Leseet hyötyvät ja vahingoittavat. Kuinka oikein käyttää leseet hyötyä suolistossa ja terveydelle?

Bran - hyödyllinen uusi tuote, joka on varmasti sisällyttää oman ruokavalion. Leseet ovat eräänlainen "puhtaanapito" kehossa, puhdistus se kaikki toksiinit. Syömisen leseet olisi lukutaitoisia, joten niitä ei voi syödä suuria määriä ja aina kiinnittää huomiota terveyteensä.

Bran: hyöty ja haittaa suolet käyttö

• Yhä nyky kuulee keskeisiä etuja kauralesehiukkasia ja tämä on täysin totta. Tämä tuote on erittäin tehokas aikana, jolloin suoli ei toimi oikein, ja ennen kaikkea ne ovat tehokas tapa "Detox"( puhdistus toksiinien)
• peittele toiminta on hyvin yksinkertainen: he eivät hajoa elimistössä tavallista ruokaa ja ei voitu rinnastaa, jakäsitellään samalla. Kun ruiskutetaan ihmisen ruoansulatuskanavan ne nauttinut syljen, nestettä, mahalaukun mehua ja rasvaa turvota, kasvaa kokoa
• Tämä ominaisuus "turvota" ei voi vain imeä myrkkyjä itse, mutta antaa tunteen kylläisyyden rajoittavat henkilön ylensyöntiä.Kauralese on kirjaimellisesti "puhdas" gut, normalisoida jakkara, poistaa ummetusta ja ripulia, loi suolistossa oikea mikroflooraan ja käsitelty
• dysbiosis Lisäksi jos suoliston palautuu normaaliin toimintaan, henkilö tuntee parannus koko kehoon: säätää hiusten kasvua, niistä tulee terveempiä,loistava ja kaunis, sekä tilan parantamiseksi kynnet yleensä ihmiset tuntevat koholla ja terve

leseet etuja ihmiskehon puhdistus ominaisuuksia bran

useammin jalisää löytyy luontaistuote koska ne sisältävät riittävän määrän hyödyllisiä mineraaleja.

Bran - kuori( kiinteä) eri viljelykasvien. Kuori saadaan käsittelyn aikana viljan ja syödä leseet. Mitä sisältävät leseet: Niitä on paljon:

• vitamiinit
• proteiineja
• mineraaleja
• hiilihydraatteja
• rasvojen minimimäärään
• kuitua
• karkea kuitu
• rasvahappoja
• monosakkarideja
• tärkkelystä

Bran - vähäkalorinen tuote, ja siksi sitä on pidettävä ruokavalion sekä tuotteidenlaihtuminen. Ainutlaatuinen ominaisuus leseet auttaa painonhallinnassa niille, jotka ovat sen liiallista. Kun leseitä perusruokavaliosta on merkittävä lasku ruokahalu ja täydellinen kylläisyyden tunnetta.

paras laatu virkistys leseet - puhdista suolet kertynyt myrkkyjä.

leseet ovat hyväksi terveydelle ja pystyvät hallitsemaan painoa

Osana leseet on ainutlaatuinen osa beeta-glukaania. Että hän pystyy sitoutumaan suolistossa rasvahappoja, ja se on tämä ominaisuus se alentaa veren kolesterolia ja perusteellisesti puhdistaa verisuonia. Leseiden on myös seleeniä ja E-vitamiinia, jotka voivat osallistua synteesiin solun DNA.Useimmat seleeni löytyy vehnäleseitä.

Syöminen leseet on erityisen hyödyllistä niille, jotka kärsivät diabetes, koska ne voivat vähentää sokerin tuhkarokko. Tällöin niitä kannustetaan syömään vaikka sinulla on vain yksi hahmo diabetes. Monimutkainen Ravinteiden parantaa aineenvaihduntaan elimistössä ja tehdä immuunijärjestelmä vahvempi.

