Verenpainepotilailla, kuten arvata saattaa, on ensin välttämätöntä poistaa ruokavaliosta tai rajoittavat voimakkaasti tuotteita, jotka osaltaan lisäävät painetta. Kokonaan poistaa suositellaan:
- sisältävien tuotteiden huomattavia määriä kofeiinia( vahvaa teetä, kahvia, kaakaota);
- terävät, suolainen, savustetut tuotteet ja astiat, säilykkeet, mausteet;
- rasvaiset elintarvikkeet( rasvaiset lihat, kala, kalaöljyt, kova rasva, jäätelö);
- pullot, kakut, leivonnaiset, pääasiassa voi-kermalla;
- useimmat sisäelimet( munuaiset, maksa, aivot);
- alkoholijuomat. Vaikka viime vuosina on yhä useammin, että pieniä määriä( enintään 200 grammaa päivässä) hyvä kuiva punaviini( mutta ei vodka tai mene sekaisin-jalat!) Ei satu, vaan pikemminkin päinvastoin.
Rajoittaa vakavasti, kun hypertensio on tarpeen seuraavien tuotteiden käyttämiseksi:
- -suolasuola. Kun verenpaine on lähes vihollisen numero yksi. On suositeltavaa rajoittaa sen käyttö 3-5 grammaan päivässä( tavallisesti "keskimääräinen henkilö" syö 10-15 grammaa pöytäsuolia päivässä).Taudin pahenemisen yhteydessä suola on ehdottomasti suljettava pois;
- : n sulavat hiilihydraatit( sokeri, hillot, hunaja, makeiset);
- eläinrasvat( voi, smetanahna).Vähintään 1/3 rasvamäärästä on kasviöljyjä;
- -neste( keitot mukaan lukien) - enintään 1-1,2 litraa päivässä.
Maltillisissa määrin voit nauttia perunoita, papuja, papuja, herneitä.Leipä - jopa 200 grammaa päivässä, enimmäkseen mustana. Verenpainetaudin perustana tulisi olla:
- vähärasvainen liha, kala( enimmäkseen keitetyssä muodossa);
- maito, maitohappotuotteet, vähärasvainen raejuusto, vähärasvaiset juustot;
- kuorimuro( kaurapuuro, tattari, hirssi);
- Keitto: kasvissyöjä kasvis, vilja, maito, hedelmät( ottaen huomioon nesteen kokonaismäärää kulutetaan päivässä).Vähärasvaisia lihakeittoja suositellaan käytettäväksi enintään kahdesti viikossa;
- hedelmät, vihannekset( tuoreet kaali, hapankaali, kurkut, tomaatit, kesäkurpitsa, kurpitsa) raaka, keitetty, muodossa salaatteja, salaatteja kasviöljy;
- -tuotteet sisältävät runsaasti lipotrooppisia aineita, kaliumia ja magnesiumia( aprikoosit, kuivatut aprikoosit, omenat ja muut).
Ruokavalioilla on erityinen rooli verenpaineessa, jos lisääntynyt paine havaitaan liiallisen painon taustalla. Ja nyt tämä tapahtuu yhä useammin. Tietää( tietenkin), että jokainen ylimääräinen kilogramma lisää verenpainetta 1 mmHg: lla. Ruokavalion ruoka verenpainetauti, joka kehittää taustaa vasten liikalihavuuden pitäisi ei ainoastaan edistä normalisointi vesi-suola-tasapaino ja rasva-hiilihydraattiaineenvaihdunnan, mutta myös laihtuminen.
Hypertension yhdessä lihavuus on suositeltavaa vähentää kalorien saanti, mikä johtuu pääasiassa vähentää rasvapitoisuus 20-30% suurempi osa hiilihydraatteja 50-60%, mutta ei kustannuksella hiilihydraatteja. Paastoaminen ja "kova" vähäkalorinen ruokavalio ja verenpainetauti ovat vasta-aiheisia.