Pearl ruokavalio

click fraud protection

Helmarajan ruokavalio on äärimmäisen mono-ruokavalion luokka. Sen aikana saa syödä yhtä tuotetta - helmenpuuroa, keitetty veteen. Totta, voit syödä sitä rajattomasti.

Miten kokki Ohrarouhepuuro ruokavalion

Resepti Ohrarouhepuuro yli yksinkertainen. Vain pestä paisti, nukumme veteen, kuumennetaan kiehumispisteeseen ja keitetään miedolla lämmöllä kunnes ryynit mutta ei kuohua - tarvitaan tyypillisesti noin tunnin.

Huomaa, että keitettäessä ohraryynit tilavuus kasvaa noin 5 kertaa, niin veden määrä toteuttamaan tarvittavat puuroa. Halutessasi voit liottaa vampyyrä veteen iltaisin, jolloin sen kypsentämisaika vähenee merkittävästi.

Keitä ja syödä puuroa ilman suolaa, mausteita ja öljyä.Ehdottomasti muuta kuin helmi-ohraa ja vettä!

Säännöt helmi Ohrarouhepuuro ruokavalio

aikana ruokavaliota voit syödä niin paljon kuin on tarpeen. Mikä tahansa aterioiden määrä, mikä tahansa puuvillaa kerrallaan. Tämä ei luonnollisestikaan tarkoita sitä, että et voi syödä vatsan kipua. Syö heti, kun tunnet ensimmäiset vähäiset nälänpuhut ja pysähdy heti, kun ne katoavat.

instagram viewer

Ruokavalion aikana sinun on juotava runsaasti vettä, yksinkertainen tai mineraali, ilman kaasua. Suositeltava vähintään puolitoista tai kaksi litraa päivässä.Kaikki muut juomat ovat kiellettyjä.

Kesto ohra ruokavalio - enintään 5 päivää, joka päivä, huolimatta siitä, että viljakasvien voit syödä niin paljon kuin haluat, sinun on lähdettävä noin kilon ylipainoa. Jos tietenkin hän on ylipainoinen. Voit toistaa ruokavaliota enintään kerran joka toinen kuukausi.

Pehmeä vaihtoehto ohra ruokavalio

On pehmeämpi versio ruokavalion Ohrarouhepuuro. Sen erot edelliseen versioon seuraavasti:

  • in puuroa saa lisätä hieman suosikki mausteita ja kuivattuja yrttejä, mutta ei suolaa;
  • päivittäistä ruokavaliota voidaan täydentää:
    • 50-100 grammaa kuivattuja hedelmiä( voit syödä niitä yksin tai hienonnettu, lisätä kaurahiutaleita),
    • 300-500 grammaa tuoretta, makeuttamaton hedelmä( paras - appelsiinit ja vihreää omenaa),
    • 50-100 grammaa vähärasvaistalihaa tai kalaa( se on parempi syödä lounasta),
    • lasillisen vähärasvainen jogurtti, juoma, joka saa juuri ennen nukkumaanmenoa;
  • -juoma ei ole vain vettä vaan myös vihreää teetä.

Kashu, kuten edellisessä ruokavalion versiossa, voit syödä niin paljon kuin haluat ja kun haluat. Noudata ruokavaliota tässä versiossa voi olla jopa 10 päivää, ja joka päivä jättää 500-700 grammaa.

Laihtuminen ruokavalio
  • Mar 16, 2018
  • 94
  • 346