Nopea vesimeloni ruokavalio. Miten laihtua vesimeloni ruokavalio nopeasti?

artikkeli siitä, miten laihtua nopeasti dieetillä vesimeloni.

Oikein vesimeloni ruokavalio

Oikein vesimeloni ruokavalio sisältää syöminen suuria määriä vesimeloni päivittäin. Jokaista 10 kg painoa ihmisen pitäisi syödä 1 kg vesimeloni. Eli tyttö 60 kg pitäisi syödä 6 kg vesimeloni päivittäin koko ruokavalion.

lisäksi vesimeloni sallitun käytön makeuttamaton vihreää teetä ja vettä joka määrää.Kahvi on parempi rajoittaa tai vähentää sen käyttöä "ei", koska tämä tuote ei edistä puhdistaa kehon myrkkyjä, vaan päinvastoin saastuttavat vieläkin.

Joten perusosat vesimeloni ruokavalion:

• vesimeloni milloin tahansa aikaan päivästä
• Vihreä tee ilman sokeria
• vettä( vähintään litra päivässä)
• lukuunottamatta ruokavaliossa hienostunut rasvaa ja paistettu ruoka

vesimeloni ruokavalio laihtuminen valikko. Vesimeloni ruokavalio 1 päivä

vesimeloni ruokavalion yhden päivän - se on lyhyt mono-ruokavalioon tai paasto päivä.Siirretään yhden päivän ruokavalio on melko helppoa, ei ole terävä nälkä, on hyvällä tuulella, voimaa ja energiaa.

Tänä ruokavalion kehon vapautuu turhia myrkkyjä ja seisovan veden. Koska vesimeloni itsessään sisältää suuren määrän nestettä, että liiallinen juominen ei tarvita. Litraa puhdasta vettä päivässä olisi riittävä.

Kuten edellä mainittiin, tällainen ruokavalio voi olla päivä vihreää teetä, vettä ja 1 kg vesimeloni per 10 kg ruumiinpainoa.

menettää 1 päivä vesimeloni ruokavalio voi olla 0,5-1,5 kg.

Jos se on kuuma ulkopuolella ja haluat jäähtyä, sitten tee itsellesi vesimeloni sorbetit. Tätä varten:

• Kuori vesimeloni siemenistä ja vedä
• laita se pakastimeen, kunnes se jäätyy täydellisesti. Yleensä tämä on 3 tuntia
• Poista meloni pakastimesta ja vispilä tehosekoitin. Voit lisätä hieman vettä ja limen mehu.

Jos tämä vaihtoehto paastopäivänä vesimeloni tuntuu vaikealta, niin monipuolistaa pari tuoretta ja mehukas omenoita tai persikoita.

Vesimeloni ruokavalio 3 päivää

vesimeloni ruokavalio 3 päivää on kahdenlaisia: tiukka ja löysä.

tiukka kolmen päivän ruokavalion vesimeloni käytetään koko ruokavalion ainoa vesimeloni, vihreä tee, vesi. Mitään muita tuotteita ei sallita.

painon kolmessa päivässä on 1-3 kg. Suuren ylimäärän kanssa laihtuminen voi olla jopa 4 kg.

nonstrict kolmipäiväisen vesimeloni ruokavalio sisältää syöminen, paitsi vesimeloni, vaikka omenoita, yrttejä ja kurkut. Kaikki nämä tuotteet ovat voimakas puhdistava vaikutus ihmiskehoon, jotta lähtö valtavasti myrkkyjä.

Menu LAX kolmipäiväisen ruokavalio vesimeloni:

• aamiainen: omena, vesimeloni puolessa tunnissa
• Välipala: vesimeloni
• Lounas: iso nippu vehreyden muutaman kurkut.30 minuutin kuluttua, vesimeloni
• Välipala: Apple
• Illallinen: vesimeloni

Tämä "purku" ihanaa ruokaa puhdistaa suolistoa.

laihtuminen on 1-2 kg 3 päivässä löyhä vesimeloni ruokavalio.

Vesimeloni ruokavalio viikon

Viikko vesimeloni ruokavalio - se on todellinen monodiet .Tiukat version siihen liittyy päivittäinen kulutus suuria määriä vesimeloni.

Vaikka vahva tunne nälkää ei synny, koska sisältämät kuidut vesimeloni, noudatettava näitä yksitoikkoinen ruoka viikossa on vaikeaa.

monimutkaisuudesta huolimatta noudattamista tällaisen ruokavalion, laihtuminen hänen vaikuttava - jopa 5 kg!

