Ihmisten pitäisi kouluttaa säännöllisesti, jos he haluavat pysyä täydellisessä fyysisessä kunnossa. Kuitenkaan kaikilla ei ole mahdollisuutta ja aikaa käydä kuntosalilla. Tapahtuma on kodin simulaattorin ostaminen. Sinun täytyy tietää lisää siitä, kumpi niistä on paras.
Asunnon simulaattorin valitseminen
Urheilukauppaan tutustuminen välittömästi ymmärtää, että on vaikea päättää.Valmistajat tarjoavat uskomattoman laajan valikoiman kodin kuntolaitteita kaikille liharyhmille eri hintaluokissa. Jos haluat, että valinta on epäilemättä, mieti, mitä vaikutusta sinun on saavutettava: laihtua, podkachat-lihaksia, vahvista terveyttä.Simulaattoreita on kolme yleistä ryhmää: monitoiminen, teho, sydän. Sinun pitäisi oppia lisää suosituimmista kotimalleista.
Monitoiminen simulaattori
Monimutkainen laitteisto, joka muistuttaa mini-kuntosalia. Etuna on se, että se on halvempaa kuin muutamia erillisiä malleja, vie suhteellisen vähän tilaa kotona ja soveltuu kaikkien lihaskyhmyksien kehittämiseen. Eri kuormitustasoja on helppo asettaa. Et kuitenkaan voi soittaa tällaiselle simulaattorille edullisimpia kodin vaihtoehtoja. Se koostuu kirjoituspöydästä, joka on tarkoitettu hauisien, ponnauspuiden ja puristimien penkkeihin, pystysuorat ja vaakasuuntaiset sauvat, lohkon harjoitustehtävät ja monet muut elementit.
Universal simulaattori soveltuu:
- käsi taivuta hauisien pumppaamiseen;
- erilaisia painatus;
- nosto polvet;
- jalka taivutus;
- rinteillä;
- -käänteet;
- sekä noin 20-30 muuta harjoitusta.
Kardiovaskulaitteet
Laitteet, harjoittelu, jotka muistuttavat tavallisen ihmistoiminnan jäljitelmää: kävely, juoksu, soutu, kävely portaissa, polkupyöräily. Luokat edistävät sydän- ja verisuoniston ja hengityselinten toimintaa, kehittävät kestävyyttä ja tukevat tuki- ja liikuntaelimistöä.Niissä on erityisiä antureita kehon kunnon seuraamiseksi. On suositeltavaa aloittaa minkä tahansa harjoittelun sydän- ja verisuonilevyllä.Niitä on useita.
Kävelyyn
Simulaattori on nimeltään stepper, se antaa kuormituksen lonkat, pakarat. Luokat edistävät rasvan polttamista, sydän vahvistamista ja parantaneet aineenvaihduntaprosesseja. Stepper voidaan varustaa männällä tai magneettisella kuormitusjärjestelmällä.On askel simulaattoreita sisäänrakennetulla tietokoneella. Vaihtoehtoa valittaessa on tarpeen kiinnittää huomiota siihen, onko se riippuvainen vai ei. Ensimmäinen vaihtoehto antaa suurta kuormitusta nivelissä.
Tunnista tällaiset askelmittimet:
- Minimizer. Pienin ja edullinen tyyppi. Hydraulinen riippuvaisilla polkimilla. Voidaan käyttää johtoja.
- Keskitasoinen askelmittari. Varustettu elektronisella järjestelmällä, joka laskee kaloreiden askeleet.
- Stepper urheiluseuroille. Ne on konfiguroitu valtava määrä kuormitusta, on anturitunnistimet, magneettinen kuormitusjärjestelmä on pakollinen.
Harjoituspyörä
Yleisin vaihtoehto, jonka avulla voit pumpata jalkojasi, selkäsi, vatsa, kädet lihakset. Tämä on erinomainen laihtuminen simulaattori, jonka ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja vetää ylös kehoon. Koulutuksen aikana voit vahvistaa aluksia, laajentaa keuhkojen määrää ja vahvistaa ala-arkoja. On magneettisia ja ergometrisiä malleja. Ensimmäiset ovat hyvin samanlaisia kuin tavallinen polkupyörä, jälkimmäiset ovat ammattimaisempia. Nykyaikaisissa malleissa on pulssi- ja kaloriantureita, kyky asettaa eri ohjelmia.
Juoksumatto
Täydellinen kotisimulaattori kaikille lihasryhmille, erinomainen niille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa raidatilaan. Reitillä voit ajaa, kävellä normaalilla ja nopealla tahdilla. On olemassa malleja, joissa hihnan kaltevuuskulma muuttuu, mikä lisää kuormaa. Kaista tarjoaa erinomaisen kuormituksen kaikille lihasryhmille, mutta se on suurikokoinen ja kallis verrattuna muihin vaihtoehtoihin. Ensimmäisen epäkohdan poistamiseksi valmistajat alkoivat tuottaa taittamismalleja.
