Tämän ruokavalion nimessä itse asiassa sen merkitys on asetettu. Vaikka tässä ruokintatavassa menetät ylimääräisiä kiloa. Mutta positiivisen tuloksen saavuttamiseksi on tiukasti noudatettava tiettyjä sääntöjä ja yritettävä rajoittaa tuotteiden valintaan kerrallaan.
Tämän menetelmän ydin on laihtua vähentämällä mahalaukun kokoa. Puhumme siitä, miten tämä tehdään.
Luultavasti olet jo arvannut, että ruokavalio on nyt määritetty viidellä rkl. Tällainen ruoan määrä, joka ei ole katosta, vaan tieteellinen ravitsemusjärjestö Euroopassa huolellisesti - Euroopan ravitsemusliittojen liiton liitto - auttaa osaltaan itse laatimaan laihtumiseen.
Tämä järjestö on tehnyt suuren tieteellisen työn tämän aiheen tutkimuksesta, ja Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemusinstituutin vahvistavat tulokset. Ruokavalio osoittautui tehokkaaksi siinä, että sen käyttötarkoituksessa vatsasi vähitellen pienenee kooltaan ja vaatii siksi paljon pienempää määrää tuotteita. Ja mikä on erittäin tärkeää, tämä prosessi on kivuton. Muuten tilastolliset tutkimukset tästä ongelmasta ovat myös tuloksia. On osoitettu, että useimmilla ylipainoisilla henkilöillä mahalaukun koko muistuttaa suurien eläinten mahoja.
Tutkimuksen tuloksena oli mahdollista tunnistaa kaikki tehokkaat lähestymistavat tämän ongelman ratkaisemiseksi ja kehittää periaatteet vaarattomalle hoidolle. Venäläisten gastroenterologien kolme vuotta sitten julkaisemissa julkaisuissa vahvistetaan, että laajentunut mahalaukku on suora tapa liikalihavuuteen. On vielä lisättävä, että tunnetun tieteellisen tiedon mukaan mahalaukun tilavuuden tulisi vastata nyrkisi kokoa, jos haluat välttää tällaisen patologian. Ja viisi ruokalusikallista, tämä on ruokavalio, joka estää rasvan muodostumista ja venyttää mahalaukun lihaksia.
Tämä ruokavalio riittää sekä janoiden sammumiseen että niiden aineiden määrään, joita kehosi tarvitsee. Tässä tapauksessa toistan - rasvan kertyminen vatsan seinämille poistuu, ja energiavaranto riittää seuraavaan ateriaan. Tämän seurauksena vatsasi pienenee asteittain, kuten ilmapalloa.
Mutta muistakaa, kuten mistä tahansa vakavasta asiasta, kärsivällisyyttä ja asteittaisuutta.
Älä odota, että kolmen päivän harrastus tämän ruokavalion jälkeen saat tarvittavan tuloksen. Seuraa ehdotettuja asetuksia, jotta saat vakaat indikaattorit hyvinvoistasi.Älä luota lyhyen aikavälin parannuksiin - se on tärkeä järjestelmä ja sitkeys tavoitteiden saavuttamisessa. Muussa tapauksessa palautuminen ylensyönteeseen voi aktivoida uuden lihavuuden prosessin huonompaan versioon. Huomaa myös, että vaikka mahdollinen laihtuminen erilaisilla ruokavaliolla huolimatta vatsasi on edelleen samankokoinen, odotamme regressiota epäsuotuisasti.
Tiedä, että kehosi, joka on geneettisesti varmentama luonnollinen prosessi, tarvitsee tiettyjä ravintoaineita, joita se tarvitsee täydelliseen ja terveelliseen olemassaoloon. Siksi ennen kuin teet valinnan ruokavaliota suosivaksi, älä unohda, että se pystyy venyttämään vatsaasi, ja tulos on kuvitteellinen. Kun käytät vähäkalorisia elintarvikkeita ruokavaliossa, onko vihanneksia vai hedelmiä, tietenkin vähennät painoa, mutta samalla älä säädä vatsasi kokoa, joka vaatii yhä enemmän ruokaa ravintoaineiden puutteen takia. Ja vain on tarpeen lopettaa tietty ruokavalio, kuinka paino palaa, koska venytetty vatsa kysyy nyt enemmän ruokaa kuin ennen.
Tietenkin "5 rkl ruokavalio", kuten mikä tahansa muu ruokavalio, johtaa kehosi tiettyihin muutoksiin. Ainoa ero on, että kun käytät tätä ruokavaliota, voit luottaa näiden muutosten suotuisaan luonteeseen. Lisäksi sen tehokkuus on paljon suurempi. Jos hankit tietyn muodon, joka riittää koko kehon terveelliseen olemassaoloon, vatsasi ei enää tarvita liiallista ruokaa. Vatsan koko ei yksinkertaisesti ole sallittu. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokahaluttomasi on palannut normaaliksi ja täysin tasapainoisella ruokavaliolla. Lisäksi syöminen vähemmän elintarvikkeita, sinulle, vastaavasti, alkaa laihtua.
Jälleen tämä ruokavalio on täysin vaaraton ja takaa nälän puuttumisen viidestä kuuteen tuntiin. Vain älä jyrkästi lopeta syömistä.Aluksi ei ole tarpeetonta kuulla lääkärin, joka kohtelee sinua. On tärkeää, että osaava mestari antaa sinulle sopivan annostuksen. Kaikki on saavutettava luonnollisella tavalla, ilman terävää törmäystä.Terveys - ensinnäkin. Voi olla, että et jää tarpeeksi viiden lusikan alkuun. Sitten sinun on aloitettava enemmän ja asteittain vähennettävä normia. Vältä epämukavuutta alkuvaiheessa.
Asiantuntijat sanovat, että viiden ruokalajin ruokavalio voi paitsi vähentää vatsan määrää myös hoitaa yleistä terveyttäsi. Ja paino, että saat tämän ruokavalion, menettämättä ylimääräistä kilogrammaa, tulee normaali ja vakaa sinulle sen päätyttyä.Puhe tässä tapauksessa saattaa olla noin 20-30 kg: n menetys.
Pohjimmiltaan viiden lusikan ruokavalio vakauttaa parhaillaan ruuansulatuksen prosessi ja antaa sen oikeaan suuntaan. Kuinka paljon et menettäisi kiloja ruokavalioprosessin aikana, jos lopetat sen, painosi ei muutu jo.
Ja nyt itse valikko.
On yksinkertaista: Ota ruokaa, mutta enintään viisi rkl kerrallaan. Sitten tauko, vähintään kolme tuntia. Ja koko päivän voit juoda rajoittamattoman määrän nestettä.