Niille, jotka uskovat, että vesimeloni mono-ruokavalioon 7 päivää ollut häntä varten, keksi erityinen kevyt versio tästä ruokavaliosta.

Lite versio viikoittain vesimeloni ruokavalio. Valikko:

Päivä 1:

• Aamiainen: + Apple + Vesimeloni persikka
• Välipala: Salaatti pari kurkut, vihreät ja omena
• Lounas: iso osa vesimeloni. On mahdollista tehdä sorbetti
• Välipala: päärynä- persikka ja 500 g vesimeloni
• Illallinen: vesimeloni, 5 isoa luumut, päärynät

Päivä 2:

• Aamiainen 2 kypsä kiivi, vesimeloni
• Välipala: 3 omenaa
• Lounas: vesimeloni
• välipala 1 päärynä,2 luumu
• Päivällinen: 4 luumut, vesimeloni

parhaan tuloksen, sinun tulisi vaihdella ensimmäisen ja toisen päivän. Koska tuotevalikoima niihin hieman erilaista, sinun ei ole aikaa tottua ruokavalion. Painonpudotus

olla 2-4 kg.

Vesimeloni ruokavaliota 10 päivän ajan

pidetään vaikeimmin ruokavalio hedelmiä, kestää 10 päivää."Istu" dieetillä voi kaikille. Lisäksi suuri kulutus vesimeloni voi vaurioittaa munuaisia. On suositeltavaa, jopa kaikkein ankarimmat ruokavalio ruokavalio lisätä ainakin omena ja persikka.

Tiukka versio kymmenen vesimeloni ruokavalio:

• Aamiainen: vesimeloni
• Välipala: Apple
• Illallinen: vesimeloni
• Välipala: 2-3 persikka
• Illallinen:

vesimeloni haluttaessa voidaan korvata Doggie luumut. Ei ole tarpeen lisätä tätä ruokavaliota rypäleistä tai päärynät, koska ne sisältävät paljon sokeria, ja sokeri vesimeloni on jo paljon.

Fuzzy vaihtoehto vesimeloni ruokavalio 10 vuorokautta:

Päivä 1:

• Aamiainen: vesimeloni + pala mustaa kuivattua leipää
• Välipala: Apple
• Illallinen: vesimeloni ja persikat
• Välipala: salaatti kurkkua, tomaattia, tilli, persilja ja pinaatti
• Illallinen:loput päivittäinen saanti vesimeloni

Päivä 2:

• Aamiainen: smoothiet omena, päärynä ja persikka
• Välipala: vesimeloni
• Illallinen: vesimeloni, luumu 4 kpl
• Välipala: vesimeloni
• Illallinen: vihreä smoothie pinaatti, persilja, kurkkua

Päivä 3:

• aamiainen: siivu mustaa leipää ja vesimeloni
• Välipala: 2 luumut ja vesimeloni
• Lounas: salaatti kurkkua, tomaattia, paljon vihreää ja vesimeloni smoothie
• välipala: 2 omenaa
• Illallinen: vesimeloni

Päivä 4:

• Aamiainen: 2 viipaletta mustaa kuivattua leipää
• välipala: vesimeloni sorbetti tai smoothielimemehua
• lounas: iso osa meloni, 2 kourallista korinteille ja muutama vadelmat
• välipala: vadelma( enintään 1 kuppi)
• päivällinen: vihreä smoothie pinaatti ja karviainen ja suuri vihreä omena

Päivä 5:

• aamiainen: suuri osa vesimeloni
• välipala: omena, vesimeloni
• Molemmatd3 päärynät, vesimeloni
• Välipala 2 kurkkua
• Illallinen: vesimeloni

jälkeen 5 päivän ruokavalion täytyy vaihdella keskenään. Niiden järjestys tai vuorottelevat parit( toistettiin 2 kertaa ensimmäinen ateriaa, 2 kertaa toisen tehon, jne.)

painonpudotus on löyhä vesimeloni ruokavalio 10 päivä vaihteli 3-7 kg. Yksinkertainen suoritusmuodossa kymmenen vesimeloni ruokavalio todella menettää jopa 8 kg laihtuminen.