Eat leseet on hyötyä paitsi diabeteksen lisäksi myös sairauksia, kuten:

• verenpainetauti
• ateroskleroosin
• häiriöitä suoliston
• sappea pysähtyneisyyden
• ummetus
• lihavuus
• haavauma
• munuaisten
• ihosairaus
• allergia
• tartuntatauti
• kylmä

Ostaleseet voi olla paitsi tavaratalojen ja ruokavalio, kaupallisesti saatavilla supermarket ja jopa apteekki.

käyttö leseitä elintarvikkeissa on parantava vaikutus

Jokainen joka käyttää leseet elintarvikkeissa, on tietoinen siitä, että liiallinen ja virheellinen käyttö leseet elintarvikkeissa kykenee haittaa ihmisille. Liika leseet voi tuoda kaikki ravintoaineet, jotka eivät ole vielä ehtinyt imeytyä.

Toiminta leseet samanlainen kuin se, joka lähtee aktiivihiili.

Myös liian usein ja runsas käyttö leseet voi johtaa vatsavaivoja:

• turvotus ummetus ripuli
• koliikki

syöminen leseet on sallittu vain ilman maha-suolikanavan.

Store leseet oltava erillisessä pakkauksessa pimeässä ja kuivassa paikassa, jossa ei ole muita tuotteita. Tämä johtuu siitä, leseet voi imeä paitsi kosteutta ympäristöstä, mutta myös vieraita hajuja. Syöminen leseet elintarvikkeissa tarve tietää, että joka päivä syödä niitä - ehdottomasti ei toivottavaa, se on parasta järjestää eräänlainen "terveyden hoitoa" viikon tai kaksi, ja sitten tehdä saman "loma".Aloittaa syömisen leseet vähimmäismäärää - riittää vain yksi teelusikallinen päivässä, enimmäismäärä - kaksi ruokalusikallista.

Video: "Secrets valon painonpudotuksen avulla leseiden»

Amaranth leseet: hyödyt ja haitat, oikean soveltamisen Amaranth

• leseet - uusi dieettituote, jota suositellaan ruokavaliota. Aiemmin hän nautti suurta suosiota vain itäisellä maissa, mutta viime vuosina tullut yhä suositumpi maamme. Kuitenkin löytää ne helposti hyllyiltä tänään - on edelleen vaikea
• Amaranth - erityinen ruoho, joka on kasvanut Amerikassa( lähinnä Etelä) kahdeksan tuhatta vuotta. Amarantti kasvatettiin yhdessä maissi ja vehnä, ja on yhtä arvokas tuote. Amaranth kasvatettiin samalla tasolla kuin Kiinassa, Intiassa ja jopa Pakistaniin. Näissä maissa ihmiset käyttävät Amaranth viljakasvit ja vihannessadot jopa
• Amaranth käytetään laajalti ruoanlaittoon ruokia, kuten jälkiruokia ja makeisia leivonnaisia, pastaa, sirut, juomia, vauvanruokaa. Nuoret lehtiset kasvit syödään tuoreena

Amaranth tuoretta kukkivat muodossa

siemeniä Amaranth, joka myöhemmin puhdistetaan ja jauhetaan leseet

Amaranth leseet - tiettyä tuotetta, tunnettu paitsi se, että ruokavalio ruokaa, mutta myös se, ettäse sisältää enemmän proteiinia kuin vehnäleseitä.Proteiinin määrä niitä noin kaksi kertaa niin paljon, ja kuitu - kolme. On huomattava, että mineraali- aineita Amaranth leseet yli neljä kertaa.

aineisto on ainutlaatuinen leseet harkita vain, koska ne sisältävät skvaleenia osalta maksimiin. Skvaleeni - ainetta, joka voi vaikuttaa vapaita radikaaleja, toisin sanoen on antituumorivaikutusta ja ovat syövän ehkäisemiseen.

lisääminen skvaleenia vuonna Amaranth ja on tripofan. Tripofan on tärkeä osa kehon aineenvaihduntaa ja energian tuotantoon sekä liittyä veren ja synteesissä insuliinia. Tripofan metioniini ja - aminohapot, suojelemaan maksaa ja koko kehon säteilyllä ja raskas suolat.

on turvallista sanoa, että leseet Amaranthista - loistava hyödyllinen työkalu, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistus kehon, poistaa myrkkyjä.

amarantti leseet ovat tehokkaita hoidettaessa ongelmia:

• maha-suolikanavan, koska ne ohjataan suolessa happamuus
• kardiovaskulaariseen järjestelmään, paranee, kun elastisuutta verisuonten ja veren hyytymistä
• sukuelimiin, kun läsnä on ongelmia, kuten: impotenssi, hedelmättömyys( uros ja naaras)

amarantti leseet on joukko aineita, jotka säätelevät hormonit.

