Tämä on yksi lyhytaikainen "nälkä" ruokavalio, joka antaa nopeita tuloksia. Sen kesto on vain 5 päivää - jokainen voi niin paljon pitää kiinni, eikö?Tänä aikana ruumiinpaino laskee 3-7 kg, niiden mukaan, jotka ovat jo käyttäneet sitä.Tämä riippuu alkuperäisistä tiedoista: sitä suurempi on kehon alkuperäinen massa, sitä enemmän se lähtee.
Kuten useimmat muut lyhytaikaiset ruokavaliot, sillä on myös sivuvaikutus nopeasti palautuvan selkärangan painon muodossa. Mutta jos sinun täytyy laihtua nopeasti joihinkin tapahtumiin, ja pitkän aikavälin vaikutus periaatteessa ei ole mielenkiintoista, niin miksi ei. Jos sinulla on paljon aikaa ennen tätä tapahtumaa, voit kokeilla sitä etukäteen tietääksesi, mitä odottaa - ja mitä näet mittakaavassa ja miten keho tuntuu samanaikaisesti. Jos tyttö päättää ennen häitä lisätäkseen hahmonsa eleganssia, ja ruoansulatuskanavan ongelmat tuovat hänet sairaalaan täsmällisesti hääpäivänä, niin tämä ei ole ruokavalion paras tulos, vai mitä?
Ruokavalion säännöt "Lesenka"
Joten ruokavalio koostuu 5 vaihetta-vaiheista:
- 1 vaihe: puhdistus. Tänä päivänä sinun täytyy juoda vettä - vähintään 2 litraa, on omenat - enintään 1 kg ja aktiivihiiltä - 6 tablettia jakaa tasaisesti koko päivän. Aktiivihiilen vaikutus tunnetusti on se, että se kerää kaikki aineet, jotka myrkyttävät kehoa ja valmistavat sitä seuraavaan vaiheeseen. Ota puhdas vesi. Muuten on välttämätöntä juoda minkä tahansa ruokavalion kanssa, jotta kuivuminen ei onnistu. Ja omenat. He myös puhdistavat ruoansulatuskanavan hyvin kauniisti.
- 2 askel: toipuminen. Toisena päivänä varastetaan rapeita - 600 g, kefir - 1 litra ja puhdistettu vesi( vähintään 1 litra).Suolen mikrofloorin palauttaminen käymistilassa oleviin maitotuotteisiin parantaa metaboliaa.
- 3 askel: varastoimme energiaa.2 litraa kuivattuja hedelmiä( voit käyttää fruktoosia, mutta ei sokeria), 300 g rusinoita ja 2 rkl.hunajaa. Nämä tuotteet täydentävät kehon kuluttamia energiaa ruokavaliosta alkaen ja lisäävät voimaa jäljellä oleville 2 päivälle.
- 4 askel: rakentaminen. Kanafileetä tai kalkkunaa 0,5 kg: n suuruisena, keitetyt tai haudutetut. On toivottavaa yrtteillä ja pieni määrä suolaa. Vesi on vähintään 1 litra. Siipikarja koostumuksen ansiosta ei aiheuta ylimääräisiä kerrostumia, lisäksi pehmentää ruokavalion jäykkyyttä, tekee siitä mukavampaa ja valmistautuu ruokavalion viimeiseen päivään.
- 5 vaihe: polttaminen. Tänä päivänä tarvitset 200 g kaurapuuroa kuivassa muodossa, 1 kg vihanneksia tai hedelmiä.Keitä viljaspuuroa veteen, lisää siihen vain suolaa. Vihannekset syödä raakana tai salaattina, lisäämällä vähän kasviöljyä, suolaa. Tähän päivään mennessä rasvakertymien maksimipoltto tapahtuu. Viimeisten 4 päivän ravinnon ansiosta keho ei pysty poistamaan energiaa ruokavaliostaan viljojen ja hedelmävihannesten rinnastamiseksi. Tällöin koko prosessi toteutetaan omien rasvareservien kustannuksella.
Poistuminen
-ruokavaliosta Mikä tahansa "nälkäisen" ruokavalion jälkeen on luonnollinen halu räjähtää ruoat ja korjata nopeasti "puoliksi syönyt" näinä päivinä.Ja ongelmat GASTROINTESTINAL TRACT tällä - yksi yleisimmistä syistä negatiivisia vastauksia ruokavaliosta. Lisäksi tämä halu on syy nopeaan paluun alkuperäiseen kehon massaan.
Laihtua varten olette noudattaneet kurinalaisia suosituksia viideksi peräkkäiselle päivälle, vapaaehtoisesti rajoittamalla ruokailua? Muista, että ruokavaliosta täytyy mennä ulos varovasti. Toinen 1 kuukausi intensiivisen ruokavalion kuluttua syödään kohtalaisesti, kun taas ruoka on helposti pilkottava, sisältää vähiten rasvaa ja sokeria. Vain tässä tapauksessa voit luottaa pysyvään vaikutukseen. Vaikka tämän ruokavalion tapauksessa kääntäjät väittävät, että heti viidennen päivän jälkeen voit palata ensimmäiseen vaiheeseen ja toistaa.
Slimness sinulle ja hyvästä terveydestä!