Kuinka paljon kalsiumia tarvitaan hampaisiin ja kyllästämään kehoa?

Monet vanhemmat usein pakottavat lapsensa juoda maitoa ja syödä juustoa, todeten, että näitä tuotteita suurina määrinä sisältää kalsiumia, mikä on hyväksi luustolle ja hampaille.

Onko tämä todella niin? Onko totta, että kalsium on tärkeää säilyttää terveyden hampaiden ja koko elimistöön?

niille "rakennuspalikoita", jotka muodostavat

hampaita tärkein "rakennus" osa hampaita on kalsium, juuri hän auttaa säilyttämään terveet hymyilee. Riittämätön saanti hivenaine riskiä hampaiden reikiintymistä ja hartsi tauti syntymistä.

usein toistuva käyttö mineraali riittävä määrä voit pitää hampaat kunnossa, antaa heille tarvittavat kovuus, vahvistaa luustoa kehon.

hivenaine mukana prosessissa palauttaa kiilteen, joka ei pysähdy hetkeksi, kun lapsi on vasta puhjennut hampaita.

haitta tämän aineen vauvan ruokaa voi aiheuttaa muodostumista huono laatu ja huono hammaskiillettä, joka vaikuttaa voimakkaasti hapan, mikä lisää merkittävästi riskiä karieksen lapsuudessa ja aikuisiässä.Kalsiumglukonaatti - "kuka" on tämä?

Tämä materiaali on erityisesti suunniteltu ehkäisemään puute kalsiumin ihmiskehossa. Lääkeaine on saatavilla tabletteina tai injektioita, jotka antavat lihakseen.

Tätä työkalua käytetään usein remineralization hampaiden, kun haluat palauttaa tasapaino mineraalien kiilteen sen lujuuden parantamiseksi, parantaa vastustuskykyä ulkoisia tekijöitä, kehittymisen estämiseksi hammassairaus. Koostumus

käytännössä kaikki valmistelut remineralization hampaiden kuuluvat kalsiumglukonaatti, monet lääkärit suosittelevat sen käyttöä edelleen tableteiksi täydentymään kehon aineen.

seuraukset puutteesta elementin Ca

hivenaineiden puutteet - on vakava ongelma elin, sillä niitä ei ole tämän aineen vaikuttaa paitsi hampaita ja luita, mutta myös hermostunut, lihasten ja verenkiertoelimistön.

pulaa ei ole helppo vaikea huomata heti oireet näkyvät vähitellen. Hammaslääkärivarauksista mineraali puutos ilmenee näin:

• voi osteomalasia, kuten leukojen, ja hampaat itse;
• vuoksi pehmenemisen emali hampaita nopeasti tummua kuin "absorboivat" tiettyä materiaalia elintarvikkeita;
• nopeasti kehittyvä karies, hampaiden herkkyys kasvaa.

Miten tunnistaa alijäämä oikea-aikaisesti?

Jos laitos ilmestyi puute kalsiumia, se alkaa huuhtoutua pois luuranko vereen sallimaan normaaliin toimintaan.

Vastaava prosessi liikkeelle hivenaine niiden luut on turvallista, jos henkilö kompensoi ajan mineraali puutos elimistössä.Jos näin ei ole, voi olla kielteisiä vaikutuksia osoittaa puutteita tämän tärkeän asian.

ilmenee seuraavia ongelmia:

• tason korottamisesta väsymys, jatkuvasti tunne väsymystä;
• lihaskrampit;
• harvennuksesta johtuva luukipu;
• murtumat jopa pienillä vammoilla;
• nopea hammaskivi, verenvuodot;
• näyttää hauras hiukset ja kynnet kuori, kasvot näyttää tylsää;
• kehittää osteoporoosia;
• , vakavia mustelmia esiintyy pienillä mustelmilla;
• muistin hajoaminen;
• -rytmihäiriöt;
• lapsilla: väärä luuston muodostuminen ja kasvun ongelmat;
• raskauden: vakava toxicosis, sikiön kasvun hidastumista.

Käyttökustannukset

Luukudos uudistuu koko ihmiselämän ajan. Aikuisten määrä kudosta päivittää jopa 3% vuodessa alle vuoden, tämä luku on lähes 100%, joten saa tarpeeksi kalsiumia on suuri merkitys varsinkin lapselle.

ikäluokalle on oma päivittäinen määrä hivenaine, tässä tapauksessa, sitä enemmän vuotta lapsi, sitä enemmän hän tarvitsee kuluttaa kalsiumia:

• 0-6 kuukautta - 500 mg;
• 7 kuukaudesta 3 vuoteen - 700 mg;
• 3 - 10 vuotta - 900 mg;
• 11 - 16 vuotta - 1200 mg.

Vuoden kuuden ensimmäisen elinkuukauden lapsi saa tarvittavat hivenaineet yhdessä maitoa tai kaavan, mutta puolet tästä määrästä ei riitä, joten sinun täytyy ryhtyä antamaan kiinteää ruokaa olennaisten mikroravintoaineita annokseen.

