Kuinka monta kaloria, hiilihydraatteja, proteiinia, sokeria vesimeloniin? Voinko menettää painon tai elvyttää vesimelonista?

Vesimeloni - on paitsi herkullinen, mutta myös uskomattoman hyödyllinen hedelmää.Sen makea maku ominaisuuksia voidaan tuskin verrata mihinkään muuhun. Vesimeloni antaa kylläisyyden ja energia, sekä on rikas tarjonta vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vesimeloni energiapitoisuus 100 grammaa, mikä on kaloripitoisuudesta vesimeloni?

Harva tietää, että vesimeloni tulevat kaukaa ja kuuma Afrikassa. Jo muinaisessa Egyptissä, tämä marja on ihmisille suuri merkitys ja se sijoitti sarkofagit faaraoiden ravintoa heidän tuonpuoleisessa.

Omassa mailla tämä marja on nähty ristiretket ja hyvin pitkään sitä pidettiin herkku ja harvinaista herkkua ruokaa.

Nykymaailmassa ostaa vesimeloni melko vaikea jopa ei-kausi. Mehukas marjoja toimitetaan kaikki palaset maailman talvella ja kesällä.Tietenkin vesimeloni on voimakas maku, jos kasvanut ja kypsynyt suotuisissa kesällä olosuhteissa ei kasvihuone.

joku soittaa vesimeloni marja, koska sen rakenne täyttää kaikki biologiset ominaisuudet marjoja. Joku kasvi, koska se kasvaa puutarhassa, ja jotkut hedelmät makeus lihassa. Joka tapauksessa, vesimeloni kuuluu perheeseen melonit ja squash on lähisukulainen.

mehukas, tarjous, makea lihaa vesimeloni antaa suuri ilo niille, jotka syövät sitä lämpöä.Huolimatta siitä, että tämä on hyvin ravitsevaa hedelmä - se on vähäkalorinen, ja siksi se on sisällytetty erilaisia ​​ruokavalioita ja laihdutus saavat syödä.On tärkeää tietää kaloripitoisuus tuoretta vesimeloni ja kaikki sen johdannaiset:

nimi	kaloria per 100 grammaa
Vesimeloni tuoreen	25 kcal
vesimeloni mehu	38 kcal
Vesimeloni purkitettu	37 kcal
sokeroitu meloni kuorta	209 kcal
sorbetit vesimeloni	82 kcal kalorit

tuore vesimeloni ja -tuotteiden vesimeloni

ravintoarvoa vesimeloni, kuten hiilihydraatteja vesimeloni?

ravintoarvo vesimeloni on vaikea yliarvioida, koska sisältä mehukas ja marjat ovat piilossa valtava määrä hyödyllisiä kivennäisaineita ja kuitua. On myös huomattava, että koostumus marjat ovat ja rasvoja. Kuitenkin, niiden määrä on erittäin vähäinen ja sen määrä on vain 0,1 g.

Vesimeloni on suositeltavaa syödä sitä kauden aikana. Eli samaan aikaan kun siellä on täyden kypsyminen - loppukesällä ja alkusyksystä.Yksinkertaisesti sanottuna, vesimelonit, ostettu elokuussa ja syyskuussa - kaikkein herkullisia ja ravitsevia. Hyödyllisiä ja vesimeloni mehu ja massaa.

vesimeloni etu on se, että pieni määrä kaloreita sisältämän, se silti antaa henkilölle voimakkaan sysäyksen energiaa. Tämä johtuu siitä, että on olemassa paljon kuitua ja kivennäisaineita osana sikiö.

mineraalipitoisuuksistaan ​​ja hivenaineiden marja- - tämä ei ole kaikki. Vesimeloni on erinomainen diureetti, ja siksi se on usein määrätty edes sovi, mutta joilla on munuaissairaus, ihmiset.

Vesimeloni voidaan kutsua hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, mutta koska se, että on olemassa paljon vettä - tämä makeus ei ole haitallista, mutta myös hyödyllinen. Sinun täytyy tietää, että herkullinen vesimeloni kuin se makeampi - mitä korkeampi kalori ja hiilihydraattipitoisuus.100 grammaa vesimeloni liha putoaa 8,8 grammaa hiilihydraatteja. Just mietin, mitä glykeeminen indeksi tämä hedelmä on 75 yksikköä.