Juoksumatto voi olla:
- mekaaninen;
- sähköinen.
simulaattori on varustettu nopeuden säätö, elintoimintoja anturit. On parasta ostaa kappaleen voimakkaalla( 2 hv), mutta hiljainen moottori. Hyvä kulutuspinnan pinta paksuus - 2 cm tai enemmän. Läsnäolo poistojen järjestelmä on tervetullut. Vähintään rainan leveys - 43 cm, pituus - 1,2 m. Jos talolle on varustettu toiminnolla, tallennetaan muistiin koulutusta tilassa, on helpompaa käyttää sitä.
Virta
suunniteltu lataa kaikki lihasryhmät vai vain tiettyjä.Kuntokeskukset Power on edullinen, helppo käyttää.Näitä ovat Wall vaakapalkeilla, käsipainot, baareja, penkit. Tämä ryhmä olisi reilua luokitella hula-vanne, fitball, lyhyesti sanottuna, kaikki työkalut, koulutus, joka vaatii ponnisteluja. On syytä huomata, että talon se on parasta ostaa monitoiminen voimalaitos, jonka ansiosta et enää rahaa käynti kuntosalilla.
Soutu Kuntolaitteen
yhdistyvät voima ja sydän. Tehokkaat välineet niille, jotka haluavat tehdä kehosta vahva. Soutulaite talon kiristyy aivan kaikkia lihasryhmiä, lisäävät contractility. Ensimmäinen tehdä harjoituksia vakavasti, mutta niin keho tottuu. Monet naiset pelkäävät luokkiin käyttövoima malleja, uskoen, että pumpun aseiden ja olkapäät, mutta se on väärin. Kuormitus jakautuu tasaisesti kaikille lihaksia.
Soutulaitteet voi olla mekaanista tai elektronista. Aiemmin on sähkömagneetit automaattisesti muuttaa intensiteetti harjoitus. Kaikki nykyiset mallit rakennettu tietokone, joka on tallennettu muistiin, viimeksi istuntoja. Koti tarpeeksi mekaaninen malli minimaalisella ominaisuuksia, joiden kustannukset on hyväksyttävää.Puute soutulaite on sen laajamittainen: kyseiset laitteet eivät sovi jokaiseen kotiin.
elliptinen
harkita universaali. Sen kanssa voi treenata kaikkia lihasryhmiä kohtuullisella kuormituksen selkärangan ja polvet. Ellipsoid muistuttaa sekoitus kaikista yllä simulaattoreita, hyvä tärisee jalat, kädet, selkä ja abs. Vasta työllisyyden sitä ole juuri mitään. Voit jakaa kuorman eri lihasryhmiä ansiosta säädettävissä askelpituus. Nykyaikaisessa ellipsilaitteen on tietokone, jossa on suuri valikoima automaattisia ohjelmia.
Ellipsoid voi olla:
- magneettinen mekaanisesti;
- magneettinen elektroninen ohjaus;
- solenoidi.
Paljonko on simulaattori
Osta urheiluvälineitä pystyt erikoisliike tai verkossa. Alla olevassa taulukossa on esitetty hintoja eri malleja tarjotaan Moskovassa:
| simulaattorityypillä | hintaluokassa ruplissa |
| Monitoiminen | 25000-300000 |
| Askeltaja | 2500-40000 |
| Pyörä | 3500-50000 |
| juoksumatto | 6500-170000 |
|
| voimaharjoitteluun 500-5000 |
| Soutu | 9000-120000 |
| elliptinen | 9000-450000 |
Video: parempi kouluttaja laihtuminen
sta
Nikolai, 42 vuotias: Aiemmin kuntoilulaitteita olimme seuran talon lähellä, ja sitten se suljettiin, muttakäytetyt neulematsya. Siksi aloin ajatella ostaa liikunta malleja kotona. Halusin kouluttaa kaikki lihasryhmät, joten pysähtyi ellipsoidista, mikä ei ole vähän pahoillani. Olen sitoutunut puoli tuntia joka päivä, ja olin hyvässä kunnossa ikäisekseen.
Yana, 27 vuotias: Olen taipuvainen täyteydentilaan, joten hallitsen jatkuvasti ruokavaliota ja kuntoa. Ei ole aikaa mennä saliin, joten ostin juoksumatto. Pidän siitä, että jos ei ole mielialaa, voit vain kävellä sen päälle. Kaikissa kuormituksissa kaikki lihaskertoimet on koulutettu. Simulaattorin luokkien aikana katson aina tablettia tai katsella televisiota.
Christina, 36 vuotias: Minulla on erilaisia simulaattoreita kotiin kaikille lihasryhmille: radalle, pyörälle. Olen mukana joka päivä.Aluksi ajattelin, että se oli liian kallis, mutta sitten tajusin, että pelastin rahaa päinvastoin. Yritän kouluttaa erityisohjelmien mukaisesti, jotta ei aiheudu vahinkoa keholle. Haluan ostaa enemmän ja elliptinen kouluttaja tai soutulaite, ei ole vielä päättänyt.