Me kaikki tiedämme, että vitamiinit ovat hyväksi keholle, ja niiden puute kehittää monia sairauksia. Täydellinen kylläisyys on tarpeeksi käyttää säännöllisesti syö tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja muita elintarvikkeita. On jopa vitamiineja kuukautiskierto, joita tarvitaan normaalia kulkua. On käynyt ilmi, voit jopa palauttaa kuukautiskierron syklit ja vähentää kuukautisia edeltäviä oireita niiden avulla. Mitä ja miten syödä oikein, näyttää nuorelta ja iloinen, ettei ole naiskysymyksistä ja maistaa kaikki ilot elämän? Voi auttaa synteettinen vitamiini komplekseja?
ilmenneiden viiveiden syistä ja epäonnistumiset
Nykyään monet naiset ovat ainakin satunnaisesti loukkauksista kuukautiskiertoa, ja tämä ei ole yllätys. Syyt - paljon. yleisin seuraavaa:
| Syy miksi näin tapahtuu | |
| Endometrioosi | tämän taudin ilmaantuminen kasvaa tasaisesti päivä päivältä.Sen syytä ja kehityksen mekanismia ei ole täysin ymmärretty, joten kardinaalihoitoa ei ole. Endometrioosi voidaan paikallistaa millä tahansa osaa lisääntymisjärjestelmästä ja jopa sen rajoista. Kipu, jatkuva tarkkailu aattona ja kuukautisten jälkeen naiset saattavat häiritä eri syklin vikoja. |
| Sukupuolihormonien epätasapaino | Saattaa olla sekä perinnöllistä että hankittua luonnetta. Naisilla tai miehillä on seksihormoneja. Ensimmäisessä tapauksessa on runsasta ja pitkittynyttä kuukautiskiertoa suurilla keskeytyksillä.Hyperandrogenemian avulla sykliä voidaan lyhentää ja pidentää, ja eritteiden määrä on usein vähäinen. |
| Polycystic | oireyhtymä seurauksena rikkomuksia muodostumista sukupuolihormonien ei ainoastaan esiinny kuukautiskierron häiriöt, mutta ne itse munasarjat tihetä tunica albuginea, joka sulkee ympyrän patologisen. PCOS voi ilmetä pieninä syklinvajeina ja kuukausittaisen syklin puuttuessa, joka on enintään kuusi kuukautta. |
| Muut hormonaaliset syyt | rikkomisesta järjestelmän toiminnan hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen, munasarjat, riippumatta siitä, millä tasolla ja johtaa kuukautiskierron häiriöitä.Tämä voi olla hyperprolaktinemia ja gonadotrooppisten hormonien tuotannon puute. |
| obaryo | Munasarjakysta myös johtaa epätasapainoon hormoneja, se aiheuttaa suurimman osan viive kuukautisia. |
| Kilpirauhasen patologian | Sekä hypo- ja hypertyreoosi vaikuttaa munasarjat, häiritsevät tuotantoa sukupuolihormonien. |
| Ylipaino - | lähde estrogeenin vuoksi naiset ylipainoon kärsivät usein kaikenlaisia verenvuoto, kohdun limakalvon liikakasvun ja kohdun myoma. Kuukautiskierron muutos tapahtuu toiminnallisten viiveiden tyypin mukaan. |
| Psychoemotional kokee | naisen sukupuolielimiä, munasarja- ja aivojen rakenteet ovat herkkiä kaikenlaisia kokemuksia ja stressiä enemmän kuin se saattaakin tuntua todella. Tämä johtaa kaikkien olemassa olevien suhteiden hajoamiseen. Lopulta - kuukautiskierron rikkominen. |
| ilmastonmuutos, ilmastonmuutos korostaa | sekä stressi vaikuttaa ovulaation ja kuukautisten. Varsinkin jos se on terävä liike - "esimerkiksi kylmästä lämpöön". |
| Liiallinen liikunta liiallinen liikunta johtavat jatkuvista muutoksista kehon painoa. Myös jotkut naiset ovat riippuvaisia steroidihormoneista. Tämä kaikki vaikuttaa munasarjojen toimintaan. |
Katsokaa video syitä kuukautiskierron häiriöt:
vitamiinin vaikutusta kehon naisen
puute tai liikaa vitamiineja ja kivennäisaineita näkyy selvästi toiminnan naisen sukuelimiin. Tietäen tämän ja osoittamalla tiettyjä komplekseja, voit säätää kuukautiskierron toimintahäiriöitä.
E-vitamiini kuuluu ryhmään rasvaliukoisten, se on tärkeä rooli muodostumista sukupuolihormonien. E-vitamiini vaikuttaa tuotannon progesteronin, joka takaa toisen vaiheen kuukautiskierron ja raskauden tukee. Siksi on määrätty uhkaa keskenmeno sekä hoidossa utaretulehduksen. Keskimääräinen valuuttakurssi on 200 mg kahdesti päivässä.
on tunnettua, että ei ole toisen kuukautiskierron vaihe johtaa erilaisiin hyperplastisten prosesseja kohtuun, mikä johtaa epäsäännöllinen ja raskas kuukautiset. E-vitamiinia käytettäessä kuukautiskierto paranee ja mastopatian merkkejä vähenevät.
