Usein sijaan täyden lounaan tai päivällisen, säästää aikaa ja rahaa, monet työskentelevät valmistus tai toimistossa ihmiset pitävät klassista voileipiä makkaralla tai juustoa. Ja jotkut käyttävät niitä valtavissa määrissä.Onko sen arvoista tehdä niin ja miten tehdä voileipiä niin, että ne ovat maukkaita ja hyödyllisiä?
tietysti korvata aterian voileipiä eivät ole sen arvoinen. Ne ovat hyvä välipala tai lisäksi ruokaa, mutta ei niin runsas aamiainen tai päivällinen, puhumattakaan siitä päivällisen. Jos et vieläkään voi tehdä ilman voileipiä, seuraavat ohjeet niiden valmistusta ja käyttöä.
Miten syödä voileipiä
Ensimmäinen ja tärkein sääntö voileipä ei aiheuta haittaa terveydelle ja luku on, että aamiaista voi syödä enintään kaksi voileipiä.Ja toiseksi, jos sinulla voileipä välipala, sitten syödä se olisi viimeistään jälkipuoliskolla päivä.
mutta iltapäivällä, kolmesta viiteen tuntia päivässä, se on parasta syödä hedelmiä.Parempia tuoreita hedelmiä - päärynä tai omena. Vaikka lounaalla voit valmistaa yksinkertainen ja perinteinen salaatti tomaatit, kurkut, paprikaa ja makea meheviä kevätsipuli, maustetaan oliiviöljy. Viimeistele ruoansulatusta
voileipiä kehossa, niiden suositellaan juoda kivennäisvettä ilman kaasua tai cocktail luonnon mehu kivennäisveden suhteessa kolmesta osasta yksi osa mehua kivennäisvettä.
Valitse leivän voileivän
erittäin tärkeä valmistelussa voileipiä valita oikea leipää hänen perusta. Leipä, täysjyvä tai täysjyväviljaa, joten tämä valinta ja olisi ihanteellinen voileivän. Tällainen leipä kyllästää ihmiskehon selluloosalla ja käyttökelpoisilla mineraaleilla. Näläntunteen jälkeen välipala, voileipä leipä tulee muutaman tunnin kuluttua.
muistettava: suosikki valkoinen leipä on paitsi hyödyllinen, mutta jopa haitallisia. Sen jälkeen, kun voileipä on valkoinen tuore pulla, nälän tunne ilmestyy kolmekymmentä minuuttia.
Mitä laittaa sandwich
usein löytyy suosituksia sijasta runsaskalorista maitorasvalevitteiden leivän levitä, "helppoja" öljy tai margariinia. On kuitenkin parempi olla noudattamatta tällaisia ohjeita. Kalori nämä korvikkeet öljyä hieman pienempi, mutta ne ovat tyydyttyneitä rasvoja haitallisia homogenoitu.
Juuston ja makkaroiden valitseminen on parempi taipua juustoa kohti. Ja on parempi ottaa vähärasvainen juusto, vuohi tai lampaat. Oikeampi tehdä voileivän ilman juustoa tai makkaraa, ja keitettyä lihalla tai keitettyä kanaa.
toivottavaa lisätä voileipä lehtiä salaattia, kurkkua ja tomaattia. Koristele appelsiinilla ja persilalla, samoin kuin sellerihöyrällä.Tällaiset lisäaineet antavat mehukas voileipä ja hieman neutraloivat kyllästettyjen rasvojen vaikutuksen.
Jos etusija annetaan korkean kalori makkaraa tai juustoa, kokeile syövät näitä voileipiä on enintään kaksi kertaa viikossa.