Harjoitukset huomiota kehittämiseen

Inattentive ihmisiä ei ole helppo elää.He

vähän huomiota siihen, mitä heidän ympärillään tapahtuu, huono Muistaa kasvoja, uusia reittejä, asioita, joita he näkevät, harvoin saavuttaa parempaa menestystä työssä, tulee esineitä vitsejä.

Siksi monet yrittävät löytää tehokkaita harjoituksia kehittää huomiota , parantaa niiden kykyä keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää.

Onneksi tällaisia ​​harjoituksia on olemassa.

Mikä on huomiota ja mikä edistää sen kehittämistä?

Kerro minulle, rakkaat lukijat, mitä kuvitellessasi sanot sanaa "huomiota".Kuvittelen salamaa, mikä osoittaa, että pääni "valokuvassa" kaapataan esine, henkilö tai jotain muuta.

Ja tämä kamera keskittyy hyvin selektiivisesti: joskus kaapata mitä tarvitsen, joskus - hyödytöntä muck vastineeksi hyödyllistä tietoa.

Huomio on kahta tyyppiä:

• mielivaltainen - keskitytään johonkin kohteeseen, yrität muistaa sen mahdollisimman yksityiskohtaisesti;
• tahtomaton - sinä ilman mitään vaivaa, vain tunteiden vaikutuksen muistaa jotain, ja muista hyvin.

Huomio on erittäin mielenkiintoinen asia.

Joku luonnosta on hyvin huomaavainen ihminen, joku - "hajallaan Street allas", ja joku lahja mindfulness ilmenee valikoivasti. Tehokas

pelejä kehitettävä tiedustelutoimintaa

Esimerkiksi ystäväni Annan täydellisesti viimeistä yksityiskohtaa muistaa kasvot ihmiset, heidän vaatteensa, sisätilat taloja.

Myös sen hoitoa voi vain olla kadehtineet suullisen tiedon muistamisessa.

Kukaan ei koskaan häpäissyt tyttöystäväni epäilemättä: ei opettajia, opettajia eikä kollegoja.

Vain muutamat läheiset tuntevat pienen salaisuutensa: hänestä tulee täysin epäkohta, kun muistetaan uusia reittejä ja suuntautumista avaruudessa.

Tässä Anya tarvitsee kerätä kaiken huomionsa muistamaan uuden reitin tai sijainnin markkinoilla tai jotain muuta.

Ja kuten hän ei yritä, hänen huomionsa on jatkuvasti jotain häirittyä ja kehittää sitä jopa erityisten harjoitusten avulla ei ole liian, ja se käy ilmi.

Onko mahdollista kehittää huomiota erityisten harjoitusten avulla?

Vastaus on selvä: kyllä, voit.

Harjoitukset kehittää huomiota voi olla erittäin tehokas, jos valitset ne, jotka todella auttavat ja eivät ole laiskoja päivittäin kouluttaa.

Pumppaa huomiota kehon lihaksia, et voi, mutta itse prosessi on hyvin samanlainen: vain säännöllinen liikunta auttaa kehittämään huomiota.

käyttää onnistuivat parhaiten, sinun täytyy visualisoida huomiota esimerkiksi esittää se muodossa valon säde, joka osuu kohde tai flash( kuten minä).

Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten tehostaa liikunnan kehittämiseen huomiota:

1. ei yhdistä koulutuksen suorituskykyä liiketoiminnassa - hyvää se ei ole.

   Sinun täytyy keskittyä yhteen asiaan.

2. Varmista, että henkinen ja fyysinen tilanne on normaali.

   Jos olet huolestunut, järkyttynyt, ei tunne hyvin, et voi keskittyä täydellisesti huomiota kehitykseen.

3. Luo itsellesi optimaaliset olosuhteet luokille - varmista, että mitään ja kukaan ei häiritse sinua.
4. Käytä asianmukaista työtä ja huolellisuutta luokan aikana.

5. Älä pudota harjoitusta viikon tai kahden kuluttua, kun otetaan huomioon, että ne ovat hyödyttömiä.

   Et näe niiden tehokkuutta yli kuukaudessa.

Kehittää huomiota kuvien avulla

Voit käyttää mitä tahansa kuvaa, ei ole tarpeen etsiä erityisiä etuja.

Käytä aluksi kuvia, joita ei ole ylikuormitettu yksityiskohtia, vaan vähitellen vaikeuttavat tehtävääsi ja käyttävät valokuvia, joissa näet mahdollisimman monta eri asiaa.

Tee tämä harjoitus muistin kehittämiseksi - se on helppoa: etsi 10 sekuntia kuvasta ja kirjoita sitten kaikki mitä näit.

