Onko urheilu ravitsemus hyvä?

click fraud protection

Halu lisätä lihasmassaa nopeasti työntää monia kehonrakentajia radikaaleihin toimenpiteisiin. Ne alkavat ottaa ravintolisiä: . proteiini horjuttaa, proteiini-hiilihydraatti seoksia, isolaatit, synteettiset aminohapot jne Nämä lääkkeet eivät aiheuta merkittävää vahinkoa ruumiille.

Tilanne on täysin erilainen kuin anaboliset, hormonaaliset lääkkeet, keinotekoiset proteiinit ja vitamiinin korvaavat aineet. Käyttötarkoituksensa vuoksi muutokset tapahtuvat paitsi lihasmassaa, koko kehon muuttuessa, aineenvaihdunta häiriintyy, henkiset poikkeamat ilmenevät. Katsotaan luetteloa toivottuja urheilu ravitsemus tuotteita tarkemmin. Lista

vaarallisia urheilu täydentää

1. Steroidit ja esiasteita

Nämä lisäaineet ovat ryhmä aineita, jotka, sen jälkeen kun kehoon muunnetaan hormonit, usein miehillä( testosteroni, kortisoli, progesteroni).Ne edistävät kehon miesten ominaisuuksien kehittymistä( urospuoliset sekundääriset seksuaaliset ominaisuudet): nopea lihasten kasvu, nopea rasvanpoltto, lisääntynyt tehokkuus.

instagram viewer

Mutta kaikki ei ole niin ruusuinen kuin alussa tuntuu. Miesten hormonien ylimäärät aiheuttavat muun muassa keskushermoston vaurioita( muistin heikkeneminen ja yleinen pitoisuus).Ihmiset ovat aggressiivisempia ja hillittömämpiä vihan ilmentymissä.

Hormonaaliset ravintolisät aiheuttavat myös merkittävää haittaa ihmiskehon hormonaaliselle järjestelmälle. Miesten kohdalla voi tapahtua muutoksia esimerkiksi nisäkäslihojen alueella, jolloin muodostuu naisellinen rintalihas. Keinotekoinen hormonit naisilla, ovat sitä vastoin "maskuliininen" Esimerkiksi alkaa murtaa harjakset kasvoissa tai työ vaihtelee umpierityselinten.

Nuorella iällä kehomme on melko tarpeeksi hormoneja, joita se tuottaa oman ruumiinsa. Joten on parempi odottaa steroidien tapauksessa tässä tapauksessa. Jos olet sitoutunut säätämään kehoa jo aikuisikään( hormonaalisten taukojen jälkeen), niin ilman tällaisia ​​lääkkeitä ei muodostu lihasmassaa.

2. Metallit

Jotkut metallisia elementtejä jaksollisen on ainutlaatuisia ominaisuuksia pakottavat ihmiskehon nopeaan lihasten kasvua. Esimerkiksi kromi ja vanadiini olivat osa raskasvahvuiden lisäaineita. Ne aiheuttivat nopeutettua lihasten kasvua, nopeaa rasvanpolttoa sekä herkkyyttä insuliinille.

Vastaavasti tehtyjen tutkimusten jälkeen oli mahdollista todeta, että näiden metallien vaikutus vaikuttaa yksinomaan insuliinin tuotantoon. Yliannostus on täynnä seuraamusten vakavuutta. Todettiin, että kunnon tasapainoista ravintoa ihmisen keho vanadiinia riittävä määrä, niin että siitä puuttuu jopa ammattiurheilijoita.

3. Lisäaineet, jotka estävät sitoutumisen hiilihydraatteja ja rasvoja

tehtävä kuten urheilu elintarvikkeiden lisäaineet, jotka liittyvät kykyyn estää prosessin rasvan hajoamisen ja hiilihydraatti tekemisen jälkeen suolistossa, mikä aiheuttaa niiden alennetussa sulavuutta.

Itse asiassa tämä prosessi on samanlainen kuin tavallinen nälkään kun keho eroon rasvasta, aiheuttavien aineiden muodostumista rasvaa ja hiilihydraatteja, kuten elementit rakentamiseen rasvaa. Huomaa, että paasto ei ole koskaan tehnyt kehoa vahvempaa, ja keho on vahvempi ja terveempi. Erityisen haitallinen on sellaisten lääkkeiden vaikutus, joilla on voimakasta lujuuskoulutusta, ne voivat aiheuttaa kardinaalisia muutoksia aineenvaihdunnassa.

4. Aminohapot

Itse asiassa, glutamiini, tai joskus kutsutaan happo urheilijat - "glutamiini" erittäin hyödyllisiä aminohappoja tarpeen tasapainon säilyttämiseksi kehossa esiintyviä energiaksi. Kehossa aine hajoaa suolistossa ja vatsassa niin, että happo ei pääse verenkiertoon. Kehomme itse voi tuottaa tämän aineen oikeaan määrään. Siksi glutamiinipitoisten urheiluravitsemusliikkeiden hankinta on erittäin kannattamaton investointi.

Huomaa, että kun kaikki muut keinotekoisia aminohappoja - saman järjettömän jäte sekä syöminen glutamiini. Tällaiset urheilu ravitsemus ei aiheuta vahinkoa ruumiille, ellei vaivaa taskussa. Näiden aineiden pitoisuus on riittävän korkea tavanomaisissa elintarviketuotteissa. Ja jos se on houkuttelevaa kuromiseksi tarjonta happojen kehossa, saat ne syömällä proteiini täydentää muita tyyppejä.

Huomaa, että valmistajat usein harhaanjohtavia urheilijoita. Esimerkiksi, homeopaattisia tuotteita( ternimaito), proteiini baareja ja tärisee, myostatiinin ja muut lääkkeet eivät todennäköisesti sisällä ja puoli, että proteiini yhdisteitä.Sisältävät sellaisia ​​lisiä todella haitallista, emme voi, mutta korkean suorituskyvyn niiden käytöstä ei ole vahvistettu vielä.

Tärkeintä, tarkkaavainen valintaan ravintolisiä, jos todella normaalia voimaa liikuntaa terveyden ylläpitämiseen ja rakentaa kaunis elin sinulle tarpeeksi. Muista, että tieto tärkeimpien tuholaisten terveyden auttaa sinua tekemään oikean päätöksen.

Ravitsemus ja terveys
  • Mar 13, 2018
  • 74
  • 477