Kaikki tietävät, että ihmiskeho on 80% vettä.Meidän on sovitettava ruumiin tarvitsemat ravintoaineet ja happea. Nesteen puute hidastaa aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa ylimääräisen painon ja turvotuksen. Jos haluat lopettaa valintasi tällaiseen ruokavalioon, kannattaa punnita edut ja haitat, koska ylimääräinen neste kehossa on myös haitallista.
Keskimääräinen veden ruokavalio kolmesta kymmeneen kiloon, tietenkin tämä on erikseen. Aivan kuin ennen muuta ruokavaliota, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin ja tehdä tarvittavat testit.
olemus vesi ruokavalio
Tämäntyyppinen ruokavalio ei tarkoita juomaveden yksin, tarvitsee vain noudata annettuja ohjeita ja juoda sitä tiettyyn aikaan. Optimaalinen aika vesieliöille on kevät ja kesä, lämpimänä aikana nestettä poistuu kehosta nopeammin ja imeytyy paremmin.
Veden ruokavalion kesto on 2-3 viikkoa. Tänä aikana, sinun täytyy juoda suuria määriä vettä päivittäin, joka määritellään seuraavasti: jakaa teidän painoa 25. Eli esimerkiksi, jonka paino on 90 kg pitäisi juoda päivittäin 90: 25 = 3,6 litraa.
Tämä määrä vettä ei tietenkään saa kuluttaa kerrallaan. On suositeltavaa juoda lasillinen vettä välittömästi heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa ja lepotilavuutta tasaisesti koko päivän ajan. On suositeltavaa juoda vettä kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa tai puolitoista tuntia jäljellä, se auttaa hieman ruokkimaan ruokahalua. Aterian aikana ei suositella sitä "juoda", se laimentaa mahalaukun mehut ja vähentää sen pitoisuus, seurauksena - hidastaa ruoansulatusta ja rasva kertyy.
Veden ruokavalion ruokavaliota ei ole rajoitettu, eli voit syödä tavallisella tavalla. Mutta uskokaa minua, kun käytät tätä vettä juotavaa, vähennät tahattomasti osia. Ja jos voit silti vaihtaa oikeaan ravintoon, vähentämällä rasvaisten elintarvikkeiden ja makeisten kulutusta, ruokavalion vaikutus on yksinkertaisesti upea!
Usein me sekoittaa nälkä ja jano yksinkertaisiin, joten aina kun haluat välipala, juo lasi vettä, kuuntele, jos jonkin ajan kuluttua näläntunteen laantuu - syödä.Jopa voimakkaan jano, juo vettä kohtalaisesti, pienissä sipsissä, yli kaksi lasia kerrallaan juomaan ei ole suositeltavaa.
Plussat ja miinukset ruokavalio vettä
edut vettä ruokavalio voi sisältää väheneminen nälkää, ja seurauksena hyvän tuloksen laihtuminen. Haitat ovat paljon suurempia. Liiallinen neste, joka tapahtuu ruokavalion aikana, vaikuttaa negatiivisesti kehoon. Esimerkiksi mahalaukun mehusta tulee nestemäisempi, ja se vaikuttaa suoraan ruoansulatuskanavaan. Tietenkin munuaiset osuvat siihen, että ne ovat raskaassa kuormituksessa. Veden ja suolan tasapaino häiriintyy, mikä myöhemmin vaikuttaa sydämen, alusten ja aivojen työhön. Aikana ruokavalio liuotus ravinteita, kalsiumia ja kaliumia, jotka on sitten kompensoida ottamalla vitamiineja ja kivennäisaineita monimutkainen.
Vesi on luonnollisesti välttämätöntä jokaiselle elävälle organismille. Vaikka et ole ruokavalio, yrittää juoda vettä aamulla heti vanavedessä unesta, koska vatsa Myös täytyy herätä.Ota juomisen sääntö vain puhdas vesi, pakattu mehut ja makea vesi kaasu sisältää paljon sokeria. Sitruunamehun tai mintun lisääminen huoneenlämpöön lisää makua ja hyödyt sitä.