Naisen, joka on tyytyväinen hänen kuvaansa, on jotain sarjasta fiktiota. Jokainen reilun sukupuolen väistämättä löytää jonkin verran vikaa ruumiissaan ja pettää itsensä syömään palan kakkua. Tilanne pahentuu kiiltävien aikakauslehtien peitteillä, malleilla, jotka tekevät miellyttävän monikulttuurista myös hyvin kauniita tyttöjä.
Mitä pitäisi tehdä?Ole tiukka ruokavalio? Mutta ne pääsääntöisesti tuovat vain väliaikaisen tuloksen. Erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua, ovat paastopäiviä juustomassa. Ne auttavat sinua laihtua, mutta myös helpottavat ja maistuvat.
Hyödyllisiä kuin juustoa
Se, että mökki - se on uskomattoman hyödyllinen tuote, se oli muinoin tiedossa. Se eroaa muista maitotuotteista, esimerkiksi maidosta, sillä se voi kuluttaa lähes kaikki ja kaikki määrät. Kuitenkin on sääntö, syöminen, joka voi antaa keholle kaikki hyödylliset aineet - 10 rkl päivittäin.
Rahka olisi suosikki tuote, jotka välittää hänen vartalonsa, koska Vähärasvaisiin mahdollistaa yllä aktiivista aineenvaihduntaa, lihavuuden ja anemia.
Miten viettää rahka vastuuvapauden päivä
Monet valittavat, että vaikka paasto päivät eivät anna tuloksia, mutta laihdutus on usein unohdetaan on se, että sen lisäksi, että halu laihtua vielä tarvitaan ja huolellinen lähestymistapa prosessin. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun ei tarvitse vain ostaa ruokaa, vaan myös tietää, miten valmistaudut ruokavalioon. Muista huomata seuraavat vinkit:
- Pidä iltana ennen paastoa, älä yritä nojata ruokaan. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tehdä itsesi heikoksi, koska hän ei ole lainkaan kieltäytynyt illasta. Vain syödä kevyitä vihanneskasalaatteja tai keitettyä kananrintaa.
- Jakaa raejuustoa yhtä suureen annokseen koko päivän ajan( noin 150-200 grammaa).Tämän ansiosta voit syödä 5-6 kertaa ilman tunne nälkäinen, mikä voi aiheuttaa hajoamisen.
- Purkamisen aikana juoda 2 litraa nestettä( vihreä tee, kivennäisvesi, vesi).
- Kun ruokavalio on erittäin tärkeää niin tarkasti palata normaaliin ruokavalioon, syöminen salaatteja, keitetyt vihannekset ja kuivatut hedelmät lähipäivinä.
Valikko juusto paasto päivää
Toinen suuri etu paastoamisen päivää raejuustoa - se on mahdollisuus valita valikosta, joka sopii sinulle. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja, joista voit ottaa yhden, ja paremman - vaihtaa niitä.
- Classic.
Ota 600 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja 60 grammaa 15% smetanaa. Sekoita ja syödä päiväksi, rikkoen lautasen useampaan yhtä suureen osaan. Myös tässä voit juoda makeuttamatonta mustaa tai vihreää teetä ja kivennäisvettä. - Yksinkertaistettu klassikko.
Se poikkeaa tavanomaisesta klassisesta käsittelyn päivän vain, että voit myös lisätä juustoa noin 100 grammaa kuivattuja hedelmiä, kuten aprikoosit, lautasen oli makea. Juoman ja veden lisäksi se saa juoda kahvia kerran päivässä lisäämällä maitoa. - Berry.
Tämä vaihtoehto sopii erinomaisesti niille, jotka eivät voi kieltää makeisia edes ihanteellisen hahmon vuoksi. Take 600 grammaa vähärasvaista raejuustoa, kuppi suosikki hedelmiä ja lusikka ruokalusikallinen sokeria. Sekoitetaan hyvin ja syö koko päivän, jossa yhdistyvät lautasantenni teetä ilman sokeria tai viileää vettä. - Kefir.
Tällaisten käsittelyyn päivän tarvitset 500 grammaa vähärasvaista raejuustoa, pari ruokalusikallista sokeria ja 1,5 litraa vähärasvaista jogurttia. . Sekoita sokeri ja rahka seoksen ja syödä päivällä, kaatamalla tai juominen jogurtti. Huomaa, että tässä tapauksessa ei ole suositeltavaa käyttää muuta maitojuomaa. - Curd ja sieni.
Tämä vaihtoehto soveltuu niille, jotka pelkäävät nälästä.Ota 400 grammaa luumuja, kaada lämpimästi vettä ja, kun se on turvonnut, hienosääte veitsellä.Sekoita 400 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja syödä koko päivän.
Purkamispäivät rapsuttelevat monia yllätyksiä niiden tehokkuudesta. Vain 2-3 päivää voit heittää pois pari ylimääräistä kiloa. Tärkeintä - käytä ainoastaan tuoreita tuotteita, ostaa niitä suoraan ennen ruokavalio, huolellisesti tutkimalla paketti luonnollista koostumusta.