Vesimeloni ruokavalion vaihtelut. Vesimeloni, meloni ruokavalio

Tämä ruokavalio sopii paremmin käsittelyä päivä.Se ei ole suositeltavaa noudattaa sitä yli 3 päivää, koska on mahdollista jyrkkä nousu verensokeri.

vesimeloni, meloni valikko ruokavalio:

• aamiainen: meloni viipale( 300 g) ja 0,5 kg vesimeloni
• välipala: 300 g meloni
• lounas: 1,5-2 kg vesimeloni
• välipala: 300 g Dyny
• päivällinen: 1 kg vesimeloni400 g meloni päivässä

vesimeloni, meloni vastuuvapauden päivä voit menettää jopa 1 kg, kun löytää hyvän mielen ja hyvässä kunnossa.

vesimeloni-kurkku ruokavalio

Tämä ruokavalio sopii niille, jotka kiireellisesti päästä eroon yli kilon. Painonpudotus on enintään 5 kg. Ja tämän ruokavalion muunnoksen noudattaminen on mahdollista 5 päivään saakka.

Menu vesimeloni-kurkku ruokavalio:

• Aamiainen: suuri osa vesimeloni sorbetti mintulla ja sitruunamehu
• Välipala: 4 kurkku keskikokoiset
• Illallinen: vesimeloni tai vesimeloni-kurkku smoothie, iso lasi
• Välipala: 3 isoa kurkku ja 400 g vesimeloni
• Illallinen1.5 vesimeloni kg 2 kg kurkkuja valita

vesimeloni-omena ruokavalio

yhteinen tyyppi vesimeloni ruokavalio.

• Se sisältää raidat "vesimeloni" ja "omena päivää".Tarkkailla vesimeloni-omena ruokavalio voi olla enintään 10 päivää
• Silloin se voi vahingoittaa kehoa. Mutta 10 päivää noudata tällaista järjestelmää, olet taattu laihtua 7 kiloa. Jos sinulla on paljon ylipainoa, rasvan menetys voi olla jopa 9 kg. Vaikuttava kuva
• Niinpä ensimmäinen päivä ruokavalio sinulla voi olla vain yksi vesimeloni( per 1 kg vesimeloni per 10 kg).Toisena päivänä - vain omenoita, mutta enintään 1,5 kg vuorokaudessa

On tärkeää, ettei ylittää "linjan" sallitaan, että on tiukasti kiinni ruokavaliossa enintään 10 päivää.

Ruokavalio vesimelonit ja mustaa leipää

Se on yleisin tyyppi vesimeloni ruokavalio. Yhteinen koska kestävät vesimeloni ruokavalio musta leipä on helppoa. Mitä laihtuminen, se on ihanteellinen niille, jotka eivät ole tottuneet jättää itse eivätkä halua luopua leipää.

Lisäksi se sopii niille, jotka ovat kyllästyneet jatkuvasti ruokavaliossa kalori rajoitus ja hiilihydraattien ruokavaliossa. Tässä sovelluksessa vesimeloni ruokavalio voit syödä kirjaimellisesti kiloa makeaa( ja vesimeloni - on makea marja), ja rohkaissut käyttämään leivän.

perusperiaatteet ruokavalioon vesimelonit ja mustaa leipää:

• päivä, kuten jo mainittiin, 1 kg vesimeloni per 10 kg painoa
• sallittu 1-2 viipaletta mustaa leipää.On parempi kuivaa se leivänpaahdin tai kuiva paistinpannu ilman öljyä
• Drink ainakin litra puhdasta vettä.Mutta enintään 1,5 litraa
• kävelee raitista ilmaa. Urheilua tällainen ruokavalio on vasta
• Jos nälkä on erittäin vahva, saavat syödä ylimääräinen siivu mustaa ruisleipää tai omena

laihtua 10 päivän kuluessa tällaisen ruokavalio voi olla 8-10 kg.

