tietokone tänään - suuri onni avaamista siihen mahdollisuuksia, mutta samaan aikaa ja vaivaa, koska se vaikuttaa aivoihin, selkärankaan, ja lähinnä hänen silmänsä.Ja
riski ovat paitsi toimistotyöntekijöitä, johtavat koko päivän tietokoneen ääressä, mutta myös etätyöntekijöiden tai freelancereita, luovia ihmisiä, opiskelijoita sekä lääkärit ja opettajat, jossa yhä enemmän otti tietokone.
Usein töiden jälkeen kotona ihmiset järjestetään myös tietokoneen loppuun jotakin, joka ei ole aikaa tehdä päivän aikana tai vain pitää hauskaa.
- 1. Kivun syy silmissä
- 2. Oireet, jotka näkyvät monitorin edessä pitkä työ
- 3. Voimistelu silmille
- 4. putoaa vähentää silmien väsymistä
- 5. Hyödyllisiä silmä
vitamiineja Kivun syyin
silmissä Pitkillä työskentelee tietokone saattaa vaikuttaa päänsärkyä, selkä ja niska ja silmien epämukavuutta. vaikutus tietokoneiden silmä voi johtaa näön menetykseen.
Silmät väsynyt, koska se tosiasia, että näytön jatkuvasti välkkyy, ja silmien on jatkuvasti samantyyppinen kirjaimia tai numeroita, ja yleinen lukeminen tietokoneelta näytöllä - paljon stressiä silmille. Kun luet paperin tämä kirjallisuus ei tapahdu, ja silmät väsyy paljon vähemmän.
Kun silmäsi väsyvät rikotaan jatkuvasti liikkeessä prosesseja niihin. Tämän vuoksi silmät hapenpuute. Kompensoimaan se, verisuonten laajeta, mikä punasilmäisyyttä, ja jotkut alukset voivat räjähtää liiallisen jännitteen. Jos et voi huolehtia silmien, voi aiheuttaa kehitystä likinäköisyys.
Oireet ilmenevät pitkän työn seurantaan
Lääkärit ovat päättäneet, ns konenäkö oireyhtymä, jolle on ominaista esiintyminen seuraavista oireista:
- kipua ja silmien väsymistä,
- kuivat silmät,
- polttamiseen ja kutinaa silmät,
- silmien punoitus, ja purskahti verisuonet,
- näön hämärtyminen,
- kaksoiskuvat,
- yhtäkkiä ilmestyi laseja,
- herkkyys kirkkaalle valolle,
- kipua pään, hartiat, niska.
Mitä voimme tehdä minimoida negatiivinen vaikutus tietokoneen silmään, jos työ tietokoneen työsi - yksi tärkeimmistä?
Lue lisää - mitä anisometropia? Kuvaus taudin, sen diagnosointiin, oireita ja oikea lähestymistapa hoitoon.
artikkeli( täällä) integroituun hoitoon ylemmän silmäluomen ptoosi. Harkita hoito nykylääketieteen ja kodin menetelmiä.
säännöt poistamiseksi konenäön oireyhtymän
välttämiseksi silmien väsymistä ja mahdolliset näköhäiriöitä, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä:
- Työpaikka on paremmin varustettu ikkunan vasemmalla puolella. On parempi, jos valaistusta käytetään epäsuorassa valaistuksessa, joka ei anna häikäisyä näytölle. Näkökentässä ei saa olla erilainen kirkkaus, joten ikkunat olisi peitettävä verhoilla tai kaihtimilla. Jos laitat taulukon tarpeen mukaan, et voi, voit ostaa häikäisemätöntä näyttöä.
- Työhuoneen keinotekoinen valaistus on yhtenäinen. Pelkkä pöytälamppujen valaistus on mahdotonta.
- Ruutu on sijoitettava niin, että silmät ovat samassa tasossa sen yläreunan kanssa. Ja itse näyttö on kallistettava niin, että pohjaosa on lähempänä sinua kuin yläosa. Tämä tekee visuaalisen akselin kallistuksen tasosta optimaalisen ja estää silmän väsymisen.
- Näytön puhtaus on tarkkailtava huolellisesti ja pyyhi se erityisillä lautasliinoilla. Jos työskentelet lasilla, myös silmälaseja on jatkuvasti puhdistettava.
- Näytön tulee olla 50-60 cm etäisyydellä silmistä. Jos sinulla on vaikeuksia materiaalin lukemisessa tai asiakirjojen valmistelussa, voit valita suuremman fontin. Jos usein haluat tulostaa arkista, aseta asiakirjat mahdollisimman lähelle näytöllä, jotta et rengas silmäsi usein edestakaisin. Vaihda arkin sijainti näytön lähelle:
- -näytön on oltava 50-60 cm etäisyydellä silmistä. Jos sinulla on vaikeuksia lukea materiaalia tai valmistella asiakirjoja, voit valita suuremman fontin. Jos usein haluat tulostaa arkista, aseta asiakirjat mahdollisimman lähelle näytöllä, jotta et rengas silmäsi usein edestakaisin. Tai muuta levyn asentoa näytön lähelle, sitten oikealle ja sitten vasemmalle. Tämä johtaa monenlaiseen monotoniseen työhön ja ehkäisee väsymystä.
- Jos haluat kuivien silmien ja ns. "Hiekan" läsnäolon, käytä enemmän vettä.
