Applen ruokavalio auttaa selviytymään ylipainosta ja joissakin tapauksissa jopa normalisoimaan aineenvaihduntaa. Omenat ovat erittäin hyödyllinen tuote. Ne sisältävät lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keholle tarvitaan, ne auttavat parantamaan ruoansulatusta ja normalisoimaan suoliston.
Omena-ruokavaliota on useita vaihtoehtoja. Kuten useimpien muiden mono-ruokavalioiden tavoin, omena-ruokavaliota käytetään parhaiten "purkamalla omenapäiviä" painonpudotukseen - 1-2 kertaa viikossa painon ennaltaehkäisyyn ja ylläpitoon - 1-2 kertaa kuukaudessa.
Applen purkamisen päivät
Voit kokeilla näitä vaihtoehtoja omena-jälkiruokapäivinä:
- Päivän aikana on vain omenoita. Ja niin paljon kuin "sopii".Mutta on tarpeellista juoda paljon nestettä: rauhoittavat infuusiot yrtteistä, vihreää teetä( tietenkin ilman sokeria).
- Tiukempi versio omenapäivästä: puolitoista kiloa tuoreita omenoita päivässä.Ja vaikka en juo mitään. Riittää nestettä, joka on omenoissa.
- Purkamispäivän siirtäminen on helpompaa, jos syöt myös kefiiriä omenien lisäksi.1 omenalle - puoli kefiiriä, 5-6 kertaa päivässä.Joskus sitä kutsutaan: kefir-omena-ruokavaliota.
Applen ruokavalio 6 päivän ajan
Omena ruokavalion muunnos on 6 päivää:
- 1. päivä - 1 kg omenaa;
- 2. päivä - 1,5 kg omenoita;
- 3. päivä - 2 kg omenoita;
- 4. päivä - 2 kg omenoita;
- 5. päivä - 1,5 kg omenoita;
- Päivä 6 - 1 kg omenoita.
Voit juoda teetä, mieluiten vihreitä yrttejä, ja syödä pari leipää mustaa leipää päivässä( mieluiten keksejä).
Jotkut hyödylliset vinkit
Johtopäätös - muutamia vinkkejä omenien syömisestä ja apple ruokavalion soveltamisesta.
- Ummetus, 2-3 omenat tyhjä vatsa auttaa joka aamu kuukauden tai enemmän. Ne, joilla on ongelmia suolistossa, joutuvat syömään omenoita joka päivä.
- Tupakoinnin lopettamista, mutta prosessi on "squeaky", omena-ruokavalio on hyödyllinen kolmena peräkkäisenä päivänä.Suositellaan vihreää teetä.
- On tärkeää tietää, minkä tyyppiset omenat sopivat sinulle. Esimerkiksi mahahaava, hapan omenat ovat vasta-aiheisia, ja "makea" tai jopa leivonnaiset ovat sallittuja. Ja päinvastoin - mahalaukun, jolla on alhainen happamuus, happamien lajikkeiden omenat, kuten antonovka, ovat sopivia.
- Jotta omenat voitaisiin nopeasti sulattaa, ne olisi syötävä raastettuna.
- Muuten rakastajat voivat leipoa omenat uunissa - ei ole mitään eroa.