Johtuen siitä, että vesimeloni on runsaasti vettä, sitä voidaan käyttää myös ihmiset, jotka kärsivät diabeteksen ja jotka eivät voi syödä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia pieniä määriä.

ravintoarvo vesimeloni, kuten hiilihydraatteja vesimeloni?

hyödyllisiä ominaisuuksia vesimeloni, kuinka paljon proteiinia vesimeloni?

Yllättäen vesimeloni on hedelmä, joka sisältää myös proteiinia. Ja vaikka et kiinnitä huomiota siihen, että hän ei ollut kovin paljon, ja tämä 0,7 grammaa 1000 grammaa tuotetta kohti, se on myös tärkeä.

Joka tapauksessa, proteiini vesimeloni, vaikuttaa ihmiskehoon. Energiaa syövät palan viettänyt lähes välittömästi, parantaa aineenvaihduntaa, normaali uloste, ja keho saa tarjonnan mineraali mikroravinteiden.

Vesimeloni on syötävä vähintään 150 grammaa päivässä.Käytä vain luonnollisia vesimeloni kasvatettu ilman nitraatti, että hedelmä sisältää tarvittavan määrän proteiinia.

proteiinipitoisuus vesimeloni, vesimeloni ravintoarvoa proteiini

on haitallista? Kuinka paljon sokeria vesimeloni on?

lisäksi valtavia etuja, jotka voivat olla ihmisille vesimeloni, pitäisi olla tietoinen ja että tiettyjä ihmisryhmiä, se voi olla haitallista. Ole varovainen siitä, kuinka paljon syönyt vesimeloni aterian yhteydessä.

huolimaton asenne viljelyyn vesimeloni mahdollistaa ei saada ihmisten pitäisi hyötyä hedelmistä.Tämä johtuu siitä, että ihmiset tahallaan tuo marja nitraatit, kiihdyttää hänen kypsymistä.

Huonon vesimeloni:

• Nitraatit kertynyt vesimeloni aikana viljelyn itsessään ovat harmittomia. Mutta jos tällaisia ​​aineita tulee ihmiskehoon säännöllisesti, niin on mahdollista, että niiden pitoisuus he provosoida kehittämiseen
• Vesimeloni syöpä on vasta kärsiville useita sairauksia liittyy huono ulosvirtaus
• virtsan ansiosta laksatiivisia ominaisuuksia vesimeloni usein vasta-ihmiset, jotka ovat olleet rikkoo suoliston mikrobisto, ripuli ja säännölliset häiriö sekä paksusuolen tulehdus
• Vesimeloni kielletty syödä niitä, jotka kärsivät munuaiskiviäsairaus. Vesimeloni pystyy kohdistamaan voimakkaan diureettinen vaikutus, koska sen koostumus sillä on suuri määrä vettä ja vähintään alkalin määrällä.Juuri tästä syystä, että hän "puhdistaa" munuaisiin ja aiheuttaa värin hiekkaa ja siirtää kiviä.Tämä prosessi voi antaa henkilölle paljon tuskaa epämukavuutta
• syödä vesimelonia suurissa ja rajoittamattomasti on vasta ihmisiä, jotka kärsivät diabeteksen, koska se voi lisätä sokerin määrä veressä. prosenttiosuus sokeripitoisuuden vesimeloni - 90%
• kaikki johtuu diureetti ominaisuuksia, vesimeloni saisi kuluttaa ihmisiä, jotka ovat ilmeisiä ongelmia virtsan ulosvirtaus
• vesimeloni ei suositella käytettäväksi ihmisille, jotka ovat kokeneet ongelmia säilyttäminen kehon
• nesteen joissakin tapauksissa, vesimeloni voidaan ehdottomasti kielletty käyttää elintarvikkeissa kärsivien tiettyjen sydän- ja verisuonitautien

syödä tarpeen hyötyä vain, kypsä ja terve hedelmä, jokaND ole kasvanut keinotekoisesti. Jos myrkytysoireita vesimeloni, ihminen voi tuntea ensimmäinen merkki jälkeen vain yhdestä kahteen tuntia. Kun vesimeloni-myrkytys on otettava sisäisesti useita antitoxic aineita.

