Ananas ruokavalio on saavuttanut paljon suosiota laihduttajille koska ananas, tuote muodostaa perustan ruokavalio sisältää entsyymiä bromelain, täydellisesti halkaisu rasvaa. Viime aikoina on kuitenkin olemassa näyttöä siitä, että Bromelain saatu ruokaa, voi voittaa ihmisen ruoansulatuskanavassa ja jakaa sen molekyyleihin, se ei ole tehokas keino torjunnan rasvaa. Mutta vaikka tämä on totta, se on silti hyvä ruokavalio ananas auttaa laihtumaan kautta vähäkalorisen ruokavalion ja hyödyllisiä ominaisuuksia sen osatekijän tuotteita.
Vaihtoehdot ananas ruokavalio ananas mono-ruokavalioon
On kaksi vaihtoehtoa ananas ruokavalio. Ensimmäinen niistä - puhdas mono-ruokavalioon, ehkä jopa purkaa kestävät 1-2 päivää, joka voidaan toistaa viikoittain.
päivä ruokavalio tämän ruokavalion - 2 kiloa ananasta ja 1 litra ananasmehu ilman sokeria. Ananakset leikataan ympyröiksi ja jakautuvat 4 ateriaan;ananasmehu juoda päivän aikana;paitsi että mikään muu ei ole syödä tai juoda.
Ananas ruokavalio 5 päivän
Toinen vaihtoehto ananas ruokavalio suunniteltu 5 päivää ja voit heittää jopa 3 kiloa.
ensimmäinen ja toinen aamupäivällä kaikki viisi samanlaista päivää.
- Alkuperäinen B: 100 g sose ananas massa, 100 g vähärasvaista jogurttia ja kaksi teelusikallista puuroa. Pistä ananasta ja sekoita kaikki ainesosat parhaan tehosekoittajan kanssa.
- Toinen aamiainen: keitetty muna ja voileipä pala mustaa leipää tai ruisleipää, levitetään ohut kerros voita ja siivu lohta( sallittu ja muut punainen kala).
Lounas ja illallinen.
- Ensimmäinen päivä.
- Lounas: riisi, curry-maustettu.
- Illallinen: 2 perunaa keitetään yhtenäinen, 100 grammaa ananas massan, 50 grammaa rahka ruokalusikallinen, ja tl smetanaa piparjuuri( tölkki ananas ja laimennettiin juustoa tehdä kastike, joka perunoita).
- Toinen päivä.
- Lounas: ananasta kanaa.
- Illallinen: jauhaa ja sekoittaa 100 g massan ananas, 100 g keitettyä katkarapuja, kurkkua ja 3-4 oksaa selleri. Saatavassa salaatissa voit lisätä rkl majoneesia, vähän suolaa ja pippuria.
- Kolmas päivä.
- Lounas: 100 grammaa salaatti ananas 2-3 salaattia, Pod puolikkaat paprika, tomaatti kaksi pukeutunut yhdellä jauhettu valkosipulinkynttä tl piparjuuri, sinappi 1/4 teelusikallista, tl kasviöljyä, sitruunamehu jasuolaa maun mukaan.
- Illallinen: 100 grammaa ananasta, 100 grammaa kalkkunanrintaa, paistettu kasviöljy jousella, kaksi ruisleipää.
- Neljäs päivä.
- Lounas: salaatti ananas satoja grammoja, sata grammaa paistettua kanaa grilli, kolme viipaletta oranssi, kaksi ruokalusikallista herneitä, maustetaan pienen määrän valoa majoneesia.
- Päivällinen: 100 grammaa ananasta, vihanneskeittoa selleriä.Viides päivä.
- Lounas: paistinpannu ja ananas täyttö( 150 grammaa).
- Illallinen: keitettyä riisiä( 2 ruokalusikallista kuivaa viljat) ja 100 grammaa ananasta.
Lisäksi rajoituksetta juoda vettä, ja mineraalien yksinkertainen, vihreä, yrtti-, hedelmä teetä.Nestemääriä suositellaan juomaan vähintään 2 litraa päivässä.
Toinen tapa painoa ananakselle
on toisen muunnelman käytön ananas laihtuminen, joka kuitenkin ruokavalio voidaan kutsua erittäin suuri venytys. Sinun tarvitsee vain syödä palan ananasta tai puolilasia ananasta mehua puolen tunnin kuluttua syömisestä.Ananakset, joita käytetään ennen ateriaa auttaa hajottamaan aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua, joten voit turvallisesti pienentää tavallista osien.
tietysti ennen kuin ananas ruokavalio missään sen variantit, on toivottavaa neuvotella lääkärin kanssa, koska ananakset ovat vasta tiettyjä sairauksia. Lisäksi se on varsin allergiaa tuote, erityisesti northerners tunne häntä, johon ei ole erityistä venytys voidaan katsoa lähes kaikki Venäjällä.