilykkeet ja alkoholia. Mustaa teetä ja kahvia on parempi korvattu hedelmä-, marja- ja yrttiteet, hedelmäjuomat, hedelmäjuomat, mehuja, vihreää teetä, kivennäisvettä.

Jälkiruoaksi optimaalisen tuoreet hedelmät ja kuivatut hedelmät, pähkinät, mysliä.

näin pidettiin tärkein tapoja vahvistaa verisuonia ja laskimot. Terveet suonet merkittävästi pidentää elämää ja parantaa sen laatua, ja oikea-aikainen sairauksien ehkäisemiseen suonissa auttaa säilyttämään kauneuden ja terveyden jalat. Noudata neuvot ei ole vaikeaa, mutta tulos miellyttää pitkään ja sydän- ja verisuonitautien riskiä minimoidaan.