Ruokavalio vesimeloni ja riisiä

Tällainen ruokavalio voidaan pitää erittäin hyödyllinen. Se ottaa myös hyvän painon, kuten vesimeloni ruokavalion mustalla leivällä.Päivänä

• saa syödä muu kuin vesimeloni toinen 250 g riisiä( kuiva 100 g)
• vesimeloni olisi rajoitettava 1 kg 20 kg kehon painoa. Riisi on ravitsevaa tarpeeksi, joten näläntunteen, uneliaisuus, väsymys, ärtyneisyys eivät näy.
• lisäksi riisiä ja vesimeloni ovat
• mitään saa valita riisi parboiled, ruskea tai villi, mutta joka tapauksessa, etteivät kaikki eikä tavanomaista valkoinen
• Perinteisessä valkoinen riisi, ei vitamiineja, kuitua vain pieniä määriä.Tämä "nopea" hiilihydraatteja, joita olisi vältettävä laihdutus

Ruokavalio vesimeloni ja tuorejuustoa

Yksi herkullisia ruokavaliot. Myös, kuten kaksi edellistä ruokavaliota, se on melko tyydyttävä.Johtuen sisältöä rahka hyödyllisiä maitohappobakteerit, sinun ei tarvitse käsitellä iho-ongelmia ja vatsavaivoja.

Tärkein sääntö vesimeloni-juusto ruokavalio - juustoa ja vesimeloni ei voi yhdistää.Jos tosielämässä voit syödä tuorejuustoa hedelmää, että koko tämän ruokavalion ei suositella, jotta estetään turvotusta vatsassa.

valikko päivä:

• aamiainen: 200 grammaa raejuustoa
• Välipala: vesimeloni
• Illallinen: vesimeloni
• Välipala: 150 g tuorejuustoa
• Illallinen: vesimeloni

arvo on enintään viikon noudattaa tällaista ruokavaliota. Laihtuminen vaihtelee 2-4 kg. Jälkeen pitäisi korjata tulos "tuotos" ruokavaliota.

Helppo

vesimeloni ruokavalio Tämä ruokavalio perustuu tasapainoiseen ruokavalioon eikä vesimeloni mono-päivää.Siksi sitä voidaan pitää erittäin hyödyllinen. Se auttaa puhdistaa kehon.

Päivä 1:

• aamiainen: 200 g kaurahiutaleita vedessä lopputuotteeksi + 300 g vesimeloni
• Välipala: 300 g vesimeloni
• Lounas: 100 grammaa broilerin rintaa + vihreät vihannekset
• Välipala: 250 g vesimeloni
• Illallinen: 100 grammaa rahka + päärynä

Päivä 2:

• Aamiainen: hedelmäsalaattia vesimeloni, persimmons( persikat), luumu ja omena
• Välipala: 300 g vesimeloni
• Lounas: 2 voileipiä juusto ja yrttejä mustaa leipää
• Välipala: muna keitetty
• Illallinen: 400 grammaa vesimeloni

päivä 3:

• aamiainen: hirssi puuroa veteen( 200 g lopputuotteeksi)
• välipala: omena
• lounas: 450g vesimeloni
• Välipala: 200 g vesimeloni
• Illallinen: lasi kefir

kuitenkin pitkään kiinni tällaista ruokintaa ei suositella. Tämä on erinomainen vaihtoehto purkamisen ruumiin, mutta tämä ruokavalio ei sovi säännöllinen toistoa.

3 päivää noudattamisen helpottaminen vesimeloni ruokavalio voi laihtua 2 kg. Haluttaessa voidaan toistaa viikon kuluttua.

Miten valita vesimeloni varten vesimeloni ruokavalio?

Valitse vesimeloni varten vesimeloni ruokavalio on erityisen varovainen.jos valitset vesimeloni täynnä kemiaa, voit saada vakava allergia tai myrkytys.

Miten välttää sitä?

Jos vesimeloni kaiken lähtevän esiintymisiä vastaa miten se pitäisi näyttää hyvältä kypsä vesimeloni, älä kiirehdi iloita. Sinun täytyy viettää pieni testi:

• Leikkaa suorakaiteen muotoinen vesimeloni. Mallon on oltava monia
• Laita se astiaan vedellä ja tarkkaavaisia.
• Jos veden väri muuttui ja tuli tylsää vaaleanpunainen tai rikas vaaleanpunainen, vapaasti heittää vesimeloni - embellishing se erityistä väriaineita.
• Toinen laadun ilmaisin - tiheys vesimeloni. Vesi säiliöt esittää vesimeloni ei pitäisi pehmentää, mistä se ei putoa hiukkasia. Jos näin tapahtuu - ei laatu vesimeloni. Mahdollisuudet ovat, että hänet herätettiin "kemiasta."

Exit vesimeloni ruokavalio

Vuodesta mitään ruokavaliota, ulospääsy vesimeloni ruokavalion tehdä asteittain.

