Luultavasti mitään todellista nainen ei tapahdu loppuun asti tyytyväisiä heidän luku, olemme aina yrittää tehdä jotain parantaakseen - jotain pumppaamaan lihaksia, ja nollaa sitten vihasi ylimääräistä kiloa, tai päästä eroon ikäviä rasvan taittuu.
Painonpudotusta on paljon ruokavalioita, ja jokainen nainen noutaa sen, joka sopii hänelle. Kun valitset ruokavalion, sinun on kiinnitettävä huomiota ennen kaikkea ravitsemusjärjestykseen ja kulutettuihin elintarvikkeisiin.
Bulgarian ruokavalion edut
Bulgarian ruokavalio erottuu toisistaan. Se on hyödyllinen paitsi siksi, että se voi menettää yli 5 kg ilman paljon haittaa keholle. Mutta se on myös melko tyydyttävä, Bulgarian ruokavaliota noudatettaessa ei yleensä ole erityistä nälkää.Muun muassa suuremman osuuden ruokavalio ruokavalio ovat hedelmiä ja vihanneksia, siten ei vain säilyttää kylläisyyden tunnetta, mutta myös kyllästää kehon vitamiineja ja antaa hänelle rohkeutta.
olemassa erilaisia valikoita Bulgarian ruokavaliota, eroavat paitsi sen koostumusta, vaan myös ajan.
seitsemän päivän ruokavalio ruokavaliot Bulgarian
Esimerkiksi seitsemän päivän Bulgarian ruokavalio ensimmäisenä päivänä liittyy syö aamiaiseksi: 2 munaa, rajattoman määrän tuoretta kurkkua, paprikaa ja kaali, vähärasvaista lihaa. Periaatteessa tämä koostumus voi olla varsin tyydyttävä, paitsi niille, jotka käyttävät leipää syömiseen aamulla. Muutaman tunnin kuluttua välipalaa voi syödä omena tai päärynä.Lounas sisältää 400 g naudan( ilman rasvaa!) Piparjuuren tai sinapin, vihannessalaatti( esim paprika) ja omenat. Salaattia on parempi täyttää etikalla tai kasviöljyllä.Illallisen sijaan voit juoda teetä tai vettä.Luonnollisesti teen pitäisi olla ilman sokeria.
Toisen päivän valikko ei sisällä aamiaista. Jälleen voit juoda teetä.Lounaaksi - taas, vihannes-salaattia ja hedelmiä ja illallista ei tule enää.Kolmannella päivällä syödä vain vihannesalaattia ja hedelmiä.Jälleen on syytä selventää, että "hedelmien" käsite yleensä ei sisällä banaaneja!
jäljellä päivän ruokavalion täytyy syödä aamiaista, joka oli ensimmäinen päivä lounas - lihaa ilman rasvaa vihannes salaattia, hedelmiä;iltapäivällä välipala voit juoda kuumaa teetä maidon kanssa( ilman sokeria!), päivälliselle - hedelmille ja hapan maitotuotteille.
Tämä on yksi Bulgarian suosituimmista vaihtoehdoista. On kuitenkin huomattava, että tämä ruokavalio ei auta kaikkia - monta kilogrammaa tällaista ravitsemusta ei vähennetä, mutta toisaalta sitä ei lisätä.Joka tapauksessa tämä ruokavalio auttaa pääsemään eroon liiallisen kulutuksen suolapitoisista elintarvikkeista( aluksi se on erittäin vaikeaa!) Ja sokerin kulutus, joka tunnetusti vaikuttaa myös erittäin kielteisesti kuvaan.
Jos ruokavalio ei ole auttanut, älä epäusko - muita vaihtoehtoja on, ja lyhyen tauon jälkeen voit kokeilla bulgarialaista ruokavaliota eri valikolla.