Joka päivä nainen näyttää peiliin. Mutta joskus hän näkee väsyneen ja loppuun käyneen henkilön, jolla on pehmeä ja hilseilevä ihon kasvot, ja tämä spektaakkeli ei ole miellyttäviä.Tässä tilanteessa erityisesti suunnitellut ruokavalio-ohjelmat voivat auttaa. Rationaalinen ravitsemus, oikein valitut tuotteet parantavat ihon ja ihon kunnon.
Ravitsemus ja iho
On olemassa useita erilaisia tuotteita, jotka tekevät ihosta säteilevän sisäpuolelta."Kauneus on meissä" - tämä ilmaisu on joissakin tapauksissa ymmärrettävä kirjaimellisesti. Ravitsemussuunnitelma vaikuttaa kaikkiin: kehon, kynsien, hiusten ja ihon ulkonäköön.
Miten tätä tosiasiaa voidaan käyttää?Tee vallankumous ruokavaliosta, mukaan lukien ruokavaliotuotteet, jotka nopeuttavat ihon uudistumista ja tekevät siitä pehmeämmän ja joustavamman.
Ihon ja ihon kuntoa parantavat tuotteet
Terveet ihonvärit asettavat henkilön yleisen ulkoasun, kirkas ja virheetön iho liittyy menestykseen. Ravitsemusterapeutit ovat tehneet paljon tutkimusta ymmärtääkseen, miten erilaiset elintarvikkeet vaikuttavat terveyteen, miten ne palauttavat kukkivat ihon ulkonäön. Listataan joitain periaatteita, joiden avulla voit käyttää kokemuksia jokapäiväisessä elämässä.
Vihannekset vihreä
Vihreät vihannekset antavat keholle runsaasti A-vitamiinia. Tämä hyödyllinen ravintoaine auttaa soluja uudistumaan nopeammin.
Nämä vihannekset voidaan syödä raakana, jäädytettynä, kypsennettynä.Pääasiassa on niitä joka päivä.A-vitamiini on keskeinen tekijä, joka vaikuttaa kukkivaan ihoon. Se löytyy parsakaalista, pinaatista.
Citruses
Hedelmät, joilla on C-vitamiinipitoisuus, ovat tarpeen, jotta iho näyttää terveeltä.Elimistö voi kerätä tietyn määrän tätä vitamiinia, ja sitrushedelmät antavat sen säilyttää varauksensa.
Appelsiinit, sitruunat, greipit, parantavat ihon suojaavia ominaisuuksia, tekevät siitä joustavamman. Ne antavat sinun ylläpitää oikeaa määrää kollageenia, tämä aine estää ryppyjen muodostumista ja sallii ihon ei näytä olevan hidasta.
Syö mahdollisimman monta sitrushappoa, ne estävät ikääntymisen. Jos olet kyllästynyt samoihin hedelmiin, kokeile valmistaa salaatteja, mehuja tai limonadia. Mitä aiemmin sitoudutte ruokavalioksi, sitä kauemmin nuorentava vaikutus näkyy.
Kala
Kalaa sisältämät "omega-3-rasvahapot" ovat anti-ikääntymisen ainekset. Ne takaavat uskomattoman ihon värin. He eivät tarvitse liikaa, syödä kalaa vähintään kahdesti viikossa halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
sardiini, silli, tonnikala, lohi ja äyriäisten sisältävät erikoisaineista ne mahdollistavat luoda suojakerros ympärillä iho, joka estää haitallisen vaikutuksen ultraviolettisäteilyltä ja sisältämien haitallisten ilmakehässä.
Kaloissa olevia kaloja pidetään pohjana solujen uudistumiselle, ne antavat iholle ylimääräisen loiston.
Avokado Avokado - yksi niistä tuotteista, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia Monet julkkikset tout kasvi, sanomalla, että sen lisäksi, että anti-aging vaikutus, sen avulla voit poistaa tahrat iholta, akne ja muita puutteita.
Avokado kosteuttaa ihoa, antaa sille riittävästi ravinteita ja ravinteita. Usein tämän hedelmän käyttö mahdollistaa ryppyjen torjumisen, avokadolla on upeita ominaisuuksia, sen sisältämillä komponenteilla on kyky pysäyttää ja hidastaa ryppyjen muodostumista.