Normaalissa suoliston mikrofloora ominaista tietty yhdistelmä eri mikro-organismien, jotka molemmat ovat käyttökelpoisia ja opportunistisia. Useat tekijät( aliravitsemukseen eri sairauksiin ja lääkitys) voi johtaa niiden epätasapaino, mikä aiheuttaa dysbacteriosis.
yleisin toimintahäiriö ruoansulatuskanavan liittyy aliravitsemukseen, ja hoito antibiooteilla. Aloita normalisointi suolen toimintoja olisi seurattava asettamalla niiden annos järjestyksessä.Oikea ravitsemus dysbiosilla on äärimmäisen tärkeää.
nimenomainen ilmentymiä dysbiosis: turvotus, jyrinä ja ripulia. Jos tällaisia oireita esiintyy tarpeeksi usein, on aika tehdä ennakoivan huollon suoliston, koska se on omaksumisen useimpien aineiden keho tarvitsee.
elpyminen suoliston mikrobisto tulisi suorittaa tarkassa valvonnassa asiantuntijoiden kanssa ja lääkkeiden käyttöä.On huomattava, että ilman asianmukaista ja tasapainoista ruokavaliota, tässä tapauksessa ei, koska tietyt elintarvikkeet voivat edistää sekä influenssan hoidossa pahenemista dysbiosis.
tuotteet, edistää kehitystä dysbiosis
Ensimmäinen askel on vähentää saanti elintarvikkeista, joiden käyttö johtaa vähenemiseen maitohappobakteerien ja bifidobakteerien. Rajoitteet koskevat täysmaitoa, paistettuja perunoita tai sose, valkoinen leipä ja sämpylät tuotteet, sokeri tuotteita ja sen korkea pitoisuus limu ja pastöroidaan makkaraa ja savustettua tuotteita, säilykkeitä ja suolakurkkuja.
tuotteita, jotka auttavat normalisoimaan suolistoflooraan
Mitä tulee ottaa huomioon laadittaessa valikossa? Ruokavalion pitäisi olla tuotteita, jotka kykenevät tukahduttamaan mätäneminen ja lisääntymiselle patogeenisten mikro-organismien. Näitä tuotteita ovat: omenat( paras tapa syödä hedelmiä ennen aamiaista), valkosipuli( milloin tahansa päivän pääruoka tai zubochek paasto, juo makeaa vettä).Huomaa, että tapauksessa, valkosipuli, tehokkaampi on toinen asia, lisäksi se vähentää todennäköisyyttä pitää suuontelon ominainen haju.
erittäin hyödyllistä olla kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä raaka ja keitetyt: porkkanat, sipulit, retikka, piparjuuri, neilikka, fenkoli, happomarjapensas, vadelma, mustikka, ruusu, sitruuna, greippi, karpalo tai granaattiomena. Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat maitotuotteet( kefir, jogurtti) ja suolaliuoksella juuston() .
palauttaminen suoliston mikrobisto, sinun ei tarvitse käyttää radikaali ruokavaliota. Lisäksi suljetut tuotteet ovat hyvin yksinkertaisia korvata vastaavilla tuotteilla. Esimerkiksi sen sijaan kidesokerin käytön hunaja, makkarat korvata luonnollisen lihatuotteita, tuore leipä - happamaton keksejä tai vastaava, paahtamalla - höyryssä, keittämällä tai leivonnassa.
Oikea ruokavalio palauttaa suoliston mikrobisto
Mutta muutoksia valikko - se on puoli voittoa. Huomiota tulisi kiinnittää myös ravitsemukselliseen kulttuuriin. Esimerkiksi suositellun 30 minuuttia ennen ateriaa juoda 200 ml vettä ruokala, mutta ruoka on parempi olla juomatta.
Vähennä osia. No pureskella ruokaa: on arvioitu, että ennen nielemistä tuotteen haluat pureskella vähintään 30 kertaa, ja maukkaampia ja terveellisempiä( hajotus alkaa suussa).
väli pää- ja jälkiruoan( esim., Päivällinen ja illalla teetä) tulisi olla vähintään 90 minuuttia.
Tietenkin käyttämällä vain yhtä oikea ravitsemus nopeasti palauttaa suoliston mikrobisto, selviytymään dysbiosis onnistua ei kaikissa tapauksissa.lääkärit usein määrätä erityisiä valmisteluja - pro ja prebiootit, joiden ansiosta nämä prosessit ovat paljon nopeammin ja tehokkaammin. Kuitenkin niiden saannin tapauksessa ei ole millään tavoin mahdollista laiminlyödä asianmukaista ravitsemusta. Elintarvikkeiden, jotka edistävät normalisoituminen suoliston mikrobisto, ja kieltäytyminen loukkaa sen, voimistaa käyttää näitä lääkkeitä.