Voinko syödä hunajaa ruokavaliolla? Tämä kysymys on merkityksellinen miljoonille naisille, johtavat taistelut, joilla on liiallista painoa. Ja se on varsin luonnollista, koska tuotteen kalori- pitoisuus herättää epäilyksiä sen sopivuudesta laskennalliseen ruokavalioon.
Tästä huolimatta hunaja sisältyy lukuisiin ruokavalioihin ja menestyy menestyksekkäästi rasvahapotukseen. Mikä on sen salaisuus?
Sweet voi ja sen pitäisi olla!
Honey on ainoa makeus, jota keho tarvitsee ruokavaliossa. Hän ei lisää ylimääräisiä kiloja, täydentää vitamiinien puutetta ja sammuttaa nälän tunteen. Jopa Ayurveda, sitä käytettiin liikalihavuutta vastaan.
Honey on hämmästyttävä tuote, joka yhdistää suuren energia-arvon( 100 g sisältää 300-420 kcal) kykyä polttaa rasvoja. Sen koostumus on samanlainen kuin ihmisverta, sillä siinä on runsaasti 22 orgaanista happoa, jotka ovat välttämättömiä proteiinien rakentamiseksi. Hunaja on myös mahdollista diabeettisella ravinnolla, koska fruktoosi on vallitseva, joka jakautuu ilman insuliinia, mikä säästää haima.
Huomio! Yhdessä hunajaa ruokavalio ei ole kovin kiusallinen kidutus vaan tavallinen elämäntapa, jossa ei ole nälänhätä ja nälkäinen pyörtyminen.
Hunajaedut ruokavaliossa
Mikä on hyödyllistä hunajaa ruokavalion aikana?
- Ristiriitoja maha-suolikanavan toimintahäiriöiden kanssa.
- Parantaa ruoansulatusta.
- Aktivoi sapen valinta maksaan, mikä ei salli rasvan tallettamista kehoon. Ne polttavat lähes välittömästi, kyllästyttävät kehon energian avulla.
- Poistaa toksiinit kehosta.
- Poistaa ruokavaliovaiheen aikana esiintyvän masennuksen.
- Poistaa heikkouden ja kroonisen väsymyksen.
- Antaa keholle tarvittavat hiilihydraatit ja vähentää halu "syödä kasaan."
Huomio! Hunajaa ruokavaliolla tulisi kuluttaa pieninä annoksina - 2-3 tl päivässä, ei enempää.Muussa tapauksessa käyttökelpoinen tuote muuttuu tavalliseksi makeuksi, joka on vaarallinen kuvaan.
ravintoarvo "keltaista jälkiruoka"( 200 g) vastaa pähkinä( 240 g), kalaöljyä( 450 g), liha( 350 g).
Vasta-aiheet
Hunajaa tulisi käyttää varoen:
- sappitiehyeistä kärsivät henkilöt;
- potilaille, joilla on lisääntynyt mahahapon happamuusaste;
- raskaana oleville naisille.
Tuote on vasta-aiheinen:
- imettäville äideille;
- pienille lapsille( enintään 2 vuotta);
- diabetesta sairastavat;
- ihmisille, joilla on allergiaa.
lämpöarvo
hunaja lämpöarvo toisiaan vastaavat määrät:
- 1 tl( 8 g) - 26 kaloria.
- 1 rkl( 17 g) - 56 kaloria.
Joten, onko hunaja saatavilla ruokavaliolle? Nutritionists, mukaan nyökkäys, viitaten annostukseen.ihmisen normi, ei ylipainoinen - noin '80 laihdutus, tämä luku on pienentynyt 50-70 grammaa, joka ei ole enempää kuin 3-5 ruokalusikallista( mitkä) päivässä, eikä ainakaan yhdellä istumalla.
Tärkeää!Hunaja, joka on otettu yli 80 g: n määrinä, alkaa kertyä elimistöön rasvakertymien muodossa.