E-vitamiini on tärkeä myös sikiön kasvulle ja kehitykselle. Sen puute lisää riskiä hemolyyttinen keltaisuus vastasyntyneillä, atrofinen muutoksia maksassa ja muita haittavaikutuksia asti kohdunsisäinen kuolema.
vitamiini
vaikutuksen alaisena on säännöllinen päivitys limakalvojen, kuten sukuelimet. Hän osallistuu myös progesteronin synteesiin.
A-vitamiinin vaikutus lisää sukupuolihormonien vaikutusta kehoon. Se on myös välttämätöntä normaalin kasvun ja kehittymisen maitorauhasille.
Näin vitamiini A on tärkein antioksidanttitoiminnan lisäksi mukana sukupuolihormonien vaihdossa. Sen puute johtaa seksuaalisen halun vähenemiseen, kuukautiskierron häiriintymiseen ja ovulaatioprosesseihin sekä edistää myös mastopatian kehittymistä.
A-vitamiinin elintarvikkeiden
D-vitamiini Tämä vitamiini on suurempi vaikutus kalsiumin aineenvaihduntaan, tiheys ja rakenne luukudoksen. Se vaikuttaa epäsuorasti veren hyytymiskapasiteettiin.
Elimistön vähenemisen myötä premenstruaalioireyhtymän oireet ovat voimakkaampia ja kriittisten päivien kesto kasvaa.
Foolihappo Foolihappo on mukana kehittämässä hermoston sikiön, se vaikuttaa immuunijärjestelmää ja kunto suolen epiteelin. On välttämätöntä kaikissa kudoksissa, jotka ovat nopeasti päivitetty ja se on aivan limakalvojen sukuelinten, ruoansulatuskanavassa, ja iho, jne. Tämä kuuluu myös ja sisäkerroksen kohtu, mutta foolihapon puutos herättää erilaisia prosesseja hyperplastic kohdun limakalvon, ja näin ollen kuukautiskierron.
C-vitamiini
Askorbiinihappo on tehokkain antioksidantti kehossa. Se auttaa hävittämään kaikki haitalliset aineenvaihduntatuotteet, esimerkiksi vapaat radikaalit, jotka voivat häiritä solumateriaalia.
C-vitamiini auttaa kehoa käsittelemään stressiä, edistää sopeutumista uusiin olosuhteisiin. Lisätään hänen tarvettaan sairauden ja vahvan psyko-emotionaalisen kokemuksen vuoksi. Riittämätön saanti näissä kohdissa johtaa sympatia-lisämunuaisen systeemin suurempaan aktivointiin, mikä voi johtaa syklihäiriöihin.
Se vaikuttaa myös verisuonten seinämän lujuuteen ja vakauteen. Lisääntynyt verenvuoto, taipumus hematoomaa ja kuukautiskierron nousu johtuu hypovitaminosista.
C-vitamiinin elintarvikkeissa
B-vitamiineja tarvitaan normaalille kehitykselle ja toiminnalle hermokudoksen ja siirto kuitujen pulsseja.
B12-vitamiinin puute aiheuttaa megaloblastisen anemian kehittymisen, usein tyttöjä, joilla on merkkejä gastriitista.
B6 on mukana kilpirauhasen ja munasarjojen säätelyssä.Ja niiden toimintahäiriö johtaa kuukautiskiertoon.
- kompleksit farmasian
Basic vitamiinit normalisoimiseksi kuukautiskierron - A, E, D, C, B monimutkainen, foolihappo. Niitä voidaan saada erilaisista komplekseista ja lääkkeistä sekä elintarvikkeista. Molemmat ovat hyväksyttäviä eri elämänvaiheissa.
Time Factor
Aika Factor vastaisesti
kuukautiskierron vitamiinien( C, E, foolihappo, PP ja muut) sisältää kasviuutteita( parsakaali, Vitex, jne.), Hivenaineita. Koostumus on suunniteltu siten, että on syytä ottaa eri kapseleita tiettyinä syklin päivinä.
Aikakerroin auttaa kuukautiskierron häiriöissä, joissa on runsaasti kuukautisia, ja niillä on voimakas premenstruaalinen oireyhtymä.Se soveltuu myös näiden sairauksien ennaltaehkäisyyn.
Cyclovitis
Se on biologinen aktiivinen kompleksi, jolla pyritään parantamaan lisääntymisjärjestelmän elinten toimintaa naisilla. Koostumuksessaan sisältää vitamiineja A, C, D, ryhmä B, E ja joitain muita hyödyllisiä aineita.
Jokainen kompleksin tabletti on tarkoitettu käytettäväksi jakson tietyssä vaiheessa, koska se yhdistää aktiiviset komponentit erityisellä tavalla.