Vihjeitä terveellisen vesimelonin valitsemiseen. Joka valita vesimeloni:

• vesimeloni, joka erääntyi oikeaan aikaan vuodesta ostaa( elokuu, syyskuu)
• vesimeloni painaa vähintään 5 kg, alle
• vesimeloni kanssa vaalean kellertävää sivuttain
• vesimeloni kierretty kuiva hännän
• vesimeloni kanssa yrityksen ja kiiltävä kuori
• vesimelonijoka on kimmoisa ja "soi" päässä lyöminen
• vesimeloni, joka kelluu vedessä

Merkkejä haitallisia

vesimeloni:

• massan vesimeloni on violetti värisävy
• sisempi kuitu ei ole valkoinen, mutta keltainen värisävy
• huuhteluveden laskemisen jälkeen paloiksi jos vesimeloni

haitallista nestettä?Kuinka paljon sokeria siinä on?

Miten keho vesimeloni, vesimeloni diureetti ominaisuuksia

kaikki edut vesimeloni, etualalle hänen kiistaton ominaisuus - diureetti omaisuutta. Luultavasti jokainen joka on joskus yrittänyt nauttia runsaasti tämän hedelmiä, ymmärtää, miten tehokkaasti se toimii ihmiskehoon.

erityisen tuntuva myönteisiä ominaisuuksia mochegonki jotka säännöllisesti kärsivät liittyvä turvotus sydän.

Riippuen missä vaiheessa henkilö havaitaan virtsateiden kivi tauti ja noudatetaan onko potilas lääkärin vesimeloni "ruoka" on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät munuaisten sairaudet, hiekkaa ja kiviä munuaisissa. Vesimeloni neste voi suorittaa erityinen emäksinen reaktio, joka vuorostaan ​​antaa pehmeää hiekkaa munuaiskivien ja sekoita.

Jälkimmäisessä tapauksessa sinun pitäisi olla hyvin varovainen, syöminen vesimeloni ja ottaa munuaiskiviä.Sinun täytyy jatkuvasti diagnosoida lääkärillesi niin lietsoa kivet voivat estää virtsan virtausta ja siten häiritä elintärkeitä elimiä.

Tästä syystä ihmiset, jotka ovat kiviä - poista ne avulla vesimeloni saisi olla missään tapauksessa. Sen sijaan jalo puhdistus on täysin mahdollista ansaita paljon tuskaa, kostautua ja saada itsesi leikkausta, jos kiven juuttuu diureetti kanavilla.

lisäksi vahva diureetti vaikutus, on syytä huomata, että vesimeloni on erinomainen kyky tarjota ja choleretic vaikutus. Vesimeloni mehu täydellisesti poistaa ihmisen kehosta kaikki myrkyt, sekä puhdistaa maksassa myrkyllisiä aineita.

diureetti ja choleretic ominaisuudet vesimeloni - se ei ole kaikki. Valtava määrä kuitua vesimeloni pystyy sama hyödyllinen vaikutus kehon:

• näyttö kaikki tarpeettomat tarjonta
• kolesteroli työskennellä tehokkaasti vähentää painoa ja vähentää rasvan kerros
• säädellä suoliston toimintaa ja parantaa ruoansulatusta
• parantaa ihmisen tila, jos hän kärsii sairauksia, kuten:kihti, niveltulehdus, korkea verenpaine, sydänsairauksiin ja lihavuus missään vaiheessa

enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita saanti vesimeloni pystyvänsä hyödyllisiä vaikutuksia henkilön IMEeli sydänsairauksien ja muiden vakavien sairauksien verenkiertoelimistön.

vesimeloni diureetti ominaisuuksia, hyödyllisiä ominaisuuksia

vesimeloni Toinen ainutlaatuinen laatu vesimeloni on, että johtuen suuresta Lykopeenin, vesimeloni on voimakas antioksidantti vaikutus kehon: se vahvistaa, parantaa immuunijärjestelmää, poistaa myrkkyjä ja jätteet. Lyykopeeni on voimakkain antioksidantti.