Mitä yksityiskohtaisempia kuvauksesi on, sitä paremmin.

Kun aletaan näyttää hyviä tuloksia, aloittaa entisestään entistä monimutkaisempaa tehtävää itsellesi: käytä kuvaa, jossa on paljon pieniä yksityiskohtia ja katso sitä enintään 5 sekuntia.

soveltuvat hyvin kehittämisessä huomiota ja rakasti monet lapsuudesta "Etsi 10 erot": kaksi kuvaa, jonka yksityiskohdat ovat eroja ja että niiden täytyy löytää.

Internetistä löytyy paljon tällaisia ​​kuvia.

Täällä esimerkiksi http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-Najdi-otlichija-dlja-detej.shtml tai tässä http:? //mironovair.com/sposobnosti/ cat = 24, paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä asioita löytyy.

Harjoittelu huomiota kiinnittäen lukuihin

Numerot käytetään usein kehittämään huomiota ja muistia.

Samankaltaiset harjoitukset eivät sovi pikkulapsille, koska ne ovat varsin monimutkaisia ​​niille, eivätkä ne ole kovin mielenkiintoisia.

Mutta aikuisten ei pitäisi rajoittaa vain kuvia, koska huomiota tulisi kouluttaa eri tavoin( vaikkakaan ei aina miellyttävä).

3 harjoituksia luvut kehittämisestä huomiota:

1. Lue huolellisesti digitaalinen numero: 136947385264983574527.

   5 Kuinka monta niitä on? Kuinka paljon on 3?Kuinka monta lukua annetaan 10?Löysitkö 3 numeroa, jotka antavat yhteensä 11?Ja ne, jotka antavat yhteensä 13?21?

   Voit itsenäisesti esittää kysymyksiä ja etsiä vastauksia niille, aivan kuten digitaalisen sarjan vaihtaminen harkintasi mukaan.

2. Mitkä näistä numeroista voidaan jakaa samanaikaisesti 2 ja 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   Sinulle käyttää suoritettiin tehokkaammin, älä käytä laskinta.

3. Taika-neliö.

   Täytä tämä neliö numeroilla niin, että jokainen sen rivistä, sekä vaakasuorassa että pystysuunnassa, antaa yhteensä 50, 80, 130, 180 jne.

Muut harjoitukset kehittää huomiota

Tässä muutamia harjoituksia, jotka edistävät kehittämiseen huomiota:

1. löytää mielenkiintoisia ohjelmia televisiossa tai kannettavassa tietokoneessa suosikki tv-sarjassa.

   Aseta kellon vieressä näytöllä liikkuva käsi.

   Kolmen minuutin sisällä katsele vain liikkuvaa kättä, eikä se häiritse sitä, mitä näet näytöllä.

   Jos poistut, aloita kaiken alusta.

2. Katso kuva:
   
   Ja nyt suorittaa seuraavat toimenpiteet:
   • nimi Color Line( Älä lue sanaa, ja soittaa tekstin väriä).
   • Mikä on sanan väri? Ja ainakin kaikkea?
   • Onko vähintään yksi sana, jonka nimi ja väri sopivat yhteen?
3. Tekstin lukeminen, lue samanaikaisesti sanojen lukumäärä jokaisessa lauseessa.
4. tuijottaa pieniä piste seinään( esimerkiksi paikalla tapetti), ilman häiritsee ylimääräisiä ajatuksia.
5. Kun olet tutustunut tuntemattomaan oletukseen, tutustu sen sisätilaan minuutin tai kahta ja kuvailkaa yksityiskohtaisesti mitä näit.

6. Työnnä 10 pöytää tai hammastikkua satunnaisesti pöydälle.

   Katsokaa niitä 10 sekuntia, sitten kattaa sanomalehden, piirrä paperille niiden sijainti.

   Vähitellen lisäämään otteluiden määrää tai hammastikkuja.

7. Siirry jatkuvasti eri reitteihin, muistiin rakennusten ulkonäkö, tienviittojen sijainti jne.

   Kirjoita paperille kaikki muistiin tallennetut tiedot.

   Mene uudelleen tällä reitillä, tarkista, mikä houkutteli tarkasti huomiota ja muistatko sen oikein.

Seuraavassa videon löydät toinen mielenkiintoinen

harjoituksia huomiota:

Kuten näette, harjoitukset kehittää huomiota ei voida pitää liian monimutkaisena.

Tärkeintä, älä ole laiska tehdä niitä joka päivä, niin tuloksia ei tule kauan tulemassa.