Video: "Amaranth. Hyödyllisiä ominaisuuksia »

Tattari leseet: ainutlaatuisia ominaisuuksia ja etuja leseet

Kaikki leseet rajoitetusti hyödyllinen henkilö Tattari ei ole poikkeus. Nämä leseet saadaan kaikkien suosikki vilja - tattari, jossa on runsaasti aminohappoja, ja jopa proteiinia. On syytä huomata, että tattari ei sisällä gluteenia, sekä gluteenittomia puuttuu kokonaan. Tämä laatu eliminoi epämiellyttäviä seurauksia tietyntyyppisiä ihmisiä allergisia.

proteiini, joka on todettu tällaisten leseet on ainutlaatuinen, koska sen rakenne samanlainen kuin eläinproteiinia. Tällainen aine on ehdottoman välttämätöntä ihmiskehoon.

kuin tärkeä ja hyödyllinen tattari leseet

tattari leseet sisältää useita hyödyllisiä vitamiineja:

• A-vitamiini
• B-vitamiinien
• E-vitamiini
• vitamiini PP

Ei muutama tattari leseet ja kivennäisaineita:

• sinkki
• kalsium
• kalium
• seleeni
• fosfori
• magnesium rauta
• natrium
• kupari kromi

Hyödyllisiä ominaisuuksia tattari leseet ihmiskehoon:

• leseet ovat eräänlainen "antiseptinen" ja pystyvät vähentämään tulehduksellisia prosesseja elimistössä
• leseet voi nostaa koskemattomuuden johtuen korkea pitoisuus makro ja mikro elementtejä
• leseet ainutlaatuisen koostumuksen, joka kykenee tarjoamaan syövän ehkäisyyn,
• leseet merkittävästi parantaa suoliston toimintaa, parantaa sen mikroflooran
• tattari leseet normalisoida ulosteesta, poistaa ummetus ja ripuli
• leseet "puhdistaa" kehonkertyneen toksiinien
• leseet vähentää veren kolesterolia ja sokeria
• johtavat normaalipaineessa ja luoda työtä
• sydän imeytymisen tehostamiseksiaineet ja edistää laihtuminen
• tuovaksi mineraaleja he tekevät terveiden hiusten ja kynsien kunnon sekä ihon

Video: "Bran - hyödyllisiä ominaisuuksia ja käytä»

Pellava leseet: leseet hyötyä niiden ominaisuuksia. Harm Pellava

leseet leseet - ei usein eikä kovin suosittu moderni tuote. Kuitenkin niiden syvärakenteesta mikro- ja makrotason sanoo, että he ovat arvokkaampia tuote kuin vehnäleseet. Esimerkiksi sisällön eniten hyötyä "omega-3" happo vahvuus ylittää määrän, kolme kertaa verrattuna muuntyyppisten leseet.

Pellavan leseet sisältää monia:

• kuitu - on tärkeä ravinnon tuote
• proteiini
• rasvahappoja
• vitamiineja( erityisesti B1-vitamiini)
• kivennäisaineita

pellava leseet, niiden käyttö ja haittaa ihmisen kehon

rikas koostumus pellavan leseet aikaan suotuisa vaikutus ihmiskehoon:

• ne puhdistaa sitä haitallisia myrkkyjä ja kertynyt myrkkyjä
• leseet kirjaimellisesti "laukaista" ruoansulatuskanavan ja parantaa sen toimintaa
• säätää
• Sisäeritysjärjestelmään poistaa mahdollisuuden
• syövän suotuisa

laihtumiseen Toisaalta, pellava leseet ovat haitallisia laatua - ne vaikuttavatihmisen hormonit. Erityisesti ne sisältävät suuren määrän estrogeenia - naishormoni. Juuri tästä syystä, että miehet, joilla on ongelma virtsan-genitaalijärjestelmän käyttämään leseet ei ole erittäin toivottavaa.

