Viime vuosina on tullut muodikasta seurata terveyttä ja ulkonäköäsi. Tämän toteuttamiseksi monet alkoivat noudattaa tietynlaista ruokavaliota ja harjoittaa hankalia harjoittelua. Kuitenkin suhteellisen hiljattain ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet uuden ruokavalion laihtuminen, joka ei edellytä kalenterien jatkuvaa laskemista ja vakavaa fyysistä rasitusta.
Paleodetaeta
-periaatteet Uusi ruokavalio, nimeltään paleodieta, palvelee alkukantaisten ruokavaliota, kun ruokaa oli mahdollista vain nälän tunneessa. Lisäksi koko ihmiskunnan esi-isät käyttivät vain luonnollisia tuotteita sekä tuotteita, joita ei ollut lämpökäsitelty, lukuun ottamatta lihaa ja äyriäisiä.Tästä syystä rock-maalaukset välittävät ihmisen kuvan ilman ylimääräistä rasvaa strategisesti tärkeissä kehon osissa.
On osoitettu, että geenitason ihmiset ovat sopivia vihanneksia, kasveja, hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Nämä tuotteet eivät koskaan aiheuta lihavuutta tai sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, katalysaattoria allergisille reaktioille ja toimintahäiriö endokriinisessä järjestelmässä.Myös paleodieta pitää hormonien hallinnassa.
Paleodiote-säännöt
Jos ihmiset palaavat esi-isiensä muinaiseen ruokavalioon, se ei vaikuta pelkästään heidän terveyteensä vaan myös ulkonäköön, joka tulee paljon paremmaksi. Seuraa paleodiet, sinun on noudatettava joitakin yksinkertaisia sääntöjä:
- pitäisi johtaa mobiili elämäntapa, samoin kuin muinaiset ihmiset, jotka suorittivat paljon fyysistä työtä;
- on toivottavaa syödä vain luonnollisia tuotteita( marjoja, kasveja ja jopa juuret), joissa on paljon enemmän vitamiineja kuin apteekki pillereitä.Ja ruokahalua hillitsemiseksi sinun on käytettävä vihanneksia ja hedelmiä, kuidun lähde;
- -liha voi olla vain ruokavalio ja keitetty tai parikytkin;
- ihmiset genetiikan kannalta ovat ehdottomasti vasta-arvoisia puolivalmiista tuotteista ja sokerista, joka korvataan paremmin hunajalla;
- -ruokaa voidaan ottaa pieninä annoksina useita kertoja päivällä, mutta vain nälän tunteen vuoksi.
Paleodieta
: n edut ja haitat Mitä ovat paleodetaatin pluses? Vastaus on yksinkertainen: kehon hormonaalisen taustan parantaminen, painon alentaminen viikolla keskimäärin 2 kg: lla, väheneminen kolesteroliplakkien lukumäärän ja siten kolesterolin määrän veressä.Lisäksi paleodieta voi auttaa syövän ehkäisemisessä.Voit myös palauttaa psyko-emotionaalisen tasapainon.
Tietenkin paleodieta, kuten monet muutkin ruokavalat, on myös negatiivisia. Se ei ole sopivaa kasvissyöjille, koska se sallii syödä lihaa. Myös tällaisella ruokavaliolla voit tuntea kalsiumin puutteen, koska kiellon mukaan maito ja maitotuotteet. Ja lopuksi, paleodiitti on melko kallis ilo, että vain hyvin ihmisillä on varaa.