Hunaja antaa sinulle säälittäviä ajatuksia syödäksesi jotain makeaa. Hänen kanssaan voit pitää itsesi kädessä, askel askeleelta tuomaan kehon lähemmäksi ihanteellisia parametreja.
rasvanpolttoa hunajan reseptit
Dietitians kehitetty satoja reseptejä hunajapohjaiset juoma, joka on paitsi herkullinen, mutta myös hyväksi terveydelle ja luku. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, hajottavat rasvat ja täyttävät nälän tunteen. Ne voidaan ottaa ennen koulutusta. Mieti mielenkiintoisinta.
juoda sitruunan
resepti 1. lasilliseen lämmintä keitettyä vettä purista mehu puolikkaan sitruunan ja lisää 1 tunti. Lusikka hunajaa. Juoma on hyödyllisintä juuri valmistetussa muodossa, joten älä laita sitä jääkaappiin.
Formulaatio 2 200 g lämmintä vettä tai vihreää teetä liuotetaan 1 h. Kulta, antaa juomassa lobule appelsiini ja sitruuna.
Sitruuna-hunaja-cocktailia tai teetä suositellaan juomaan aamulla ja illalla. Sitruunamehu parantaa hunajan hyödyllisiä ominaisuuksia, auttaa laihtua ja puhdistaa haitallisten aineiden rungon. Hänen lääketieteellisistä ominaisuuksistaan naisen kauneudelle, kerroimme artikkelissa: Sitruunamehu on sen käyttö kosmetiikassa ja laihtuminen.
Varoitus!Älä lisää hunajaa kuumaan veteen tai teetä.Kun tuotetta kuumennetaan yli 60 asteen lämpötilassa, se vapautuu haitallisista aineista, jotka maksaan keskittyen aiheuttavat ruokamyrkytyksiä.
Päivittäinen saanti kuumaa teetä hunajaa ruokavalion aikana on täynnä syöpää maha-suolikanavan alueella. Siksi on tarpeen kasvattaa "merilevä" vain lämpimällä vedellä.
Cocktail ja minttu
Kaada pari mintunlehteä 0,5 l kiehuvaa vettä.Hylkää liemi ja lisää siihen puolet appelsiinista ja sitruunasta, 20 g hunajaa.
Minttu-sitrus-hunajajuomaa pitäisi juoda kahdesti päivässä.Hän häikäilemättömästi tasoittaa rasva-aineet ja antaa ihmiselle elävyyden.
kanelilla
Kananmuna-duetti mehiläistuotteella säästyy monista vaivoista. Kuitenkaan kaikki eivät tiedä, että tämä on erinomainen tapa passiiviselle laihtumiselle. Tätä varten riittää juoda tyhjä lasi lämminvettä tyhjään vatsaan lisäämällä nämä komponentit yhtä suurilla osilla.
On toinen rasvaa polttava resepti: kaada 1 tl kanelia kiehuvaa vettä ja jätä 6-7 tuntia, sitten sekoita liemi 1 tl hunajaa. Juomaa tulee kuluttaa lämpimässä muodossa.
inkivääriin
Hunaja ei ole rajoitettu yllä oleviin resepteihin. Harmonian saavuttamista helpottaa hänen tandem-inkivääri.
0,5 litraa kiehuvaa vettä, lisää puoli teelusikallista maapähkinää.Kun vesi on lämmin, sekoita siihen 1 rkl.lusikka mehiläistuotteita ja puolet raastettua sitruunaa. Kiinnitä liemi, anna sen pestä 30 minuuttia.
Toivomme, että nyt sinulla ei ole epäilystä siitä, voidaanko hunajaa ottaa ruokavaliolla. Se on mahdollista, tarpeellista ja jopa hyödyllistä!"Amber jälkiruoka" säästää sinua pakkomielteestä nälänhajuudelta ja täyttää vitamiinien puutteen kehossa.