• ensin vähentää syödään vesimeloni, lisäämällä sen tilalle vihanneksia.
• pitäisi vähitellen käyttöön vilja- ja maitotuotteita. Mutta tämä tapahtuu seuraavien kolmen päivän
• 4 päivän voit alkaa sisällyttää ruokavaliossa muna, kalaa ja kanaa lihaa ruokavalioon.
• Viikkoa myöhemmin, voit palata oikea ruokavalio, joka sisältää täysjyvätuotteita, palkokasveja, vihanneksia, hedelmiä, kalaa, maitoa, munia ja lihaa.
• haitallisia tuotteita, kun tämä on tarpeen poistaa.

hyödyt vesimeloni ruokavalio ruokavalion

käytä vesimeloni tietysti valtava:

• Vesimeloni auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta
• vahvistaa vesi aineenvaihduntaa, palauttaa veden tasapaino kehossa. On käynyt ilmi, ylimääräinen neste
• Vesimeloni on runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa naisia ​​säilyttää kauneuden pitkään
• magnesiumia ja kaliumia sisältämä vesimeloni, erittäin hyödyllinen kardiovaskulaaristen
• Vesimeloni järjestelmä sisältää ennätysmäärän kuitua, mikä normalisoi maha

työ tämä ei ole koko lista "plus "saat laihduttaminen on vesimeloni.

Vesimeloni ruokavalio munuaisten

Voimakkaan diureettivaikutus vesimeloni täydellisesti puhdistaa munuaiset hiekkaa ja kiviä.On kuitenkin oltava hyvin varovainen tässä tilanteessa.

voit merkittävästi vahingoittaa itseään, jos me suorittaa operaation puhdistaa munuaisten kautta vesimeloni väärässä järjestyksessä.

Joten tekosi:

• Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä
• laskettiin kylpyyn vyötärölle, huilata
• Ota vesimeloni ja alkaa syödä
• 15 minuuttia myöhemmin diureetti vaikutus vesimeloni vie veronsa, mutta älä lopeta syöminen vesimeloni
• Yhdessä virtsan vedessätulee hiekkaa ja muutama kiviä ja menettelyt
• veden roolissa särkylääkettä, niin älä tee sitä liian kuuma tai kylmä

avulla tämän "ruokavalio" voi olla erittäin hyvä puhdistaa munuaiset, jopa ihmiset, joilla ei ole niitä hiekkaan tai kamney. Mutta tee tätä pitäisi olla vain luvalla lääkäri!

Vasta ja haittojen

vesimeloni ruokavalio Huolimatta valtavia etuja vesimeloni vesimeloni ruokavalio on joukko vasta:

1. Munuaiskiviä
2. Diabetes
3. Kystiitti
4. omituisen tuotteita
5. Raskaus
6. 18-
7. Pyelonefriitin
8. leikkauksen jälkeinen
9. haimasairauksista

ennen kuin alkaa noudattaa vesimeloni ruokavalion, neuvotella lääkärin kanssa mahdollisista seurauksista.

vesimeloni ruokavalio: vinkkejä ja arvostelut

Maria, 45 vuotias, Voronezh

minä istuin tiukkaa ruokavaliota vesimeloni vuosi sitten. Viikko syömään vesimeloni. Onneksi se oli elokuun puolivälissä, meillä on tällä hetkellä vesimelonit yllin kyllin. Ei kemikaaleja, joilla kaikilla on kasvimaalle. Tunsin hyvin. Sillä määrä ruokaa syödään ei noudateta, en pitänyt sitä tarpeellisena. Voisi ja kaksi suurta vesimeloni syödä päivässä.On kasvanut ohut 6 kg. Aloin painaa 61 kg maavaraa 170. Tämä kohdistus sopii minulle, mutta se silti toistuva "vesimeloni hulluutta."Ainoa negatiivinen - tihentynyt virtsaamistarve, ei voi olla kaukana talosta.

Karina, 20 vuotias, Astrahanin

siitä vesimeloni ruokavalio luiskahtanut vielä.Luin. Pidin. Toiminut 3 päivää, hän menetti 1,5 kg. Mutta paino olin aluksi hieman, vain noin 53 kg korkeus 165 cm. Ylimääräinen ei lähes. Mutta hyvä, että on mennyt seisovassa vedessä.Sittemmin heti kauden tulee vesimelonit, juoksen ostaa järjestää vastuuvapauden päivä suosikki marja. Niinpä hän rakastui minuun.

Video: hyödyt vesimeloni ruokavalion