Yhä useammat ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa, kiinnittävät huomionsa kansanmenetelmiin, joiden tehokkuus on kyseenalaista, mutta ammattilaisten lähestymistavoista. Ne ovat moderneja ruokavalioita ja ovat ottaneet käyttöön menetelmän, kuten kuormituksen ruokavaliossa.
Käynnistyksen päivien käyttö tarkoittaa sitä, että ajoittain kulkeva henkilö voi itse käyttää suurta määrää kaloreita yhden tai useamman peräkkäisen päivän ajan ja palaa sitten edelliseen ruokavalioon. Miksi näin?
Mitkä ovat
: n käynnistyspäivät? Tosiasia on, että ihmiskeholla on ilmiömäisiä adaptiivisia kykyjä.Tämä tarkoittaa, että jokainen ruokavalio lopulta lopettaa työskentelyn, koska keho yksinkertaisesti tottuu siihen. Tavallinen ratkaisu tässä tilanteessa on yritys nopeuttaa aineenvaihduntaa jakeittain ravinnolla. Mutta entä jos se oli jo olemassa ruokavalion alusta? Ja keho pystyi edelleen sopeutumaan ja rajoittamaan ihonalaisen rasvan polttamista? Tässä tapauksessa käytetään niin sanottua latausta.
Henkilö alkaa kuluttaa 24-48 tuntia runsaasti kaloreita. Elimistö näkee tällaisen muutoksen ruokavaliossa. Ja koska stressi on takana, ei ole mitään syytä hidastaa aineenvaihduntaa.
Lataamisen jälkeen standardi ruokavalio jatkuu.Äskettäin kiihdytetyn aineenvaihdunnan takia rasvanpoltto on jonkin aikaa aktiivisempaa. Siksi on mahdollista pettää kehoasi jonkin aikaa. Tämän vuoksi latausmenetelmää kutsuttiin huijaukseksi, joka englanniksi tarkoittaa huijausta.
-ruokavalion alkupäivän säännöt Ennen huijaamisen tekniikkaa sinun on selvennettävä useita tärkeitä kohtia.
- Ladattavat tuotteet. Käynnistyspäivä ei tarkoita sitä, että sinun on syytä syödä kaikkea. Suuri määrä hiilihydraatteja tulisi saada vähärasvaisista tuotteista. Erinomainen puuro ja jotkut hedelmät. Missään tapauksessa ei voi syödä nopeasti hiilihydraatteja.
- Latausaika. Ruoan valmistamisen ja keston mukaan lastaus voi kestää jopa useita päiviä.Tavallisille ihmisille yhden päivän ruokavalio on enemmän kuin tarpeeksi.
- Jaksotus. Huijaaminen ei saisi olla kertaluonteinen ilmiö ruokavalion aikana. Tehokkaan tehokkuuden saavuttamiseksi sinun on käytettävä tätä tekniikkaa säännöllisesti. Paras vaihtoehto on kerran tai kahdesti viikossa.
Aloituspäivien käyttäminen voi suurentaa merkittävästi ruokavalion tehokkuutta. Henkilö fyysinen ja moraalinen tila on paljon parempi, koska hän saa ajoittain riittävästi hiilihydraatteja. Tämän seurauksena huijaaminen saa parempia tuloksia vähemmän vaivalla.