Maailman terveysjärjestö on määrittänyt kalsiumin saannin aikuisille päivälle - 900-1200 mg. Tämä sääntö on sen poikkeuksia:

• urheilijat tarvitse kuluttaa yli 200 mg hivenaineiden kuin keskimääräinen henkilö;
• , naiset tarvitsevat 100-150 mg vähemmän aineita;
• 1. ja 2. raskauskolmanneksen aikana tarve nousee 1500 mg / vrk;
• kolmannella kolmanneksella ja imetyksen aikana naisen on saatava 1800-2000 mg ainetta päivittäin;
• 50 vuoden kuluttua elimistö menettää voimakkaasti kalsiumia, joten päivittäisen normaalin tulee olla vähintään 1200 mg.

Miten estää hivenaineiden puutteet

estämiseksi pulaa Ca elementin, tulisi noudattaa sääntöjä tarkoituksena on säilyttää riittävä määrä mineraali ja minimoida tappionsa:

1. tarpeen kuluttamaan tarpeeksi ruokaa sisällöstä alkuainetta, erityisesti maito- ja sen tuotteet sitä.Myös suuri määrä sisältämien kalojen, tumman vihreät vihannekset( kaali, pinaatti, parsakaali, selleri, persilja), manteleita, hasselpähkinöitä.Seesamin ja juuston kalsiumpitoisuus on useita kertoja suurempi kuin maidossa ja juustoraasteessa. Ruokavaliot johtavat kivennäisasteen voimakkaaseen laskuun.
2. Elimistö tarvitsee D-vitamiinia, mikä mahdollistaa kalsiumin imeytymisen. Suuri määrä tätä vitamiinia löytyy kaloista, ja iho saa sen auringon säteilyn alaisena.
3. Älä alkoholin väärinkäyttäjiä, koska se rikkoo D-vitamiinin metaboloituminen maksassa, minkä vuoksi kalsium imeytyy huonosti.
4. Tupakointi aiheuttaa vakavia häiriöitä ja luukatoa kudoksen, niin savukkeita ja vesipiippu on tarpeen kieltää.
5. Kahvi pestään kalsiumin luista, joten sinun pitäisi laskea tämän juoman annos kuppiin päivässä.Jos sinun pitää juoda enemmän kahvia päivän aikana, sinun on laimentava se maidolla.
6. Sinun tulisi lisätä aktiivisuutta päivällä, sillä istumava elämäntapa tuhoaa luukudoksen. Se on hyödyllistä kävely, aerobic, muotoilu, uinti, hiihto.

estämiseksi puute kalsiumin hammaskudoksessa edellyttää asianmukaista hoitoa suuontelon käyttämällä ammatti-laitteet.

Hammastahnat, huuhtelukirkasteet, hammasgeelien tulee sisältää tietty määrä kalsiumia.

Jos on karies tai tuhoutuminen emalia, sinun täytyy muuttaa tavallisen hammastahnan paranemista kalsiumia. Sen pitäisi sisältää runsaasti vaikuttavia aineita, erityisesti Ca.hammastahnan Laadullinen ja hyödyllinen tahna on oltava sellaisia ​​aineita:

• kalsiumlaktaatti, pantotenaatti, sitraatti ja glyserofosfaatti;
• hydroksiapatiittia.

On erittäin tärkeää, että kalsiumia sisältävässä aineessa ei ole fluoridia, joka vähentää nollan kaikki tahnan edut. Hyödyllisiä hammaslääkärin hammaslääkäreitä antaa:

• presidentti Unik;
• Biocalcium Splat;
• Span Sensitive;
• ROKS Karibian kesä;
• ROSS Aktiivinen kalsium.

Special geelit hampaiden avulla voit remineralize ei ole klinikalla, mutta kotona. Hammaslääkärit neuvovat lopettamaan valinnan seuraavilla keinoilla:

• Rocks Medical Minerals;
• geeli hampaiden TianDe;
• Amazing White Minerals;
• Vivax hammas.

Kaikki nämä valmisteet sisältävät useita mikroelementtiyhdisteitä kerralla, joten suojaavat tehokkaasti hampaat ja ikenet.

Tablettien kalsium-vitamiinit ovat osoittautuneet hyviksi, muun muassa:

• Calcemin;
• Kalsium D3 Nycomed;
• Complicant kalsium D3;
• Vitrum kalsium.

Näillä lääkkeillä on hyödyllinen vaikutus luukudokseen, lisäävät mikroelementtien määrää veressä, estävät osteoporoosin kehittymistä ja muita ongelmia.

Lasten edut

Kalsium on erittäin tärkeä koko elämän ajan, mutta sillä on tärkein rooli lapsuudessa, kun kaikki elintärkeät järjestelmät ja elimet, myös hampaat, muodostuvat. Elementti on perustana luun kudoksen, hammas- ja emaloitumien muodostumiselle.

Tämän aineen puute johtaa siihen, että lapsi muodostaa emaliä, joka on epästabiili hapon vaikutukselle, joten hampaat heikkenevät nopeasti sekä lapsuudessa että aikuisuudessa. On erittäin tärkeää opettaa lapsi huolehtimaan suuontelosta nuoresta iästä, syömään terveellisiä ruokia ja olemaan väärinkäyttäviä makeisia.

Kalsium on kemiallinen elementti, joka suorittaa tärkeitä tehtäviä elimistössä.Se on erityisen tärkeä hampaiden tilalle: tämän hivenelementin sisällön taso kehossa riippuu hymyn kauneudesta.