Tarjoilu pellava leseitä on rajattava tiukasti, koska ne ovat liian liiallinen annos pystyy ylikuormittaa ruoansulatuskanavasta. Se on parasta syödä enintään kaksi ruokalusikallista leseet päivittäin.

pellava, pellava leseet ja hyödyllisiä ominaisuuksia kehon

pyyhkeet leseet on erittäin hyödyllistä laihtuminen, koska niiden karkea kuitu pystyy pitkään sulavaa elimistöön ja täten antavat hyvän kylläisyyden tunnetta. Bran vaikutti menettämässä painoa, syöneet lusikka tulee ottaa vesilasillisen. On myös hyödyllistä lisätä leseet syödä: ruoka, leipä, juomat, jogurtti.

erittäin hyödyllinen paasto päivää pellava leseet. Voit tehdä tämän, pitäisi täyttää noin viisi ruokalusikallista pellavan leseet litra jogurtti( ei rasvaa).Materiaali sekoitetaan huolellisesti ja juoda koko määrä koko päivän( noin massa jakamalla viiteen osaan).

Video: « leseet puhdistaen suoliston.suoliston puhdistamiseen kotona folk korjaustoimenpiteitä »

Kauralesettä: käyttö kauralesehiukkasia ihmisten

• Kauralesettä - Komentotulkin täysjyväkauraa. Se sisältää lähes 90 prosenttia koko ravintoarvo viljaa. Kauralese on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, ja suotuisa vaikutus ihmiskehoon
• ainutlaatuisia ominaisuuksia kauralesehiukkasia johtuen rikasta sisältöä kuitua, joka antaa henkilölle monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka puolestaan ​​jalostetaan energiaa päivällä
• lisäämällä kuidun leseet erä: rasvahapot, eri vitamiineja( josta vallitsee B1-vitamiinin), antioksidantteja, mineraaleja( enimmäkseen leseet jodin ja kalsium)

kaikki hyödyllisiä mineraaleja löytyy kauranleseet vaikuttavat ihmiskehoon monimutkainen.

joka käyttää Kauralese säännöllisesti ruokaa, sanoo näitä myönteisiä vaikutuksia elimistöön:

• erittymistä myrkkyjä ja kertyneiden toksiineja luonnollisesti
• vahvistaa ruoansulatusta, päästä eroon ummetus ja ripuli
• erittymistä ja normalisoi kolesterolin
• hidastaa ja sulauttaa kaloreita muista
• vahvistaminen ruoka sydänlihaksen ja verisuonten seinämien seinä
• parantaa immuunijärjestelmää organismin

kun kauralesettä sujuvasti syötön painosuolistoon siinä tehtävä kattava ja tärkeä työ, nimittäin "puhdas" alkaen suolen seinämän ei tarvitse "jäte" muodossa myrkkyjä, ravitsevat ihmiskehoon hyödyllisiä aineita, johdetut luonnollisesti halkaistu koko vahingon johtuvat kehon.

kauralesettä ja niiden suotuisa vaikutus

elin Lisäksi, kauralese olla useita muita hyviä ominaisuuksia:

• paisui mahassa ja suolistossa, ne antavat kylläisyyden tunteen, poistamalla henkilö toivottuja välipalat
• kuitua, että ne sisältävät estää imeytyneen rasvoja
• leseetparantaa aineenvaihduntaa, parantavat prosessin
• kuin laihtuminen on puhdas ja täynnä kuonaa suolen alkaa toimia paremmin

Video: "Kauralesettä»

Vehnä: mitkä ovat niiden hyödyt ja haitat jneRunkoon

Vehnäleseitä ensinnäkin - ravinnon peruselintarvike, joka välittää terveydestä ja tallentaa sen. Toisin vehnäjauhoja, vehnän leseet eivät osaltaan kertymistä rasvaa ja hyödyllinen vaikutus menettämässä painosta.leseet jauhetaan jauhoksi ovat perusta tuotantoon leipää, sämpylöitä ja muita maukkaita ruokia.

koostumus vehnäleseitä sisältää suuren määrän hivenaineita:

• hiilihydraatit( selluloosa)
• proteiineja
• rasvoja minimimäärään
• vitamiineja
• kivennäisaineita
• karkea kuitu
• tuhka
• tärkkelys
• disakkaridit
• monosakkarideja
• proteiini
• amino

käyttö kauralesettä tunnustettu monet ravitsemusterapeutit vartenettä kun sovelletaan mies suurta hyviä, niillä on suhteellisen vähän kaloreita ja kannustaa asteittaista vastuuvapauden liikaa rasvaa.

