elimistö tarvitsee vitamiineja ovat erityisen tärkeitä A-, E- ja C Varmasti jokainen tietää, että E-vitamiini on löydetty suuria määriä porkkanaa, melonit, tomaatit, kevätsipuli, raejuustoa, kanaa maksa. B-vitamiini on runsaasti tuoreita vihanneksia, sieniä ja fermentoituja maitotuotteita. C-vitamiini on runsaasti koira-ruusu, peruna, hapankaali ja sitrushedelmät. Syö paljon ruokia näistä elintarvikkeista.
Erityisen hyödyllinen silmien tuotteille
Hyvin rikastuttaa silmänympärysjärjestelmää porkkana mehujen kanssa. Se sisältää runsaasti A-vitamiinia muodossa, joka on hyvin imeytynyt kehoon. Juoda sitä voi olla kuin haluat, mutta kun kuuden kuukauden kuluttua, juoda porkkana mehua paranna: lasi mehua aamulla kuukauden.
Kun porkkana ei ole mehukas ja ei sovellu mehujen valmistamiseen, tee porkkanoita. Kasvikypsissä voit myös lisätä sen.Älä unohda, että muhennos porkkanoita, salaattia porkkanamehu pitäisi ehdottomasti syödä smetanaa tai öljyä, koska tämä vitamiini on rasvaliukoinen. Riittää, että pieni lusikka on rasvaa.
Jos on tauteja näköhermon, sarveiskalvon ja sidekalvon tulehdus, täydellisesti auttaa persilja mehua. Hän on melko voimakas työkalu, joten älä juo sitä enemmän kuin 40 ml päivässä, ja kerralla - enintään ruokalusikallinen.
Maustetta persiljaa suositellaan sekoitettavaksi veden tai muiden vihannesten kanssa. Erinomainen korjaustoimenpide saadaan, jos sekoitat mehua persiljaa ja porkkanoita. Tämä juoma on erinomainen vaihtoehto visuaalisen voimakkuuden palauttamiseksi, joka on alentunut voimakkaalla silmätyöskentelyllä.
Työskentelee hyvin silmille ja puhdistaa punajuuret. Porkkana-mehulle voidaan lisätä useita sokerijuurikkaan mehua.
silmä alusten hyvin vaikuttaa aprikoosit, sekä tuoreena että muodossa kuivatut aprikoosit ja kuivattiin aprikoosit. Kesäkauden marjoista erinomainen työkalu silmille - mustikoita. Hawthorn soveltuu lyhytnäköisille ihmisille.
Luonnonvaraisten ruusujen ja kellornien, mustikka-mehun ja kissel-vihannesten, vihreän teen - infuusioita - yritä sisällyttää ruokavaliosi vähintään yksi näistä juomista päivittäin.
Kurkkuun sisältyy paljon karoteenia, jota voi lisätä salaatteihin, syödä keittoja, perunamuusia. Kalaöljy on pakollinen silmäsairauksien hoitoon. Kaiken tämän vuoksi on tarpeen lisätä hedelmien, vihannesten, salaattien ja mehujen kulutusta.