- Työskentelyn aikana säännöllisesti harjoittelee silmien voimistelua. Harjoitukset eivät ole monimutkaisia eivätkä vaadi paljon aikaa, mutta niiden tekeminen 1-2 tunnin välein tekee tietokoneen vision oireyhtymästä enää sinulle ongelman.
Voimistelu silmille
Jos sinulla on ongelmia silmäsi, pääsi tai kaulasi kanssa, voit tehdä itseharjoituskaulan. Se stimuloi näköhermon työtä ja lievittää väsymystä.
Jotta silmäsi eivät väsy päivän aikana, voit suorittaa seuraavat harjoitukset ehkäisyyn:
- Täydellinen silmän rentoutuminen. Sinun täytyy sulkea silmäsi, rentouttaa kehonne lihaksia ja yrittää kuvitella minkälaisia tapahtumia elämässäsi, mikä aiheuttaa sinulle positiivisia tunteita.
- Pyöreä liike. Siirrä katseesi ympyrä ensin myötäpäivään, sitten vastakkain.
- Vaakasuuntainen tai pystysuora katso edestakaisin. Jos haluat muistuttaa tätä voimistelua useammin, pidä kiinni kirkkaan värinen tabletti, jossa on merkkejä seinästä tai kaapista ennen sinua.
- Näytä siirtoja lävistäjä. Siirrä ensin näkymä oikeassa yläkulmassa vasemmalle ja alas vasemmalle ja vasemmalle oikealle alas- ja taaksepäin.
- Kääntyvät silmät. On välttämätöntä toistaa typeryneiden lasten suosikkikuva - sulkea silmäsi nilkan siltaan useita kertoja.
- Tarkastele kaukaista ja intiimiä aihetta. On parempi mennä ikkunaan, ei katsella kollegan hiuksia tai ovea. Ikkuna tulee näyttää vuorotellen, esimerkiksi etäisyydellä olevasta puusta ja koivun haarasta ikkunan lähelle.
- Usein vilkkuva. Tietokoneessa työskentelevät ihmiset vilkkuvat muutamia kertoja harvemmin kuin missään muussa tilanteessa. Vältä kuivia silmiä, vilkkuvat nopeasti ja nopeasti noin 100 kertaa.
Tällaisen voimistelun jälkeen voit pestä itseäsi kylmällä vedellä tai yksinkertaisesti ripotella silmäsi. Tämä stimuloi happipitoisen veren virtaa silmiin.
Pudotus silmän väsymyksen vähentämiseksi
Tietokoneen silmätippoja voidaan auttaa silmätippojen avulla, joita myydään ilman lääkärin reseptiä ja ovat kaikkien saatavilla. Ne poistavat kuivumisen silmissä niiden koostumuksen ansiosta, joka suojaa silmiäsi kuivumiselta.
Vaikka pudota ja voi ostaa ilman reseptiä, mahdollisten komplikaatioiden tulisi keskustella lääkärin kanssa. Joillekin lääkkeille henkilöllä saattaa olla allergia tai yksittäinen intoleranssi. Ja se voi aluksi tuntua huomaamatta sille, joka käyttää pisaroita.
määrittämiseksi turvallisin vaihtoehto potilaalle, silmälääkäriin kuukaudessa alkamisen jälkeen tippojen voi tunnistaa negatiivisia prosesseja ja suosittelemaan toisen lääkkeen tai määrittämään puuttuminen haittaa tippaa.
Ole erityisen varovainen, kun käytät tiettyä valmistetta käytettäessä linssejä.Tippoja voidaan käyttää poistamatta piilolinssejä( esim "Hilo-pukeutuja", "Oksial"), ja muiden huumeiden pitää poistaa linssin ja laittaa vain 15 minuuttia tiputtamisen jälkeen silmää( esimerkiksi "Oftagel").Erikseen
huomata, että yleisesti tunnettu keino "Vizin" ei estä kuivat silmät, mutta vain poistaa ne punoitusta. Silmien kosteuttamiseen voidaan käyttää huume "Vizin Pure Tear".
Miten tarjota ensiapu silmän verenvuotoa varten? Opi silmätautien neuvot.
Uutiset vihreät silmät, heidän tapoja ja erityispiirteitä.
Tytön sinisten silmien merkitys!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
hyödyllinen silmän
vitamiinien lisäksi voimistelu, silmätipat ehkäisemiseksi ja poistamiseksi silmien väsymistä tarpeen käyttää vitamiineja, jotka voivat olla osa vitamiinin kompleksit tai jotka sisältyvät ruokaa.
- A-vitamiinin hyöty on se, että se on osa rodopsiinin visuaalista pigmenttiä.Puun puutteessa visuaaliset toiminnot vähenevät, tumma sopeutuminen häiriintyy.
- C-vitamiini on hyödyllinen silmien verisuonien seinämien vahvistamiseksi.
- E-vitamiini on välttämätön vahvistaminen solukalvojen, mikä auttaa suojaamaan silmiä erittäin suuren valon ja ultraviolettisäteilyn.
Kaikki tietävät hyödyllisiä ominaisuuksia silmien punajuuret ja mustikoita, joten nämä tuotteet on oltava ruokavaliossa jotka murehtia näköhäiriöitä.
noudattaminen kaikkien sääntöjen työtä tietokoneen ja oikean silmän hoito estää esiintyminen haitallisia oireita ja voit säästää visio.