Habit - tietty hyvin kehittynyt ja todistettu toiminta-mekanismi, joka kerran päästäkseen meidät päähän alkaa vaikuttaa toimintaamme tulevaisuudessa. Jotkin tavat viljellään itse, pitkään ja hartaasti, toiset me juurruttaa vanhemmat, toiset syntyy itsestään, näennäisesti ilman kenenkään tajuissaan vaikutusvaltaa, yksinkertaisena vastauksena tapahtumiin. Me siis käytämme näitä käyttäytymismalleja, ettemme kirjaimellisesti voi kuvitella toista elämää.
On hienoa, jos olisimme onnekkaita tulemaan positiivisten, mukavien ja hyödyllisten tottumusten omistajiksi, kuten "katsokaa kadulle kadun ylitse".Valitettavasti useimmat automaattiset reaktiot ovat vanhentuneita. Kyllä, 15 vuoden aikana oli perusteltua syödä pelmeniä kerrallaan, keho kasvoi, olimme liikkuvia, ja jopa ylimääräinen lisäsi menemään ilman meidän väliintuloa. Iän myötä tällainen ruoka voi kuitenkin tappaa meidät. Itse asiassa olemme hyväksyneet paitsi tämän myös koko keittiömestarin perheemme.
Kotitekoinen reseptit periytynyt äidiltä tyttärelle eräänlaisena intiimi salaisuuksia, ja näemme heidät sellaisina, vakiintunut ja loukkaamaton, eivät ajattele miten meille hyötyä tätä ruokaa, millaista vahinkoa se voi aiheuttaa meille ja perheemme. Jatkumme yhä paljon rasvaa, makeaa, makeaa, sekoitamme tuotteita, jotka eivät ole kertaluonteisia, ja valittavat vatsavaivoista, väsymyksestä ja ylipainosta. Emme kuitenkaan halua tarkistaa elintarvikealan lähestymistapaa.
Olemme tottuneet ja sen kautta on vaikea ylittää yksinkertaisesta syystä, ettemme tiedä, miten kunnolla selviytyä tavasta. Hänestä tuli osa meistä, hän tuli mukavaksi meidän kanssamme.
Vaihdamme tavallisia kotitekoisia reseptejä
Ratkaisu on kuitenkin niin yksinkertainen, että hylkäämme sen usein sen yksinkertaisuuden ja mustelmat mukaan. Ja juuri sen jälkeen, kun olet tarkkaan tarkastellut ruokavaliota ja haitallisia elintarvikkeita, voit korvata jotain vähemmän vaarallista, vähemmän kaloreita ja lopulta sulkea pois ruokaa. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
- Erinomainen korvaava sokeri on fruktoosi.
- Tea on parempi ottaa pari ruokalusikallista hunajaa ja pähkinöitä, hedelmiä makeisia tai vaahtokarkkeja kuin pala kakkua tai muffinssi hilloa.
- Nyt kulutetaan ruoka-suolaa täysin tarpeettomassa määrin ja seurauksena meillä on monia erilaisia sairauksia. Aloita siitä, että vähän nedosalivayte tavanomaisia ruokia. Yritä myös korvata tavallinen suola merisuolalla. Säilykkeiden ja suolakurkkujen sijaan yritä syödä tuoreita, luonnontuotteita.
- Älä paista pannukakkuja "tyhjää" valkoista jauhoa, vaan ruista, tattaria tai maissia.
Ilman elämäsi tuttuja ja suosikkiastikkeita pidät itsellesi hyvää tunnelmaa ja positiivisia muistoja, jotka liittyvät niihin. Muokkaamalla niitä, tekemällä niistä vähemmän kaloreita ja haitallisia, huolehdit paitsi kuvastasi, myös terveydestänne ja niille, jotka ovat sinulle kalliita.