etuja vehnäleseitä, niiden ainutlaatuiset ominaisuudet

• Erityisesti beetaglukaani on korvaamaton vaikutus, joka yhdistää rasvoja ja estää niiden imeytymistä.Ole merkityksetön, ja seleeniä, joka toimii aktiivisesti E-vitamiinia on mukana kaikissa hapetusmenetelmissä
• organismi on syytä huomata, että kun valtavia etuja että leseet ovat kehoon, ne ovat halpoja tarpeeksi
• Lisäksi vaikutus vehnän leseet kehon auttaa vähentämään sokerinkaikkein suojattu diabeteksen
• aineenvaihduntaa säännöllinen käyttö leseet parantaa kaikki ravintoaineet helpommin imeytyy suolistosta ja toimii sujuvasti, ilman häiriöitä ja häiriöiden takia Ulusheniya mikroflooran

Kuten minkä tahansa leseet, vehnän ollessa suolistossa absorboida kaikki myrkylliset aineet ja poistaa ne kehosta luonnollisesti.

• Vehnäleseitä suositellaan syöminen niille, joilla on ongelmia hiusten, ihon ja kynnet. Kuukausien tällaisen ruokavalion, huomaat kuinka vahva oli kynsien kilpi, mitä kiiltävät hiukset ja säteilevä iho
• Vehnäleseet voi imeä vettä nopeudella 25 kertaa suurempi kuin niiden määrät ja näin käy selväksi, miksi kylläisyyden jatkuu pitkään, en halua syödä liikkeellä, eväs, ja ylimääräinen rasva on poltettu luonnollisesti
• tärkeää muistaa, että vehnän leseet - ei ole "ihmelääke" laihtuminen ja elämäntapa luotte itse riippuu siitä, kuinka nopeasti seylipainoon

vehnän leseet auttaa säätelemään painoa ja polttaa rasvaa

olla täysin varma ennen käyttöä vehnän leseet on, että ne eivät aiheuta sinulle mitään vahinkoa. Lisäämällä leseet että ruoka olisi kohtuullisesti, koska ne ovat yksi epämiellyttävä piirre - ylikuormitus ruoansulatuskanavan.

Vehnäleseitä karkearehua ja siksi se on vasta sairauksien kuten:

• gastriitti
• koliitti
• haavauma

Huomaa, että leseet missään tapauksessa ei ole tarpeen sisällyttää vähäkalorista ruokavaliota, koska heikentäen imeytymistä kaloreita joutuminen ravintoketjuun leseet voijohtaa sinut voima, uupumus, heikkous. Lisäksi pitkät leseet auttavat varmistamaan, että elimistössä ei ole hyödyllistä ainetta.

Video: "Edut ja haitat leseiden»

Ohra leseet: miten niitä käytetään ja mitkä ovat niiden edut?

• Hiomalla jauhatusprosessin aikana saatu tuote. Hanki leseet voi olla mistä tahansa vilja- ja ohra ei ole poikkeus
• Valitettavasti tämä on harvinainen tuote hyllyiltä myymälöissämme ja puhtaimmillaan ihmisravinnoksi riittää löytää ei vain
• Sisältää ohralesettä olisi mahdollisimman usein ruokavalioosi,viettää hyvinvointi ja ehkäisevää työtä elimistössä
• ohralesettä sisältää runsaasti kuitua, joka on erittäin hyödyllinen
• suolet suolisto ruoka karkeita kuituja osansa svoeobrazonogo "adsorbent" eikä digestoitu. Heidän tehtävänään - erota kehon mahdollisimman paljon epäpuhtauksia

ohralesettä, leseet hyödyllisiä ominaisuuksia ohraa

Ohra leseet eroavat siinä, että ne sisältävät mahdollisimman paljon kuituja kaikista tunnetuista eri leseet. Kuitu alentaa veren sokeria ja kolesterolia.

Video: « Bran. Kauneus ja kirkkaan ihon. Puhdistus organismin »

Riisileseet mitä on riisi leseet riisinleseistä

- on ylin kerros ruskeaa riisiä viljaa. Se on ruskea riisi ei ole vain tietty väri, mutta myös maku ja tuoksu.

