On vaikea sanoa, miksi tämä ruokavalio sai tällaisen nimen. Ehkä siksi, että se ylläpitää sitä, tarvitset todella enkeliä kärsivällisyyttä?
Et todellakaan voi sanoa, että Angelin ruokavalio on erittäin kova ja raskas. Hänen ruokavalionsa mahdollistaa melko suuret ruoan osuudet, mutta rajoittaa tiukasti kulutettuja ruokia. Tästä johtuen laihtuminen tapahtuu.
Enkeli ruokavalion kesto on 13 päivää, jonka aikana 7-8 kiloa kuluu. Se on hyvä niille, jotka ovat tottuneet tekemään kevyin aamiaisen, mutta ei voi ilman rikkaita ja runsas illallinen.
Angel ruokavalion menu
1. päivä
- Aamiainen: kuppi luonnollista mustaa kahvia ilman sokeria.
- Lounas: 2 kovaa munaa, yksi tomaatti, lehtisalaatti.
- Illallinen: vähärasvaista lihaa( naudanlihaa, vasikanlihaa), paistettua puristimella pienellä määrällä oliiviöljyä.
2. päivä
- Aamiainen: kuppi mustaa kahvia, pieni krakkaus.
- Lounas: liha( naudan-), paistettu paineen avulla pieni määrä oliiviöljyä, salaattia tai pieniä tomaattia.
- Illallinen: paksu kasviskeitto.
3. päivä
- Aamiainen: kupillinen luonnonkahvia, pieni krakkaus.
- Lounas: liha( naudanliha, vasikanliha), paistettu lehdellä pienellä määrällä oliiviöljyä, salaattia.
- Illallinen: 2 kovaa keitettyä munaa, 2 ohutta viipaletta vähärikkistä kinkkua.
4. päivä
- Aamiainen: kuppi mustaa kahvia, pieni krakkaus.
- Lounas: 1 munaa, kovaa keitettyä, siivu vähäkalorista juustoa, raakaporkkareita.
- Illallinen: hedelmäsalaattia ilman kastiketta, lasin vähärasvaista kefiriä.
Päivä 5
- Aamiainen: raastettua raaka porkkanaa sitruunamehulla.
- Lounas: vähärasvaista kalaa paistettuna paineistettuna, pieni tomaatti.
- Illallinen: vähärasvaista lihaa( naudanliha, vasikanliha), paistettu alla puristimen pienellä määrällä oliiviöljyä, salaattia.
Päivä 6
- Aamiainen: kupillinen luonnonkahvia, pieni krakkaus.
- Lounas: kanaa, kuivattu kuivassa paistinpannussa tai grilli, tarjoilu vihreää salaattia.
- Illallinen: vähärasvaista lihaa( naudanliha, vasikanliha), paistettu alla puristimen pienellä määrällä oliiviöljyä, salaattia.
Päivä 7
- Aamiainen: vihreää teetä sitruunalla.
- Lounas: lihaa( naudanlihaa, vasikanlihaa), grillattu tai sylkeä, lehtisalaatti.
- Illallinen: pieni osa suosikkikansiota.
Toisen viikon ensimmäisen kuuden päivän aikana toistamme ensimmäisen viikon ensimmäiset kuusi päivää, ja voitte missä tahansa järjestyksessä.Toisen viikon seitsemäntenä päivänä voi syödä mitään, mutta kohtalaisesti.
Ajo Angela
ruokavalio aikana ruokavalio on tarpeen noudattaa seuraavia sääntöjä:
- tuotteet, joiden määrä kuvauksessa ruokavalio ei täsmennetä, kuinka paljon voit syödä vaikka, mutta tietenkään ei ylensyöntiä.
- aikana ruokavalio voi juoda kuin haluat yksinkertainen ja mineraalien( hiilihapotonta) vettä, mutta ei heti syömisen jälkeen, ja sen jälkeen tunnin ja puoli. Kaikki muut juomat, paitsi vesi ja jotka on lueteltu ruokavalion valikossa, ovat kiellettyjä.
- Kaikki tuotteet kulutetaan ilman suolaa, sokeri ja alkoholi ovat myös kiellettyjä.Voit syödä pienellä määrällä mausteista ruokaa.
- salaatteja, yrttejä voi maustaa hieman oliiviöljyä ja sitruunamehua, lisää ne kevätsipuli, parsaa.
- Porkkana voi korvata tomaatit ja päinvastoin.
- Lehtisalaattia voidaan korvata pinaatilla, tuoreella kurkulla, selleri lehdillä tai valkoisella kaalilla.
- Kana( kana) voidaan korvata rasvattomalla kaloilla.
- Ainakin vähennä ruokavaliota, älä vähentä tavallista liikuntaa, mutta on hyvä korottaa sitä.On toivottavaa, että ruokavalion aikana on vähintään 2-3 kertaa hierontaistuntoja.
Angel ruokavalio ei ole kovin kovaa, varsinkin jos olet tottunut huokeisiin aamiaisiin. Hänen ruokavalionsa on suhteellisen tasapainoinen, mutta suuren määrän proteiinituotteita ei ole syytä käyttää sitä niille, joilla on munuaissairaus. Kuitenkin, ja muiden kroonisten sairauksien läsnä ollessa, ei ole tarpeetonta kuulla lääkäriä.