Talven päättyminen on vilustumisen aika ja lisääntynyt hengityssairauksien ilmaantuvuus. Tässä kaudella sinun on paremmin huolehdittava terveydestasi. Talvella asiantuntijat neuvovat syödä paljon kuitua, säännölliset vierailut kuntosalilla ja uima kehon tottunut kuormia, vastustaa infektio ja optimoida ruokavalioon.
tuotteita, jotka voivat taistella viruksia
vain muutamalla lisäaineita, joita käytetään ruokavalion keskellä epidemian, voi vähentää henkilön mahdollisuuksiin viettää kaksi viikkoa sairaalassa. C-vitamiinipitoisuuden mestari on sitruuna. Tunnettu antibakteerisia ominaisuuksia ja sen luontainen kyky puhdistaa maksan soluihin, sitruuna tarttuu suojaavat elimistöä taudin.
Kaneli tunnetaan yleisesti ravintolisäksi. Se voi lievittää kipua ja myös torjua vilustumista. Kiiltovaikutuksen ansiosta kaneli stimuloi verenkiertoa ja lievittää toksiinien rungon. Inkivääri, joka tunnetaan sushi ystäville, on perinteisesti käytetty hoitoon kurkkukipu, sairaudet ruoansulatuskanavan, oikeutetusti vakiinnuttanut asemansa tehokas ennaltaehkäisevä työkalu viruksia. Inkivääri, joka lisätään lämpimään ruokaan, vaikuttaa vieläkin positiivisemmin kehoon.
Tavallinen hunaja voi muodostaa esteen tulehdukselle ihmiskehossa. Se on hunaja sisältää entsyymejä ja antibakteerisia aineita, jotka aikana käsittelyn hunajaa menettävät arvonsa, tästä syystä, lääkärit kehotetaan käyttämään sitä usein ja pieniä määriä talvella suojella sitä viruksilta. Ei ole tarpeen laittaa hunajaa kuumaa teetä: samalla kun monet sen ravintoaineet tuhoutuvat, ja suuri osa terapeuttisia ominaisuuksia katoavat. On parempi käyttää sitä välipaloina. Yksi tehokkaimmista influenssan ehkäisylaitoksista, joka on saapunut Eurooppaan Pohjois-Amerikan mantereelta, on Echinacea. Siksi hänen uutteensa kulutetaan teetä tai humalassa tabletteina, tinktuureina, sekä kylmän aikana että ennaltaehkäisynä.Echinacean varret ja lehdet sisältävät erilaisia aineita, jotka voivat aktivoida kehon puolustukset oikeaan aikaan. Valkosipuli auttaa estämään lähestyvästä sairaus, vain muutama kynsi päivässä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttavat suojautumaan vilustuminen. Lisävälineenä voit käyttää kamomilla keittämistä huuhtele kurkkuasi, jos kylmä on jo alkanut. Väestö rokotetaan vuosittain flunssaan. Lääkärit uskovat, että tämä on paras suoja lapsille ja aikuisille tarkoitettuihin influenssakantoihin. Jos siis ei ole vasta-, pitäisi rokottaa ennen syksyn-talven aikana.
Terapeuttiset ruokavaliot