Riisi leseet sisältää ainutlaatuisia yhdisteitä:

• tiamiinin
• niasiinia
• B-vitamiineja
• rauta
• magnesiumia
• fosforia
• kalium
• kuitu

leseet ruskeaa riisiä, niiden käyttöä ihmisen

organismin useimmissa tapauksissa, riisilese käytetään valmistelemiseksisyöminen:

• kuivarakennusseokset
• Khlebtsov
• keksit

vitamiineja rikaste sisältää enimmäismäärä kuidun riisinleseitä joka suosii vähentää veren kolesteryyliosapäälle.

mukaan toiminnan periaate kehossa riisin leseet on hyvin samanlainen kuin kaura, erottaa niistä on, että vaikutuksen aikaansaamiseksi riisin leseet vaatii huomattavasti pienempi määrä.

Ruislese, käyttö ja vaikutus kehoon rukiin leseet

• kalorien rukiin leseet melko pieni - vain 221 kcal kohti sataa grammaa tuotetta kohti. Vuonna ruoasta kaikki sata grammaa vain ole sen arvoinen, ja yksi ruokalusikallinen sisältää vain seitsemän grammaa, mikä tarkoittaa, että se ei ole yli viisitoista
• kaloria syytä huomata, että nämä kaloreita imeytyy täydellisesti, vaan päinvastoin, leseet poistuu kehosta kaikkitoksiinit
• Ruislese on parasta puhdistaa suolistoa ja aiheuttaa täyden mittakaavan toimintaa ruoansulatuskanavassa
• Tämä mahdollistaa paitsi tuntuu hyvältä, mutta myös päästä eroon useita ikäviä sairauksia, jotka voidaan paikallistaa suolistossake

ruisleseitä, ja niiden käyttö kehon

Kuten kaikissa leseet, kuitu, joka koostuu ruista - parantaa veren, alentaa kolesterolia ja sokeria. Juuri tästä syystä ruislesettä - ja hyödyllinen dieettituote.

• puhdistus kehon "sisältäpäin" ruislesettä on positiivinen vaikutus ihon ja hiusten, tekevät vahvoja kynsien kilpi, parantaa aineenvaihduntaa, lievittää raskaan saostumisista
• kasvot Koska leseet - tarpeeksi karkearehua sitten käyttää niitä tulee olla varovainen, vuonna vähimmäismäärät jaHoito aloitetaan pienellä annoksella - tl
• parhaamme järjestää paasto päivää leseet tai suunnitelma "leseet viikolla", kerran päivässä aterian syöt puolitoista ruokalusikallista leseet
• järjestää tällainen "kanan käyttö leseet "paras kaksi kertaa vuodessa, jotta aina tuntuu hyvältä
• erittäin hyödyllistä lisätä leseet mihinkään maitotuotteita - jogurtti tai makeaa jogurtti, se ei voi mitenkään vahingoittaa limakalvon maha-suolikanavan
• Edellytys- leseet juoda runsaasti vettä
• missään tapauksessa eivät syö leseet, jos sinulla on ongelmia ja sairauksia ruoansulatuskanavan: gastriitti, mahahaava, haavainen

Video: "Ruislese varten Pohueniya, selostuksia »

leseet rakeistettu: mitä se on? Miten syödä rakeisia leseet?

• Friable lese on luonnollinen tuote ilman epäpuhtauksia. Niitä suositellaan välittömään kulutukseen kanssa fermentoidun maidon tai pelkkää vettä
• Tällainen moderni tuotteen rakeinen leseet - parannettu versio tavanomaisen leseet
• Tyypillisesti rakeinen leseet ovat toisistaan ​​kuoret viljan noin aromin
• lisäaine voi olla suolan ja sokerin koostumus tällaisten leseet
• pahin kun rakeinen leseet sisälsi arominvahventeita ja maku( natriumglutamaatti - kiinnittää huomiota esitetty koostumus pakkauksessa).Jos huomaat sitä - se on parasta suosia muita tuotteita
• Get rakeinen leseet vain kun lisäaineita niissä ovat luonnollisia ainesosia: kuivatut hedelmät, pähkinät, kuivatut vihannekset, vitamiinit

rakeistettu leseet: käytön

ruokaa ennen syömistä rakeistettu leseet kaadetaantarvittava määrä kiehuvaa vettä, jonka jälkeen niistä tulee homogeeninen massa.

Video: " Kauran leseistä, ruisleipistä, vehnäleseistä"