Vihreää ruokavaliota voidaan perustellusti perustella nopeasti menetyksiin. Se perustuu vähäkalorisiin elintarvikkeisiin ja vain kolme päivää tällaisesta ruokavaliosta näet asteikolla miinus kolme tai jopa viisi kiloa.
Mutta sinun pitäisi tietää, että vihreä ruokavalio, jos käytät sitä yli kolme päivää, voi vaarantaa kehosi. Siten tällaisessa ruokavaliossa sallitaan vain 3 päivää ja tämän ajan kuluessa kehosi ei yksinkertaisesti palauta vaan myös nopeasti kadottaa tarpeettomia kiloja.
Vihreän ruokavalion periaatteet
Amerikkalaiset keksivät vihreää ruokavaliota ja sen tärkeimmät tuotteet ovat vihreän värin tuotteita. Se on vihreää tämän ruokavalion luojien mukaan, mikä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja siten edistää laihtumista. Samanaikaisesti ruokavalion vihreää väriä ei pidä käyttää ainoastaan ruokaan, vaan myös ruokiin, joista juot ja syövät.
Joten, kuten luultavasti olette jo arvannut, vihreä ruokavalio on ruokavaliota, joka perustuu kasviravintoaineiden käyttöön. Eläintuotteet ovat sallittuja vähäisessä määrin.
Valtuutetut tuotteet
Kun istut vihreällä ruokavaliolla, tiedät, että voit käyttää rajoituksetta vain kasviperäistä ruokaa ja vain vihreää väriä.Se voi olla mitä tahansa vihanneksia tai hedelmiä, välttämättä tuoreita tai höyrytettyjä ja poikkeuksellisen vihreitä.Lisäksi käyttö on sallittua ilman sokeria, vihreää teetä tai vihreää kahvia.
Yhdessä tämän kanssa, ruokavalion toisena päivänä, voit käyttää pienen osan ruokaa, joka sisältää proteiineja. On suositeltavaa tehdä jooga parhaan tuloksen aikana tällaisen ruokavalion.
Näytevalikko 1 päiväksi
- Aamiaiseksi valmistaudu itse puuhun veteen. Tässä tapauksessa edullisimmat ovat kaurapuuro tai tattaripuuro. Lisaa lusikallinen hunajaa ja muutamia viipaleita vihreää omenaa puuhun. Kaikki on vain sinun mielesi mukaan.
- Toisen aamiaisen voit nauttia vähärasvaista, makeuttamatonta jogurttia ja syödä kiiviä tai pienikokoista vihreää omenaa. Jogurtin sijasta on myös mahdollista juoda kefiriä, mutta vain kefiriä, ei kefiriä( hapan maitojuoma).
- Lounas Vihreää ruokavaliota on enemmän ravitsevaa. Tällä hetkellä on sallittua valmistaa kasvissalaattia( vain vihreitä vihanneksia) ja syödä pieni pala höyrytettyä tai haudutettua kalaa vähärasvaista lajiketta.
- Syö päivälliseksi vihreät vihannekset itse ja syövät keitetyn muna. Stewed vihanneksia voidaan korvata vihannesten hedelmäsalaatilla, joka on maustettu luonnollisella, makeuttamattomalla jogurtilla.
Illallisen tulisi olla enintään 3,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Ruokavalion vihreitä vihanneksia suositeltavimpia ovat parsa ja kaali. Hedelmistä edullisimmat ovat vihreät omenat, kiivi ja päärynät.
muistaa ja tietää, vihreä ruokavalio - se ei ole vain hyvä tapa normalisoida metabolisia prosesseja elimistössä ja heittää pois toivottuja paino, mutta myös erinomainen tilaisuus vain kolme päivää ja kyllästää kehon välttämättömiä ravintoaineita - vitamiinit ja hivenaineet.
On syytä huomata, että määrä vihreitä tuotteita ruokavaliosta ei rajoitu käyttö hedelmiä ja vihanneksia voi olla niin paljon kuin haluat, tärkeintä on selvästi havaittavissa aterian, se olisi kolme päivää samassa tunnissa. Vihreät hedelmät voi vain kokata salaatteja ja keitä vihanneksia, vaan myös tehdä mehuja ja soseet. Kaikkien astioiden makeuttajana voi toimia hunajaa.
tietenkin vihreä ruokavalio, muistamme jälleen, enintään kolme päivää!