-ruokavalion edut Tämän järjestelmän edut ovat ilmeisiä.Ensinnäkin tällainen ruokavalio sallii sinun nopeasti "rentouttaa" aineenvaihduntaa, eikä sopeutumista tiettyyn kaloriarvoon tapahdu. Lisäksi ylläpitää jatkuvasti riittävän korkeaa fyysistä sävyä ja voi ajoittain harjoittaa intensiivistä fyysistä harjoittelua. Muuten, "shokki" -koulutuksesta. Kuuluisa Bill Phillips neuvoo harjoittamaan tällaista koulutusta päivinä, jolloin hiilihydraattien kulutus on korkea. Mielestäni tämä kanta on virheellinen.

Jos 2 päivän hiilihydraattia ehtyminen syöt hiilihydraatteja sisältävä aamiainen ja mennä kuntosalille, on epätodennäköistä, että koet merkittävä puhkeamisen energiaa, koska siitä, että glykogeenivarastot lihaksissa ja maksassa täydennetään hitaasti. Näyttää siltä, ​​että edes suuren carb-päivän illalla et ole hyvässä kunnossa. Mielestäni tällaisen harjoittelun ihanteellinen aika on mikrosirun 4. päivän aamu. Kokeilemalla kuitenkin, sinä itse ymmärrät tämän.

Lisäksi säännöllinen "pop-" hiilihydraatteja ruokavaliosta ei salli kehon käyttää lihasten polttoaineena, mikä on erittäin tärkeää, koska liiallinen lihasmassan kääntyy "nukahtanut" aineenvaihdunta, niin että näytätte olevan täysin lopettaa syömisen ja vielä laihtua.

Hiilihydraattivaihtelun ruokavalion toinen syy on se, että voit ylläpitää korkeaa henkistä sävyä.Kun lähdet ruokavalioon ja tiedät, että sinulla on 2-3 kuukauden ajalta riistetty tiettyjä tuotteita, kauhu kattaa sinut. Ja aivan toinen asia, kun suunnittelet valikon ja syövät tiettyjä elintarvikkeita tiettyinä päivinä.Loppujen lopuksi ne, jotka ovat jo kovaa "ruokavaliota" tietävät, että he usein "vetävät" jotain kiellettyä, ei siksi, että he todella haluavat sen, mutta koska sinulla ei ole varaa siihen.

No, kolmas plussa tästä ruokavaliosta on se, että se toimii! Ja se toimii "100: lle"!Alla on approksimaattinen tehosuunnitelma kaikille 4 päivän ajaksi mikrosirusta. Samaan aikaan haluaisin huomata, että elintarvikkeiden valinta, kalorien saanti, aterioiden määrä ovat tiukasti yksilöllisiä ja sanelevat sellaiset olosuhteet kuin sukupuoli, ikä, henkilökohtaiset mieltymykset.