Joissakin tapauksissa ennalta ehkäisyyn että hoitoon suositellaan kiinni vesimeloni tai vesimeloni-viljaa ruokavalio. Jos et ole kannattaja tällaisen vallan, paras vaihtoehto sinulle tulee vesimeloni sijasta illallista.

osoitti, että illalla ja jopa yöllä syöminen vesimeloni on edullisempi. Virtsa illalla mies väkevämpää ja näin ollen vuorovaikutuksessa vesimeloni mehu, saatu emäksinen reaktio poistaa kehosta suolaa, hiekkaa ja jotkut calculi pienempi kuin 2 millimetriä.

Kaikkien pitäisi tietää, että tehokkuutta diureettivaikutus vesimeloni annetaan vain silloin syöt terve ja luonnollinen tuote, kasvatettu ilman nitraatti.

jos säännöllisesti syö aikaisin melonit, epäkypsä ja kasvanut nitraatteja - saat kostautua

On myös mielenkiintoista tietää, että tuolloin kun syö makeaa ja mehukas liha, laiminlyöty vesimeloni siemenet - ei ole sen arvoinen. Vesimeloni on paljon luita ravitseva öljyä, joka on par kanssa diureettinen vaikutus massan tulee loislääkeresistenssin vaikutus kehoon.

Siemeniä voidaan yksinkertaisesti pureskella perusteellisesti ja niellä.Niiden arvo on verrattavissa jalo pähkinöitä kuten manteleita ja ihmeellinen öljy samanaikaisesti samanlainen ainutlaatuisia ominaisuuksia rypäleen siemenöljyä.

Vesimeloni, mikä on vitamiini, hyödyllisiä aineita?

harvinaista tavata joku joka ei pidä vesimeloni makunsa ominaisuuksia. Vesimeloni on makea ja miellyttävä, se on helppo sammuttaa janon ja nälän samanaikaisesti.

Kylläisyyden vesimeloni kestää pitkään, tämä pätee erityisesti kuuma aikaan vuodesta, jolloin haluat syödä jotain kevyttä, makea ja erittäin maukkaita.

Vesimeloni - erittäin kevyt ruoka, joka on helposti sulavaa ja imeytyvät hyvin. Sisällön vitamiinien ja kivennäisaineiden vesimeloni vaikkakaan ei globaalisti, mutta silti ne ovat riittävät ihmiskehoon. Vitamiini- ja kivennäis- prosenttiosuus vesimeloni ei ole paljon, koska se on 80-90 prosenttia vettä.

kuitenkin, vitamiinit ja kivennäisaineet hedelmän mahdollistaa normalisoimaan ruoansulatus elimistössä ja vesi-suola tasapaino:

osaston vitamiini	vitamiinipitoisuuden vesimeloni
vitamiinin	0017 mg B1-vitamiinia
	0,04 mg B2-vitamiini
	0,06
mg B3-vitamiini	0,3 mg B6-vitamiinia
	0,09
B9-vitamiini	0008 mg C-vitamiinia
7 mg E-vitamiinia	0,1 mg

olisi myös kiinnitettävä huomiota mineraalihiekat sisältö:

Nimi mineraali	mineraalipitoisuuden vesimeloni
kalium
110 mg Natrium 16 mg
7 mg fosforia
kalsium
14 mg 12 mg magnesiumia

mineraalipitoisuuksistaan ​​ja vitamiineja vaikuttaisivat edullisesti niille, jotka haluavat menettää painoa. Vesimelonin kaloripitoisuus on alhainen, mutta massa on erittäin makea. Vetistä sikiön rakenne voi nopeasti kyllästää ihmisen pitkään ja tehokkaasti erittää ylimääräinen neste.

erityisesti vitamiini koostumus vesimeloni:

• Tämä vitamiini ei ole harvinaista, B9-merkki nimeltään "foolihappo".On välttämätöntä, että henkilö niin, että koko keho ja sisäelimet voivat kehittyä normaalisti. Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus terve ja kaunis ihon kuntoa, jättäen sen sileä, säteilevä ja sujuvaa. Tämä vitamiini on erittäin hyödyllinen naisille, jotka ovat sellaisessa asemassa, ja jopa imettäville äideille, mutta tiukasti suosituksesta lääkärin
• C-vitamiini, joka on vesimeloni on tehokas immunostimulatorinen vaikutusten torjuminen tauti, parantaa yleiskuntoa
• vitamiini - on voimakas antioksidantti( tämävitamiini kykenee antamaan kirkkaan punaisen värin massalle).Vitamiini erittäin myönteinen vaikutus ihmisen silmä, parantaa elimistön proteiinisynteesiä ja parantaa aineenvaihduntaa
• Magnesium koostumuksessa vesimeloni on suotuisa vaikutus niille ihmisille, joilla on ongelmia sydämen ja verisuonten. Magnesiumilla on myös positiivinen vaikutus munuais- ja maksasairauksiin. Jotta Tarvittavien päivittäinen tarjonta magnesiumia lihasten, on tarpeen syödä koko siivu vesimeloni
• sisältämän kalsiumin vesimeloni. Se pystyy suhtautumaan myönteisesti henkilön verenkiertoon ja verisuonistoihin. Tämä viittaa siihen, että syöminen vesimeloni näytetään niille, joilla on ongelmia korkea verenpaine, alipaineen ja säännölliset paineen hyppää
• Rauta vesimeloni on hyvin pieni, vain 0,1 mg per 100 grammaa, mutta silti läsnäoloaanedistää veren hemoglobiini ja hapetus vesimeloni
• Kalium solujen hyvin paljon ja koska hedelmä on vahva diureettivaikutus. Vesimeloni on positiivinen vaikutus terveyteen kärsivien säännöllisesti kystiitti ja virtsateiden kivi tauti

vitamiineja vesimeloni. Kuinka hyödyllistä vesimeloni?

Haitat vesimeloni ruokavalio, voit toipua vesimeloni?

Jotkut ruokavalion ehdotetaan käytettäväksi vesimeloni laihtua. On tutkittava huolellisesti tätä kysymystä, jotta selvästi ymmärtää kaikki vivahteet laihtuminen ja myyttejä.Käytössä

vesimeloni ruokavalio voi helposti palauttaa, jos:

• tarttuminen mehukas ja makea sellun vesimeloni valkoinen leipä, kakut ja leipä.Tietenkin se on herkullinen ja hyvin ravitsevaa. Kuitenkin tämä tapa syödä on taattu tuoda sinulle lisäystä vaa'alle. Ja syyttää tässä tapauksessa ei ole vesimeloni, kun jauhot tuotteita. On tärkeää tietää, että syöminen vesimeloni leipää ja patonkia - tehokas ja kiireellinen muutettuna. Näin urheilijat ovat pitkään nauttineet
• Vesimeloni pystyy täydellisesti ja nopeasti sammuttaa nälän. Mutta älä unohda hänen vetisiä ja kaikki, joka täyttää vatsan - se on mehua. Tämä mehu myöhemmin voi myötävaikuttaa siihen, että teillä on näläntunteen tulee uudelleen. Meidän täytyy yrittää oppia hallitsemaan itseään liiallinen käyttö ruoan jälkeen vesimeloni
• Älä unohda, että 27 kaloria - numero vain sata grammaa vesimeloni lihaa. Ajattele, kuinka paljon painoa yksi marja - keskimäärin viisi-kuusi kiloa. Jos lasketaan yhteen hedelmän voi sisältää yli 3000 kaloria - ja tämä päiväpalkasta. Koska syöminen päivittäin vesimeloni( mutta eivät ole vaikeaa), voit lihoa

ylipainoinen mahdotonta, jos:

• et istu pysyvä vesimeloni ruokavalio, vaan ainoastaan ​​järjestää tiettyyn paasto päivää
• Vuonna paasto päivinä, sinun ei pitäisi syödä mitäänmuuten paitsi vesimeloni
• Flesh vesimeloni täydellisesti rinnastettavissa, jos ei raskaampia muita tuotteita
• vesimeloni diureetti ominaisuuksia auttaa nopeasti ja tehokkaasti eroon ylipaino
• Älä hilloa vesimeloni muita elintarvikkeita. Vesimeloni pitäisi syödä erikseen, esimerkiksi - aterioiden välillä
• kuilu ruokaa ja vesimeloni tulisi olla noin kaksi tuntia

mahdollista toipua vesimeloni?

Miten laihtua on vesimeloni?

Lose vesimeloni ruokavalio on varsin todellinen. On olemassa useita perustyyppiä ruokavalion vesimelonit:

• kolme päivää
• viisi päivää
• vastuuvapauden vesimeloni päivä

Kuka näistä ruokavalion sinä valitset - oman yrityksen. Tärkeintä - kannattaa aina keskittyä terveyteen ja hyvinvointiin.

Plussat vesimeloni ruokavalio:

• puhdistava kehon myrkkyjä
• palauttamisen vettä suolan aineenvaihduntaa
• Eroon ylimääräisen nesteen elimistöön
• normalisointi tuoli
• normalisoitumista ruoansulatuskanavassa

Miinukset vesimeloni ruokavalio:

• tihentynyt virtsaamistarve
• mahdollista ripulia
• Nälkä
• ilmavaivat

vastuuvapaus vesimeloni päivän sisällä kuin puhtaan juomaveden vesimeloni koko päivän. Valo vesimeloni ruokavalio voit syödä päivässä 100 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja lasi hapanmaitotuotteesta.

vesimeloni ruokavalio, laihtuminen vesimelonit

oikea ruokavalio, paasto päivää vesimeloni juustoa

Ruokavalio, joka perustuu käyttöön vesimeloni ja juuston - on paitsi herkullinen, mutta myös hyödyllinen. Hivenaineita ja hiilihydraatit sisältämät vesimeloni antaa sinulle oikean määrän energiaa, ja tuorejuustoa sulje pois mahdollisuutta vatsavaivoja.

perussääntö tätä valtaa - erillisten tuotteiden. Tuorejuustoa ja melonia pitäisi syödä erikseen ja joka tapauksessa ei voi yhdistää.Jos on juusto, vesimeloni, saat vahvan epämukavuutta ja turvotusta.

Menu vesimeloni-juustokakku teho:

• Aamiainen: liittyy käytön puhtaan rasvaa raejuustoa määränä 200 grammaa
• Lounas: voit syödä mitään määrää vesimeloni
• Lounas: oletetaan myös, että ruoan vesimeloni rajoittamattomasti
• Välipala: syödä enintään 150 grammaa juustoa
• Illallinen: vain vesimeloni

Tällaisen ruokavalion tulisi sisältää yhdestä viisi päivää enempää.Ruokavalio voit heittää kahdesta viiteen kiloa.

vesimeloni, raejuusto ruokavalio, ravinto ja laihtuminen säännöt

syöminen vesimeloni sääntöjä, onko syödä vesimelonia yöllä?

Yllättäen kuten vesimeloni makeus saa syödä paitsi päivä mutta myös yöllä.Se, että vesimeloni on hyvin rikas, ja yksi siivu voi täysin tyydyttää näläntunnetta.

Vesimeloni helposti sulavaa, se ei hidasta ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan. Yksinkertaisesti sanottuna, hän oppi nopeasti, ja mahdollistaa ruoansulatuskanavan taukoa viimeinen ateria.

Lisäksi, vesimeloni ei ole vaikutusta painonnousuun, koska se sisältää mahdollisimman vähän kaloreita. Ainoa haitta käytön vesimeloni illalla ja yöllä - virtsaamistarvetta. Varaudu siihen, että ei pysty nukkumaan yöllä jos söi ennen nukkumaanmenoa vesimeloni.

Video: "Vesimeloni, kuin se on hyödyllistä?»