Sana "ruokavalio" on tullut yksi suosituimmista ihmisten jokapäiväisessä elämässä.Useimmat ihmiset käyttävät niitä täysin erilaisiin tarkoituksiin. Jotkut ihmiset haluavat päästä eroon ylipainosta, toiset - parantaakseen terveyttään. Samanaikaisesti monet sekoittavat ruokavaliota asianmukaisella ravitsemuksella.
Ensimmäinen on aina rajoitus useissa tuotteissa ja elementeissä, pääasiassa rasvoista ja hiilihydraateista. Tiettyjen aineiden tietoinen epääminen vaikuttaa kuitenkin aina kielteisesti kehon työhön ja henkilön mieleen.
Viime vuosina ravintolisien keskuudessa kronopatia on tullut erittäin suosittu. Yllättävää kyllä, tämän tekniikan avulla henkilö voi laihtua antamatta makeisia, valkoista leipää, nesteitä ja muita tuotteita.
Krooninen ruokavalio ei ole ruokavalio, koska sen kehittäjät väittävät, että kaikki tuotteet ovat omaa kehonsa kannalta tarpeellisia, ja ne ovat kaikki hyvin imeytyneitä.
Chrono-toimituksen perussäännöt
Tällaisen ravitsemuksen perusidea on tiettyjen tuotteiden käyttö tiukasti määritellyssä ajassa niille, mikä vastaa kehon biologista kelloa. Jos noudatat tätä sääntöä, henkilöllä on aineenvaihdunta, ja vitamiinien ja hyödyllisten ominaisuuksien enimmäismäärä otetaan talteen elintarvikkeesta.
Chrono-ruokinnan tärkein vaatimus on päivittäinen ateria tiettynä ajankohtana. Samaan aikaan tavalliseen aamiaiseen, lounaaseen ja päivälliseen lisätään välipala. Se on yleensä melko tiheää, joten illallista on helpotettava mahdollisimman paljon tai jopa hylättävä kokonaan.
Jos se on melko vaikeaa, niin ehtoollinen on oltava alle tunti ennen nukkumaanmenoa, muutoin ruumis ei pysty sulattamaan kaikkia ruokia ja alkaa jättää sen "varastossa" rasvakudoksissa.
Krooninen ruokinta: likimääräinen valikko
Chrono-toimituksen tärkeä edellytys on aamiaisen pakollinen saatavuus. Aamulla ihmiskeho alkaa tuottaa entsyymejä ja lipaasia, joka hyytää hyvin uusien solujen rakentamiseen tarvittavien proteiinien kanssa. Siksi aamiaisen tulisi sisältää enintään rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka sisältyvät öljyyn, munaan, viljaan ja leipään.
Iltapäivällä entsyymejä valmistetaan edelleen, joten on syytä syödä eläinproteiineja ja vihanneksia, kuten perunoita ja lihaa, lounaalle.
Iltapäivän välipala voi sisältää kaikkea, jopa suklaata, erilaisia jälkiruokia ja pähkinöitä.Iltapäivällä keho väsyy, ja makeiset tällä hetkellä ovat parhaiten imeytyneitä ja muunnettuja energiaksi.
On loogista, että illalla ruoan hajoaminen ja ruoan yhdistäminen heikkenee, joten illallisen pitäisi sisältää kevyitä salaatteja ja kalaa.
Jokaisen henkilön on ymmärrettävä, että chrono-toimituksen vaikutus ei ole hetkellinen, sitä on noudatettava koko elämän ajan, jotta se pysyy aina hyvässä kunnossa.