Suosikki ruokavalio - tämä on epätavallinen nimi, ilmeisesti, oli maistettava monille ihmisille, jotka haluavat laihtua. Ainakin tämä ruokavalio, keksitty jo kauan sitten, tuli nopeasti yksi muodikkaimmista ja suosituimmista laihtumisesta.
Oikeastaan on olemassa useita ruokavalioita, joiden nimi on eri lähteissä.Kerromme yksityiskohtaisesti joistakin niistä.
12 päivän suosikki ruokavalio
1 - 3 päivää .Kefir milloin tahansa ja milloin tahansa päivällä.
4 - 6 päivää .Omenat, myös missä tahansa määrin ja milloin tahansa päivällä ja yöllä.
7 - 9 päivää .Skinless kana, keitetyt millään tavalla, josta pidät( keitetty, paistettu, haudutettu), mutta ilman mausteita ja lisäaineita, myös ilman rajoituksia määrästä ja käyttöajasta.
10 - 12 päivää .Punainen kuiva viini( missä tahansa määrin) juustolla( 30 grammaa juustoa lasillista viiniä kohti).
Tämän 12 päivän ajan suunnitellun ruokavalion kehittäjät lupaavat, että voit laihtua 8-14 kg: lla. Se on vain, onko kehosi kestää tällaista ruokavaliota? Varsinkin viimeiset 3 päivää:)
seitsemän päivän suosikki ruokavalio
olemassa kaksi versiota seitsemän päivän suosikki ruokavalio: jäykempi ja suhteellisen lieviä.Kovan version ruokavaliota, lupaamme menetys 10 kg ylipainoa, pehmeä - vähintään 8.
Hard vaihtoehto
Tämä vaihtoehto suosikki ruokavalio voidaan käyttää enintään kolmen kuukauden välein, ja ainoat henkilöt, joilla ei ole mitään terveysongelmia.
1 ja 2 päivä: juo kefir 1% rasvaa missä tahansa määrin.
kolmantena päivänä: syövät vain omenoita suolaisia lajikkeita, joka määrää ja milloin tahansa.
4., 5. ja 6. päivä: syövät vain kanaa, keitetyt millään tavalla, mutta aina ilman nahkaa ja ilman mausteita.
7. päivä: juo punaista kuivaa viiniä missä tahansa määrin kovaa juustoa. Yksi lasillinen viiniä - 30 gr.juustoa.
Gentle erilaisia
1. päivä: Juominen. koko päivän voit juoda mitään virvoitusjuomia ja hiilihapottomien neste, vedestä ja päättyen liemi.
Päivä 2: Kasvis. Voidaan kuluttaa vihanneksia ja kasvissalaattia missä tahansa määrin. Tietenkään et voi täyttää salaatteja voita ja smetanaa. On toivottavaa, että jokaisessa aterian yhteydessä on kaalia. Kaali on erinomainen rasvanpolttaja.
3. päivä: Juominen. Olosuhteet ovat samat kuin ruokavalion ensimmäisellä päivällä.
4. päivä: hedelmät. Sinulla on oikeus käyttää hedelmää missä tahansa määrin. On toivottavaa, että greippi on läsnä muun muassa. Päivä 5: Proteiini. Meidän on syötävä munia, keitettyä kanafileetä ja luonnonmakuisia jogurtteja. Jälleen missä tahansa määrin.
6. päivä: Juominen. Ehdot ovat samat kuin ruokavalion ensimmäinen päivä.
7. päivä: poistu ruokavaliosta:
- aamiainen: 2 keitettyä munaa ja teetä;
- välipala: kaikki hedelmät;
- lounas: liemi tai kevyt viljakasvi;
- välipala: kaikki hedelmät;
- Päivällinen: kasvis salaatti lautasella, maustetaan kasviöljy.
Näiden lisäksi tuotteita, kaikkien seitsemän päivän suosikki ruokavalio saa juoda vettä, missä tahansa määrässä kuin haluat. On myös suositeltavaa ottaa joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita monimutkainen kompensoida vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteiden ruokavalio, joka voi johtaa ei-toivottuja häiriöitä kehossa.