Käytetään kuukautisten häiriöiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Vision( Vision)
Sisältää B-, A-, C-, D-, E-vitamiineja ja monia muita kasviuutteita ja biologisia aktiivisia lisäravinteita. järjestelmä sisältää paitsi tähtääviä normalisoitumista kuukautiskierron toimintaa ja vähentää oireita pms, se auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä, parantaa ihon kuntoa, jne
Voit myös järjestää yksittäisiä vitamiiniryhmiä omien mieltymystesi mukaan. Mutta on parempi tehdä se lääkärin ohjeiden mukaan. On olemassa monia erilaisia järjestelmiä.Esimerkiksi, usein käytetään seuraavia:
- E-vitamiini 200 mg 1 kapseli kahdesti päivässä 15-28 päivää kierron( tai ennen kuukautisia).On mahdollista käyttää "AEvit", jossa lisäksi sisältää vielä
- A. C-vitamiini 500 mg päivässä 1-7 päivää, ja sitten 21 28
- Foolihappo 1 mg - 1 tabletti 2-3 kertaa päivässäkoko syklin.
Kuitenkin kaikki nämä vitamiinit ei auta kuukautiskierron, jos syy on täysin erilainen, orgaaninen taudin luonne( kysta, jne.).Siksi ennen kuin aloitat tällaisten kompleksien ottamisen, sinun tulisi käydä asiantuntijoiden kanssa tekemä tutkimus ja saada suosituksia käytettäväksi.
Vitamiinien lähteet tuotteissa
Ruokavaliota rikastetaan käyttökelpoisilla tuotteilla, useimmissa tapauksissa voit välttää hypovitaminoosia. Mutta tästä huolimatta kehon tarvitsee tietyissä elinaikana lisääntynyt saanti.
vitamiini Tämä rasvaliukoinen vitamiini ryhmästä, joten sen pääasiallinen lähde - voita ja kasviöljy, kalaöljy, maksa mitä tahansa alkuperää, juustoa, munia ja toiset.
Kasvillisuus on runsaasti porkkanoita, sitrushedelmiä.
B-ryhmän vitamiinit
Tämän ryhmän vitamiinit löytyvät kaikista viljoista, siemenistä, pähkinöistä, papuista. Myös munat, maksa, liha, maito, kaikki sivutuotteet niillä on runsaasti.
C-vitamiini
Tämä vitamiini löytyy vain kasvinlähteistä.Kaikki, jolla on "happamuus", sisältää sen. Kievän, sitruunan, mustaherukka, paprika, vadelma ja muut. tahansa hedelmä tai vihannes sisältää C-vitamiinia, mutta on syytä pitää mielessä, että lämpökäsittelyn aikana( keittämällä, höyryttämällä, kuivaamalla), suuri osa siitä tuhoutuu. Siksi arvoa edustavat tuoreet tuotteet.
D-vitamiini
Se löytyy vain eläinperäisistä tuotteista, nimittäin - munista, maksasta, kaikenlaisista maitotuotteista. Myös runsaasti D-vitamiinia on rasvainen kala, myös punainen.
E-vitamiini
Se on runsaasti minkäänlaista maksaa, munia. Kasvituotteista - kaikentyyppisistä öljyistä sekä kurpitsan, auringonkukan, maapähkinöiden ja muiden pähkinöiden siemenistä.Myös paljon sitä on kaali, parsakaali, merikotka ja vihreät vihanneslehdet.
Foolihappo
Suuria määriä kasveja vihreillä lehdillä.Myös paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Eläintuotteet - munia, maitoa ja raejuustoa, lihaa.
Suosittelemme hedelmän kulutusta koskevan artikkelin lukemista kuukausittain. Siitä opit selviytymään kivusta, kuukautiskierron korjaamisesta ravinnolla sekä eliminoimalla epämukavuutta rinnassa.
Mitä harkita
Jos nainen päättää täydentää vitamiinituotantoaan luonnontuotteilla, käytännöllisesti katsoen mitään rajoituksia ei ole. Olisi harkittava vain organismin yksittäisiä ominaisuuksia ja mahdollisuutta kehittää allerginen reaktio.
Jos jotkut synteettiset kompleksit on tarkoitus ottaa käyttöön, on parempi tehdä tämä lääkärin ohjeiden ja ohjeiden mukaan. Koska yksilön yliannostus voi aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia. Erityisesti se koskee rasvaliukoisia vitamiineja, jotka on talletettu kehoon. Toinen keinotekoisten kompleksien haittapuoli on se, että ne sisältävät erilaisia väriaineita ja säilöntäaineita, joiden läsnäoloa voidaan tai ei voida osoittaa. Niissä esiintyy usein kaikenlaisia allergisia reaktioita.
Vitamiinit ovat välttämättömiä henkilön kaikkien sisäelimien normaalille toiminnalle. Erityisen herkkä niiden naisten puutteelle, mikä usein ilmenee erilaisissa kuukautiskierron rikkomuksissa. Hyödyllisten kompleksien säännöllinen vastaanotto sekä tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa ravittu ruokavalio auttavat välttämään tällaiset olosuhteet.